冬季吃什麼水果補水
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冬季吃什麼水果補水 ,很多人都喜歡吃水果,吃水果的好處多多,有的水果在冬季吃了還有補水的效果,這樣的水果是我們需要的。接下來就由小編帶大家瞭解冬季吃什麼水果補水 的相關內容。
冬季吃什麼水果補水 1
柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠消除冬燥,提神醒腦的了。
甘蔗
歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的'爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
冬棗
冬棗有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽,其中維生素C的含量尤其豐富!它可以增加對疾病的抵抗能力,並促進新陳代謝。在冬季感冒高發時節,多吃新鮮的冬棗有益身體健康,提高抵抗力,免於感冒。
獼猴桃
獼猴桃味酸、甘、性寒。含有豐富的維生素C,維生素E,可預防口腔潰瘍,增強免疫功能,美白抗衰老。如果上火了,可以吃點獼猴桃,它的膳食纖維有助於孩子清熱降火,潤燥通便。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
橙子
汁水豐富又酸甜的橙子,是不少人的最愛。其中含有維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質,尤其是維生素C的含量很高,在冬季絕對是很好的VC來源。中醫上認為:橙子中的VC、胡蘿蔔素,能軟化和保護血管,降低膽固醇和血脂,橙子皮內含有的橙皮素還有健脾祛痰、鎮咳止逆、止胃痛等功效。還有研究顯示,每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外,適量吃橙子還能緩解咳嗽,保護肺臟。
冬季吃什麼水果補水 2
補水效果最好的水果
1、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化。
2、西瓜——鎮靜面板、美白、保溼
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水,和麵粉調和後可當面膜使用,能使面板水嫩光滑。
3、檸檬——美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用,避免直接敷在臉上,美白功效超優。
4、獼猴桃――消除斑點等斑點
獼猴桃富含維生素E,可干擾玄色素天生,預防色素沉著、保持面板白淨,並有助於消除面板上已有的斑點等斑點。
補水效果最好的蔬菜
1、蘆薈——保溼、鎮定面板、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁後也可作為保溼噴霧,於晒後敷用有良好效果。
2、黃瓜——美白、鎮靜、保溼、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉,也可作為化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。
3、西蘭花——增強面板抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力,還有助於保持面板彈性。
4、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁後可敷臉使用,稀釋後可作為化妝水,能緊緻毛孔,滋潤肌膚。
5、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉,稀釋後可作為化妝水使用,能防止肌膚老化。
6、西紅柿――展平面板新皺紋
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使面板細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。
冬季吃什麼水果補水 3
夏天吃什麼水果最補水
1、西瓜
西瓜中含水量為91.5%,水量是比較高的,夏天天氣炎熱,夏天吃西瓜具有解暑解渴的作用。夏天出汗嚴重,所以導致身體中的鉀元素容易流失,而西瓜中含有豐富的鉀元素,可以為身體及時補充流失的鉀。西瓜中還含有豐富的穀氨酸、精氨酸、瓜氨酸、蘋果酸等具有美容功效的營養物質,還含有具有抗氧化作用的番茄紅素,對肌膚有一定的保護作用。
2、楊桃
楊桃中的含水量是91.4%,它屬於熱帶水果中的一種,口感與菠蘿很相似。楊桃性寒,在夏天食用,可幫助補充水分的同時,還能幫助解暑。楊桃中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,在美容方面也能起到一定的作用。同時,楊桃中還含有多種抗氧化成分,它的果汁也能幫助改善因天氣炎熱而不好的食慾。但需要注意的是,楊桃中的草酸含量較高,腎病患者少食;它性寒,體質虛弱者要少食;楊桃不宜加冰食用。
3、草莓
草莓的含水量為91%,它不僅可以為夏天的身體補充水分,如果在飯前食用,還能緩解不佳的胃口。草莓中含有能抑制癌腫生長的成分,它還含有能幫助美白牙齒的蘋果酸。草莓對腸胃道、貧血等症狀具有一定的滋補調理作用,而將草莓加冰糖隔水燉服,還能治療咽喉腫痛、聲音嘶啞、乾咳無痰等症狀。
4、葡萄柚
葡萄柚的含水量是90.5%,在夏天食用,也能起到很好的補水效果。而且葡萄柚中含有能降低膽固醇的果膠,是心血管疾病、高血壓患者食用最佳的水果。它還含有豐富的維生素C和維生素P,能增強面板和毛孔的功能,對面板的保健和美容有很好的幫助。經常食用葡萄柚,能幫助燃燒脂肪,因此它還具有減肥的功效。
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