冬天吃什麼去火效果最好
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冬天吃什麼去火效果最好,冬季是最容易上火的季節,看似寒冷的季節恰恰是我們最容易上火的季節,因為在這個時候攝入過多易上火的食物導致,那麼有什麼好辦法可以清清爽爽地過冬呢,下面為大家分享了一些小訣竅。
冬天吃什麼去火效果最好1
1、喝杯黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖醃製一下,或者直接放入榨汁機中,加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候,如果覺得有點苦澀,可以適量加一點兒蜂蜜,也可以根據個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能,二者合用能潤口脣,緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2、喝些“花茶”
乾燥季節大家一定要注意多補充水分,也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙蔘、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源,但中藥性味不同、每個人的體質也有所偏差,所以想用中藥泡茶飲的話,最好能先諮詢醫生,在專業醫生指導下使用。
3、常喝冬瓜湯
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
4、決明子泡水喝
肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴裡發苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果症狀持續存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的症狀不是紅、腫、痛,而是乾澀,同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火
中醫認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用。
6、吃雪梨可清熱化痰
雪梨是一種常見的水果,它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明,梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,適當吃梨不但能夠清熱降火,同時也有助於輔助降壓。
7、喝碗綠豆粥
綠豆粥具有養生、美容的效果。冬季吃什麼東西敗火?可別忘了綠豆粥哦!吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣,而且具有清熱解毒、護肝養顏的功效,冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
8、多吃海帶和紫菜
上火的另外一種表現就是牙疼,同時牙齦腫脹。這時要當心是不是胃火過旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活,也可以託他們買點葛根粉泡水喝。另外,獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的.水果也有清胃火的作用。
9、蘿蔔可降火
白蘿蔔(甜脆者佳)1個(約500克),切碎絞汁,生用加白糖適量調味,含漱口腔後徐嚥下。方中蘿蔔養胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
冬天吃什麼去火效果最好2
喉幹嗓啞時
①飲淡鹽水。
②服蜜梨膏。生梨取汁,加入蜂蜜熬製成膏,每日一匙,能生津潤喉。
③飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛時
①常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛。
②食醋治療:若用醋加同量的水漱口即可減輕疼痛。
③絲瓜汁治療:嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱。
④醬油漱口:用一匙醬油漱口,約1分鐘左右吐出,連續3-4次,漱時仰頭,使漱液儘量接近咽部。
口長水泡時
①生薑治療:切幾片生薑入口細嚼,可使水泡慢慢消除。
②大蒜治療:生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉,水泡便可漸漸萎縮,乃至消失。
③眼藥膏治療:臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏塗在口脣起泡、乾裂疼痛處,翌日疼痛就會減輕。
咳嗽有痰時
①取桑樹皮10克,甘草、竹葉各5克,洗淨入鍋,加水適量,煎服,可治清晨多痰。
②取經過霜打的冬瓜皮適量,加蜜糖少許煲湯服用。
③生梨1只,上戳5個小孔,每孔內塞入花椒1粒,隔水燉熟,冷卻後食梨飲汁。
④生薑1塊切碎,雞蛋1個,香油少許,像煎荷包蛋一樣,把姜和雞蛋一起煎熟,趁熱吃下,每日2次。
⑤治療老年咳嗽氣喘,可用柚子皮蒸雞冠油服用。
冬季上火了吃什麼降火
冬季天氣寒冷乾燥,很多不良的生活習慣和飲食習慣容易催生上火,而且導致上火的原因也有很多,不同的上火型別也應該選擇不同的方式來降火,那麼下面我們來看看冬季上火吃什麼降火?
“實火”和“虛火”飲食區別
冬季上火分為實火和虛火,導致上火的原因也有區別,且有不同的症狀,因此應該根據相關症狀來進行飲食調理才能有效降火。
“實火”多因氣候所致
“實火”即實熱,多是由於氣候原因所致,有時候也與飲食不當有關係,其常見症狀表現為舌頭髮紅,舌苔厚黃,咽喉腫痛,牙痛,口感生瘡,口渴口臭,頭暈頭痛,多夢煩躁,盜汗,小便熾黃,浮腹脹便祕等症,這型別的上火可以多吃苦瓜,白蘿蔔,豆類食物來降火,這些食物具有清熱解毒,滋陰去火,潤燥利尿等作用。
“虛火”多因急躁,疲勞過度有關
“虛火”主要是指陰虛之火,大多是因為陰虛所造成的陽盛假象,上火症狀主要表現有小便顏色清淡,舌苔白薄,腰部以下寒涼,女性月經不調,痛經,月經顏色暗,有血塊,疲倦乏力,大便細軟或者腹瀉便祕交錯等,這樣的上火症狀就算清火之後也會反覆發作,因此最好以補腎陰為主,可以多吃新鮮蔬菜瓜果或者含纖維素和維生素較多的食物,也可以吃含蛋白質豐富的食物,如小麥,小米,玉米,蕎麥,黑芝麻,豬肉,鴨肉,銀耳,黑木耳,白菜,菠菜,葡萄,獼猴桃,梨子,柚子等。
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