維生素多的水果排名
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維生素多的水果排名,維生素不僅能抗壞血酸,還能消除疲勞,增強抵抗力,預防感冒,對防癌治癌也有好處,但你知道維生素多的水果排名有哪些嗎,以下為大家分享維生素多的水果排名。
維生素多的水果排名1
1、梨
梨子自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。
梨治雞眼:
用適量梨榨成汁喝,也可用果渣同汁一起敷在患處。大概7~10天便可減輕症狀。
梨治痔瘡:
梨果有醫用價值,若能每天堅持食用一定量的梨,能緩解乾燥,可助消化、潤肺清心,消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效,還有利尿、潤便的作用,患有痔瘡的朋友每日一顆可減輕症狀哦!
梨治溼疹:
多吃梨對面板有問題的朋友有很好的幫助,皮炎,溼疹,癬的朋友可以多吃梨。
2、蘋果
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,能降低血脂,降血壓。
減肥瘦身:
勤吃蘋果能瘦身是眾所周知,蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。一般每天至少要吃3個蘋果,這樣基本上就可以滿足人體的營養需要,又容易消化吸收。
睫毛神器:
蘋果含有維生素E取少量果汁塗抹於睫毛根部可促進睫毛生長。
護髮生髮:
蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。研究表明頭髮適合在偏酸性的環境下生長,因此,蘋果汁中含有的酸性成分能讓頭髮紋理清晰、柔順閃亮,不易脫落。
3、葡萄柚
葡萄柚營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果難以比擬的。
柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。經常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。
凍瘡神器:
這裡建議大家加熱吃的可不是柚子瓤,而是一直都被我們忽略的`柚子皮,這可是個營養素聚集的寶貝。用晒乾的柚子皮煮水,燒到很濃時取此水熱敷凍傷處,但破皮之處忌。熱敷的溫度要注意,剛開始時,毛巾溫度不可太燙,可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應後逐漸增加溫度,最高時應毛巾從鍋中拿出直接熱敷。 這種方法需要耐心和長期堅持
4、甘蔗
現代醫學研究表明,甘蔗中含有豐富的糖分、水分,此外,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味,而且還可以提供人體所需的營養和熱量。
5、橘子
橘子可以說全身是寶,具有潤肺、止咳、化痰和止渴的功效,肉、皮和葉皆可入藥,在日常生活中發揮著重要的作用。
6、木瓜
木瓜鮮美兼具食療作用,尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以補償胰和腸道的分泌,補充胃液的不足,有助於分解蛋白質和澱粉。
木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C,它們有很強的抗氧化能力,幫助機體修復組織,消除有毒物質,增強人體免疫力,幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。
食療豐胸:
銀耳燉木瓜做法:銀耳用清水浸透發開,洗淨。木瓜削皮去籽,切成小塊,放入燉煲內。南北杏去衣洗淨,和銀耳、冰糖一同放入燉煲,加適量開水燉煮20分鐘即可。
維生素多的水果排名2
1、桃子——含鐵量居水果之冠
民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。
2、杏子——止咳潤腸通便好
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素,主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載“生食多,傷筋骨”。
3、西瓜——清熱解暑又利尿
我國民間有句諺語:夏日吃西瓜,藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好,但中醫專家認為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
需要提醒的一點是,夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒,但是因為它屬於甘寒食物,不宜用於風寒感冒及感冒初期,特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。
4、柑橘——檸檬烯有抗癌作用
柑橘果實能潤肺理氣,新鮮橘汁含多種肌酸、維生素,對人體新陳代謝有幫助,具有美白效果,還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡,含維生素P,能防治高血壓,具化痰功效。有一種著名的精油,叫檸檬烯精油,這些精油是大多數橙橘類最主要的部分,目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。
5、木瓜——治療蛋白質消化障礙
木瓜不僅是一種美味的水果,還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態,可溶解高達其本身35倍的瘦肉,這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
6、菠蘿——分解蛋白質消血塊
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。
7、草莓——減少日晒疼痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀,今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑,並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。
8、葡萄——抗氧化效果好
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑,OPC是一種強效類黃酮,主要存在於表皮與種子裡,紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源,是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵,可保護免疫氧化損傷,並延緩老化過程。
9、香蕉——抗憂鬱助睡眠
香蕉為人類最古老的水果之一,其營養價值相當高,是天然鉀的來源,同時還含可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉,它維持正常血壓和心臟功能,還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂,也是必須氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素B6、菸鹼酸及鎂一起作用,是人體制造血清素的主要原料,具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。
10、蘋果——降膽固醇預防膽結石
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等,還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,並和膽固醇結合,幫助人體排出體外,達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出,可以稀釋膽汁,有預防膽結石的效果。
維生素多的水果排名3
1、檸檬
檸檬含有維生素C,對於肌膚美白、面板老化,具有極佳的效果,能防止和消除色斑,是備受女性青睞美容的佳品,而且,檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。
2、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙。而其豐富的維E,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,既可以去油解膩,當然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因為富含精油(油食品),煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。
4、鮮棗
多數人的都認為,維生素C之王是獼猴桃。但和鮮棗比起來,獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。每100克鮮棗中的維生素C含量可達200-500毫克,高於獼猴桃60-200毫克的含量,其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。
維生素多的水果和蔬菜是哪幾種
哪些水果含維生素c:含維生素C的水果蔬菜大盤點
什麼水果富含維生素最多
維生素高的水果和蔬菜
日常補充維生素A 多補充B族維生素維生素C有助於減肥多吃維生素D食物維生素E排除毒素堆積
什麼水果含維生素c最多什麼蔬菜
什麼水果含較多維生素c
水果雖含豐富的維生素但多吃無益
掉髮多補什麼維生素?禿頭星人多吃這幾種維生素預防掉髮
維生素c的食物和水果
盤點含維生素C最多的水果 常吃讓你全身美白
含有b族維生素的水果
有什麼水果含維生素c最多
什麼水果含維生素b2最多
2017孕婦維生素排行榜 2017產後維生素排行榜
維生素高的蔬菜排名
維生素e的食物和水果
什麼水果含維生素c最多
維生素不能隨便補 維生素的種類及作用 維生素的食用禁忌
維生素b的食物和水果
含維生素最豐富的水果
維生素D的食物和水果
維生素c的水果有哪些
含維生素e的食物和水果排名 含維生素e的食物和水果排名分別是什麼
維生素C高的蔬菜水果
維生素c的水果有什麼
含維生素C的水果
含有維生素b2的水果
維生素c含量高的水果
維生素B6食物和水果 什麼食物含有維生素B6
什麼水果含維生素c最多又不上火
維生素a的食物和水果
面板乾燥缺什麼維生素,維生素A和維生素C(多吃蔬菜水果)