用蘋果瘦身的方法
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用蘋果瘦身的方法,對很多人來說減肥是非常困難的,這條路很不好走,但是我們其實可以通過食療的方法來達到減肥的目的,而且也非常的簡單,下面我們就一起來學習一下用蘋果瘦身的方法。
用蘋果瘦身的方法1
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必捱餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人,同時也能改善面板乾燥,過敏性面板炎、便祕等症狀。
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法,一般每天吃2-3個蘋果。蘋果減肥法能夠減肥的根本所在,但單一的方法畢竟是有限的,想要更安全快速的減肥可以搭配磁石經絡法進行輔助。
蘋果減肥法原理
①因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,藉著少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢復本來的機能,當以保持健康減肥並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。
⑥蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。
蘋果減肥的正確方法是什麼
1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃
4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
5、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排洩。
用蘋果瘦身的`方法2
俗話說:“蘋果早上吃是金,中午吃是銀,晚上吃是銅!”所以說吃蘋果減肥的最佳時間是早上,配合早點吃最好,而且還要慢慢吃哦,這樣有利於蘋果消化。
那麼,吃蘋果減肥還是有一些禁忌需要注意!
第一種:忌餐後吃蘋果
經過科學驗證,飯後吃水果容易被之前吃的食物阻滯於胃中,而且蘋果中不易消化的鞣酸蛋白質會讓腸胃發脹,晚餐後的蘋果不僅不能減肥,相反還會轉移成脂肪堆積在腹內,對於減肥的人來講,簡直得不償失!
第二種:空腹吃蘋果
經過實驗證明空腹吃蘋果是可以排除體內的毒素,不過空腹吃完沒多久就會有便意,容易造成胃酸過多、傷胃,所以啊,最好在飯前吃蘋果,這樣既可以減少攝取熱量,還可以減少主食的攝入量。
另外,吃蘋果配合健康運動效果更佳,健康的蘋果減肥法輔助適量的運動才可以減肥,每天早上一個蘋果,早餐減半,外加每天晚飯後必須出門散步半個小時的步或跑步15分鐘,堅持半個月之後,瘦身的效果就會出來,而且不會輕易反彈!
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