烏龍茶的好處與壞處有什麼

烏龍茶的好處與壞處有什麼。烏龍茶相信很多人都喝過，並且喝郭一次，就會喜歡上烏龍茶的清香而又濃郁的口感，非常醇厚。茶文化的博大精深的同時，合理飲用還有助於身體的健康。下面跟大家分享烏龍茶的好處與壞處有什麼。

烏龍茶的好處與壞處有什麼1

喝烏龍茶的好處為消除疲勞，抗疲勞，促進消化，能補充身體所需營養成分，起到消食健胃，促進身體新陳代謝的作用，同時亦能抵抗衰老，促進脂肪的分解，適度飲用還有生津止渴，利尿通便，提高免疫的好處，但烏龍茶亦有壞處，不宜過度飲用濃茶和隔夜茶，以免導致腹瀉。

喝烏龍茶的好處：

1、消除疲勞

烏龍茶有消除疲勞、醒腦提神的功效，因為烏龍茶葉中富含大量的咖啡鹼，其能興奮中樞神經系統，幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率。

2、抗衰老

烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。另外，烏龍茶能改善面板過敏;還具有抗腫瘤、防癌症功效。

3、消脂減肥

喝烏龍茶對於肥胖界的人來說最大的好處就是消脂減肥，處於綠茶與紅茶之間的烏龍茶，當然也蘊含了大量的營養成分，茶中所含成分最多的就是茶多酚，進而幫助促進脂肪的分解。

4、調理腸胃

烏龍茶是一種很好的中性茶，多喝烏龍茶可以緩解一些事物對腸胃的刺激，達到調整腸胃的好處。

5、清熱解毒

烏龍茶具備了清熱解毒的功效，而且可以加快人體新陳代謝，從而帶走體內多餘熱量，所以很適合夏天飲用夏天喝烏龍茶的好處茶藝培訓。

6、抗病毒

多喝烏龍茶就可以攝入大量的兒茶素，進而起到抗氧化作用幫助增強抵抗力達到抗病毒的好處。

喝烏龍茶的禁忌：

1、空腹不能飲，否則就會感到飢腸轆轆，甚至會頭暈眼花，即俗稱的“茶醉”。

2、睡前不能飲，否則會使人難以入睡。

3、冷茶不能飲，烏龍茶冷後性寒，對胃不利。

小貼士：

1、烏龍茶是六大茶類中的《青茶》，屬半發酵茶。

2、烏龍茶主要有：鳳凰單叢、武夷巖茶（大紅袍、肉桂水仙）、鐵觀音、凍頂烏龍等。

3、大紅袍是“烏龍茶”而不是紅茶。

4、清香型的鐵觀音也是“烏龍茶”，不是叫“綠茶”

5、閩北烏龍茶主要有武夷巖茶 ，其中有大紅袍、水仙、肉桂、黃觀音、鐵羅漢。

6、烏龍茶沖泡的時候水溫一定要在100度，高溫沖泡香氣更顯。

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烏龍茶的營養成分

烏龍茶中含有機化學成分達50多種，無機礦物元素達40多種。茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分。而鐵觀音所含的有機化學成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，比其他茶類要高。有機化學成分主要有：茶多酚類、蛋白質、維生素、植物鹼、氨基酸、酶類、有機酸、果膠素、脂多糖、糖類等。無機礦物元素主要有：鈣、鉀、鎂、、鋁鐵、鈷、錳、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟等。

喝烏龍茶的功效

烏龍茶具有瘦身的.功效。它有溶解脂肪的減肥效果，還有降低血液中的膽固醇含量，食太油膩食物時，搭配烏龍茶，不但有飽腹感還可以去除油膩。

烏龍茶有藥用價值，和一般茶葉一樣具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、減肥健美等保健功能外,還突出表現在降血脂、防癌症、抗衰老等特殊功效。

烏龍茶的飲用禁忌

1、睡前飲茶

烏龍茶還有豐富的茶多酚等元素，如果睡前飲用它，很容易導致我們產生足夠的興奮情緒，將很難在正常的作息時間內得到入眠和休息。

2、空腹飲用

空腹喝茶帶來的危害是顯而易見的。空腹喝茶，可輕易稀釋胃液，降低消化功能，加上胃腸的吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，將引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

3、飲冷茶

烏龍茶冷後性寒，對胃不利，還可能引發冷感冒。烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，冷茶入體內，使體內得不到足夠鐵的來源，加劇有患貧血疾病的患者病情惡化。

4、身體不好飲用

茶葉有分解脂肪的功能，營養不良的人，會使營養更加不良。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，哺乳期飲濃茶，會間接令小孩產生興奮，易引起少眠和多啼哭。還有生理特殊時期也不能飲用。