四款烏髮粥的做法
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一、黃芪粥
材料:粳米50克,黃芪20克
做法:取一個乾淨的紗布袋,將黃芪放入,扎進扎口,粳米洗淨,二者一起放入鍋中,加入適量的清水,開火煮成粥即可。
食用方法:每天一劑,連續服用15-30天。
功效:黃芪具有很好的補氣功效,黃芪粥能補氣益肺,具有很好的.養血生髮功效。
二、芝麻首烏粥
材料:何首烏250克,黑芝麻粉250克,糖適量
做法:粳米洗淨,黑芝麻粉、何首烏放入鍋里加水煮成粥狀,加糖攪勻即可。
食用方法:每天早晚取用適量,用沸水沖泡飲用。
功效:芝麻、首烏都是生髮烏髮的食物,該食療方具有補血、烏髮的功效,同時能起到養顏的功效。
三、黑芝麻粥
材料:大米,黑芝麻
做法:大米洗淨,放入鍋里加水,加黑芝麻,煮成粥即可。
功效:黑芝麻能補肝腎、養血脈,黑芝麻粥能防止少白頭。
四、酥蜜粥
材料:蜂蜜15克,酥油20克,棕米100克
做法:將上面三種材料煮成粥即可。
食用方法:長期隨意服用,沒有限制。
功效:養髮美髮。
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