怎樣有效戒酒
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怎樣有效戒酒,生活當中很多場合無法避免的需要飲酒,但是建議大家在飲酒時還是要把控好量,不要過量飲酒,建議使用一些方法戒酒,下面跟大家一起來看看怎樣有效戒酒。
從支出上控制。
對於那些喜歡喝酒的人,我們應該從生活支出控制他們,他們想要每天出去喝酒,但是,他們需要有錢才能如願,如果想要讓他們少喝點酒的話,就控制他的錢包,讓他沒錢買酒。
經常陪伴左右。
喝酒有時候是一種應酬,有時候也是一種發洩情緒的方式,所以,愛喝酒的'人如果是借酒消愁的話,或者排解寂寞的話,我們可以幫他解除煩惱,這樣就會讓他把酒戒掉。
列舉一些反面典型。
喝酒固然對身體是不要的,而且,喝酒將自己喝壞的人也非常多,這些都可以用來舉例子,如果我們講道理他能聽進去,那麼,自然讓他的心靈得到觸動,也就會戒酒。
改多喝為少喝。
如果一下子戒酒不容易的話,我們可以勸他每次少喝一點,而不是總喝多,如果有可能的話,也可以每次以一些啤酒或者飲料來代替,這樣以來,對身體傷害就降低很多。
找好朋友幫助勸說。
每個人都有幾個好朋友,那麼,如果一個人總是喝酒上癮,我們又勸阻不了的話,就可以考慮找他的好朋友幫忙,如果是知心朋友,就一定能聽進去他們的勸阻,不再喝酒。
多組織家庭成員活動。
我們可以多組織身邊的一些親人來參加一些有趣的家庭活動,而且,儘量讓喜歡喝酒的人不得不參加,想缺席出去喝酒是不可能的,這樣以來,沒有的喝酒的環境就不想喝酒了。
一起戶外活動。
我們可以通過讓他轉移注意力的方式,讓他戒酒,比如,我們可以和他一起去登山,去游泳,去打球等,通過這樣的戶外活動,讓他能夠找到另一種生活狀態,並喜歡上它。
喝酒後的禁忌
1、酒後服用利尿劑
乙醇及其代謝產物乙醛均有擴張血管作用,可增強血管擴張劑的療效。尤其應用噻嗪類等利尿降壓藥時,如果飲酒,可加重體位性低血壓。
喝酒臉紅者代謝乙醛的能力差,更容易發生危險,因此服用這類藥物時應避免飲酒。飲酒臉紅還與環境、飲食、個體的疾病狀態等因素有關,一定要在醫師、藥師的指導下用藥。
有些藥物說明書上註明服藥期間要禁酒,服用這些藥時,無論是否容易臉紅,都不應該飲酒。
2、酒後使用緊急藥物硝酸甘油
眾所周知,心絞痛發作如不及時治療,可能引起急性心肌梗死,甚至因嚴重心律失常導致猝死。
硝酸甘油是治療心絞痛的“救命藥,然而在中國漢族人群中無效的比例卻高達25%,其中很多是喝酒容易臉紅的人。
乙醛脫氫酶2能特異性代謝硝酸甘油,產生一氧化氮,實現血管擴張,緩解心絞痛。
飲酒臉紅者的'乙醛脫氫酶2活性大多不高,服用硝酸甘油的效果可能不好,甚至無效。
建議這些患者在醫生的指導下謹慎用硝酸甘油,必要時應備用或改服其他藥,如硝酸酯類、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑或速效救心丸、麝香保心丸等中藥製劑,防止因用藥不合理而貽誤治療時機,帶來生命危險。
3、酒後服用多種抗生素
除了平時用硝酸甘油要注意,飲酒後的一段時間內,要謹慎使用抗生素。多種抗生素可與乙醛脫氫酶2結合,抑制酶的活性,使乙醛不能被及時代謝,在體內堆積,出現雙硫侖反應。
其臨床表現為面部發熱、面色猩紅、頭頸部血管劇烈搏動或搏動性頭痛,嚴重者可出現呼吸困難、噁心、嘔吐、出汗、口乾、胸痛、心跳加快、血壓下降、煩躁不安,甚至引起休克。
可引起雙硫侖反應的藥物有:甲硝唑、酮康唑、氯黴素及某些頭孢類抗生素。喝酒容易臉紅者,對此反應尤其敏感,一般人飲酒後3天內不宜服抗生素,喝酒臉紅的人的這一時間建議為5~7天,甚至更長。
4、酒兌飲料很時尚
時下,喝酒兌飲料成了一種飲酒時尚。紅酒加雪碧,威士忌加冰紅茶,啤酒加可樂,各種“混搭組合數不勝數。
由於兌了飲料的酒濃度較低,感覺像在喝飲料,所以很多人對它情有獨鍾。
但專家提醒,通常用來兌酒的碳酸飲料,在胃裡放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸,而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多,從而加大傷害。
另外,兌著飲料喝酒,表面上看是稀釋了酒,結果卻容易讓人越喝越多。因為喝的人一開始覺得像在喝飲料,就使勁喝,一旦察覺到有酒精作用時,就已經喝多了。
喝酒的注意事項
1、飲酒要適量
男性每天飲酒量不得超過1兩白酒,女性每天不超過1瓶啤酒,每週至少兩天不飲酒。有專家建議,男性每天酒精攝取量不應超過4個單位,女性不應超過3個單位。
那麼如何計算酒精單位呢?可用酒瓶上標示的.酒精濃度(只取數字)×所喝的份量(以公升計)。因此,正常人飲酒要適度,慢性病患者一定堅決戒酒。
2、拒絕“一口悶提議
當朋友聚會或走訪親戚時適當飲酒助興是可以的,但切勿“感情深,一口悶“小酒不斷天天醉,最後爛醉如泥,禍從酒出。
飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。
若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。對患有呼吸系統疾病、胃酸過多、胃或十二指腸潰瘍、癲癇、老年痴呆等的人,要儘量禁酒。
從事駕駛員或高空作業等職業的人,應慎飲或不飲。而急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應絕對禁酒。
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