有沒有腎虛看腳就知道 4個補腎方法快收藏
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【導讀】:很多人聽到補腎都認為那是男人該操心的事兒,其實對於女性來說腎氣不足也會對健康有所影響。想知道自己有沒有腎虛危機不妨看看腳的狀態,另外再給女同胞們幾個補腎方法。
女人腎好不好?看看腳便知道!
1.腳部用力
當你在走路的時候,發現腳掌、腳趾用力不平均,如果不是與走路的習慣有關,很可能就是身體裡隱藏著疾病的訊號。
可以觀察一下自己的鞋子磨損處,如果是腳後跟處最先磨損的,要警惕肝腎問題;小腳趾側面鞋底如果磨損比較嚴重,要注意保護心臟;若是大拇趾內側有磨損,要當心 預防肝病。
2.腳部水腫
氣候變化,也會引起腳腫,天熱時,人體的周圍血管大多處於擴張狀態,使毛細血管充血,所以使面板、皮下及軟組織均呈現輕度的腫脹;近日來進食少,飲食中缺乏優質蛋白,也會引起腳腫;下腔靜脈迴流不暢,也會造成水腫,多為單側腳腫另外,腎臟疾病也會引起腳腫,如腎炎就可以引起腳腫,尤其在下午,與你疲勞時,浮腫更加明顯。
3.腳趾頭
我們的小腳趾是足少腎經的源頭,小腳趾較粗較厚實,說明你腎氣充盈,反之就是腎氣虧虛的表現。
通常來說,腳趾頭粗粗的,腳部越寬越厚實的人身體更好些,也更長壽,所以“包子”腳人其實,不用因此而煩惱哦,這是健康的表現;相反的,腳趾頭瘦,也短,腳部輪廓細長,身體可能有些不太好哦。
4.腳趾甲
看看自己的腳趾甲上,有沒有白色的半月牙,趾甲底部有1/5的月牙,而且,腳趾甲顏色粉嫩,說明你的指甲很健康哦。
腳趾甲發白,說明氣血不足,很可能有貧血,營養不良;腳趾甲,或是手指甲上出現縱行的紋路,說明身體現在的疲憊程度,已經影響到了正常機能與抵抗力,必須注意休息了。大腳趾甲突然上翹,說明最近有嚴重的視疲勞;5個腳趾甲的趾甲都有向上翹起的狀態,這可能與壓力太大有關。
5.腳掌紋
腳掌紋如果紋路很深很明顯,可能最近的心情比較憂鬱;若拇趾腹側面的面板,有很深的粗紋或者有針孔形狀,可能與內分泌失調、月經失調等婦科問題有關。
女人腎虛如何補腎
1.搓擦腰眼
將雙手掌心搓熱,位於腰部兩側來回揉搓,每天早晚各搓擦腰眼30次,有固納腎氣之用,簡單,方便,且養生效果極好。
2.多喝水潤腎
身體裡的水液不足,會引起濁毒的留滯,加重腎的負擔,而喝水是養腎之根本,當然,飲水後要注意排尿,不要長時間憋尿會影響腎臟健康。
3.擦湧泉穴
湧泉穴,是指體內腎經的經水由此外湧而出體表,此穴位是腎經第一要穴,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。可用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令腳掌發熱即可,溫腎固腎,開竅寧神。
4.黑色食物入腎
在中醫理論中,黑色食物入腎,吃的食物越黑對腎臟更加健康。如:黑芝麻、核桃、板栗、黑棗、黑米、黑豆說是典型的代表。
推薦食譜:鮮蝦燒板栗
鮮蝦500克,板栗200克,洋蔥1/2個,蒜,姜適量。板栗煮熟,洋蔥切丁,鍋裡放油,生薑煸炒出香味,入蝦翻炒均勻,放入板栗,少許開水大火炒到蝦八成熟,放蒜洋蔥翻炒均勻,調味。蝦和板栗都是補腎的食物,一起吃效果加倍。
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