吃什麼水果治便祕效果最好
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現在的社會中許多年輕人生活壓力過大,導致飲食方面不規範,經常發生便祕,便祕也可以吃一些水果,那麼對於吃什麼水果治便祕效果最好呢?下面小編來告訴大家吃什麼水果治便祕效果最好。
吃什麼水果治便祕效果最好1
1、香蕉
說到治療便祕,香蕉是其中最具有代表性的水果,研究發現香蕉中的營養價值很高,除了含有大量的碳水化合物之外,同時還含有大量的膳食纖維,一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉則達3、1克。香蕉之所以具有治療便祕的作用,就是由於在香蕉中含有大量的膳食纖維,這種物質能在腸道中吸收水分,使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。
除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維,這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出。
2、柚子
柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等功效之外,治便祕也是它的作用之一。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果,特別是其中所含有維生素C含量更為豐富,是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質,其含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。
而且在柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,同時還能幫助人體有效的達到清熱去火的功效,從而有效的治療以及緩解便祕的情況。
3、紅棗
自古以來中醫就認為紅棗具有"有補中益氣,滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經"的功用,除此之外我國中醫還認為,紅棗還有著很好的"治心腹邪氣化頑用之功"、因此在出現便祕的現象時,不妨試一試紅棗湯,它可以輕鬆幫助你解決便祕的困擾。
這些
水果營養價值豐富,還有不錯的養生功效。如果你有便祕的困擾,那就趕緊來試一試這些水果吧。便祕雖然不是大問題,卻會給你的'健康帶來大隱患。所以說,出現了便祕的問題,還是應該及早解決為妙。
吃什麼水果治便祕效果最好2
吃香蕉可以治便祕嗎?
青島肛泰肛腸醫院專家說,香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,並促進腸蠕動。
同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。
不過,這些作用只是熟透的香蕉才具有的,沒熟透的香蕉可能會起到反作用,它含有較多的鞣酸,比較難溶,且對於消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便祕或加重便祕病情。所以,如果香蕉沒有熟透,是不能用於潤腸通便的。
便祕治療要對症才好
由上面的例子我們可以看到,治療便祕的關鍵在於找到病因,對症治療才是王道。青島肛泰肛腸醫院專家說,慢性便祕病因較複雜,按發病部位分類,可分為兩種:
①結腸性便祕。由於結腸內、外的機械性梗阻引起的便祕稱之為機械性便祕。由於結腸蠕動功能減弱或喪失引起的便祕稱之為無力性便祕。由於腸平滑肌痙攣引起的便祕稱之為痙攣性便祕。
②直腸性便祕。由於直腸粘膜感受器敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積。見於直腸癌、肛周疾病等。習慣性便祕多見於中老年和經產婦女。
給腸子補補水防便祕
為治療便祕,青島肛泰肛腸醫院特引進美國腸Spa療法,它不同於傳統的灌腸方法,是一種“清理為先,調理為後,慢病快治、不藥而癒”的治療方式。
據瞭解,美國腸Spa療法是一種專門針對腸炎、長期便祕、腹瀉等肛腸疾病的新生態治療技術,不僅對治療便祕、腸炎等肛腸疾病效果顯著,而且對於面板病、肥胖、痤瘡、色斑等也有很好的療效,達到同一途徑治療多種疾病的目的
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