女人抗衰老一生離不開6大食物,美容養顏,抗衰去皺,三十年不老
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山竹
山竹中含有豐富的維生素c維生素e好一些抗氧化物質,可以清除身體中的自由基,起到延緩衰老的作用,還能夠抑制黑色素的沉積,經常吃一些山竹,可以滋養我們的面板,讓面板保持活力,同時它還有美容養顏,延緩衰老的作用,一些愛美的女士不妨經常吃一些山竹,美容養顏的效果還是比較明顯的。
檸檬
檸檬泡水喝可以美容養顏的功效對於女性來說,可以說是眾所周知的祕密了,而這一功效主要得益於檸檬含有的豐富維生素C,可以幫助機體清除有害的氧化自由基,從而緩解衰老程序,此外,維生素C還有助於膠原合成,能保持面板彈性,防止皺紋早生。
紅薯中含有豐富的營養物質,其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化。還含有可以保持血管壁彈性的元素,鉀和黏液蛋白,可以清熱排毒,降壓降脂,可以清除血管壁上的硬化斑塊,使血液流通通暢。對人體有特殊的保護作用,可以提高機體的免疫力,還能使體內礦物質的水平達到均衡,能夠起到降壓的作用。
海帶
海帶營養美味,是一種實惠而又不可多得的海產品,它營養豐富,味道鮮美,深受人們的喜愛,經常吃海帶的人們都知道對身體有著很好的幫助。海帶中有多種微量元素,給面板帶來充足的養分,讓肌膚更加緊緻細滑有光澤。海帶富含鈣元素與碘元素,不僅能美容護膚,還有延緩衰老的作用。海帶含有的膳食纖維非常豐富,並呈鹼性,能夠增加肥胖者的飽腹感,並且海帶含有的脂肪含量非常低,可以排毒消脂,是肥胖者減肥的適合食物。
花生
花生能促進身體保健,豐富的營養,有美容,補益氣血,延緩衰老的功效,可以延緩人體細胞與器官衰老的速度,所以經常食用花生可以有效的延年益壽。花生中的穀氨酸、天門冬氨酸,能促進細胞的發育,不斷的增強大腦的記憶力。花生有長生果的美名,經常吃花生可以延緩人體衰老,而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。
苦瓜
苦瓜全身都是寶,是一年四季的菜餚,特別是夏季,價格便宜,還具有清熱消暑的作用。苦瓜的維生素C和B1含量高,可以提高人體抵抗力、保護心臟等作用。還含有苦瓜甙和苦味素,能起到開胃促進飲食的作用,另外苦瓜裡含有減肥特效成分高能清脂素,常吃苦瓜可以達到減肥瘦身的作用。
40歲以後,如果面板保養不當,首先表現出來的是光澤消褪。應使用水果汁類物質或果酸類化妝品,以消除面板表面死細胞,促進新生細胞的生長。由於激素平衡失調,面板脫水,面部開始鬆弛,所以要及時補充水分和養料。早晚都應使用防皺、補水和再生類面霜,為了防止眼角和嘴角魚尾紋的產生,宜選用維生素E面膜和膠質蛋白類面膜,並定期做按摩。要選用優質防皺霜和能增強面板新陳代謝的抗衰老類化妝品。白天夜晚都使用。
然後飲食方面也要注意,這裡有個護膚食譜:利於膽固醇排洩、補氣養血、延緩面部面板衰老類(玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃),富含維生素E類(捲心菜、花菜、花生油)。多吃新鮮蔬菜水果,以補充維生素,如白菜、油菜、雪裡紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。
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