十大最好吃的水果
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十大最好吃的水果,現如今,隨著我國養殖技術的發展和交通運輸的進步,越來越多的水果進入了人們的視野,打破了原先蘋果香蕉梨三分天下的局面,下面來看看十大最好吃的水果。
第十名:醜橘
和我國本地的橘子相比,醜橘十分的蓬鬆,因此,剝皮也就顯得十分的容易,只需要用手指就可以輕鬆的剝下。吃起來也是兼具了橘子和橙子的特點,十分的美味。
第九名:香瓜梨
這種水果也被人們稱為是人蔘果,原產地是遙遠的南美洲,現在,很多的中國人都開始養殖這種外來的水果,因為其營養十分的'豐富,所以受到了很多人的喜歡。
第八名:古布阿蘇
儘管看上去這種水果非常的醜,但是果肉的味道卻是非常的香,吃起來也是脆脆的。
第七名:神祕果
這是一種產於熱帶雨林的水果,因此在國內還是非常罕見的。
第六名:山竹果
這應該是一種非常常見的水果了,因為它對生長環境的要 求較為嚴格,因此,加個相對來說會貴一些。
第五名:榴蓮
榴蓮可以說是一種鼎鼎大名的水果了,是典型的的聞著臭吃著香的食物。口感也是像奶油一樣,甜甜軟軟的。
第四名:非洲角黃瓜
這是一種產生於非洲的水果,在國內可以說是非常餓罕見,肉質細膩,清爽多汁。
第三名:阿奇果
看起來這種水果就是長了眼睛的荔枝,它是牙買加的國果、但是在沒有成熟前,這種水果是含有劇毒的。
第二名:嘉寶果
這種看上去和藍莓十分相似的食材,產於美洲大陸。營養非常的豐富,吃起來和葡萄有一點像。
第一名:紅毛丹
不管是看起來還是吃起來,這種水果和荔枝都是非常的相似,一般都生長於熱帶雨林裡,在我國的海南島就可以看到她的身影。不但非常美味,還是一味中藥材,有很高的藥用價值。
1、蘋果
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。蘋果含有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,並和膽固醇結合,幫助人體排出體外
達到降低膽固醇的目的。實驗證明,糖尿病患者宜吃酸蘋果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果;睡覺前宜吃鮮蘋果,可以消除口腔內的細菌,改善腎臟功能;
如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞,那就要吃生蘋果榨成的汁;將蘋果泥加溫後食用,是兒童與老年人消化不良的好藥方。有科學家和醫師把蘋果稱為
全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。空氣汙染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
2、蔓越莓
蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌,抵抗細菌性胃潰瘍,並且具有很強的抗氧化作用,可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯,特別適合女性食用。
每天喝約350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓營養輔助品,對預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。蔓越莓是一種主要產於北美等地的紅色漿果,富含抗氧化的多酚類物質。此前有研究顯示,適當進食蔓越莓有增強免疫效果、預防泌尿系統感染的作用。
3、杏子
胡蘿蔔素含量很高,能夠很好地幫助人體攝取維生素A。還有較多的鉀、鎂、鈣。近年研究發現,杏中含有豐富的抗癌物質——維生素B17,經常食用,能提高人體免疫功能,從而起到抑制細胞癌變的作用。
杏有潤肺定湍、生津止渴的功效,適用於久咳虛喘、口渴津少、食慾欠佳諸症。但其性溫熱,多食易致膈熱煩心,生癰癤,損齒,故內熱者應慎食。
4、香蕉
香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育
香蕉還有促進腸胃蠕動,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收,從小孩到老年人都能安心地食用,並補給均衡的營養。
5、櫻桃
櫻桃可以促進血液生成 櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮著重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。
常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。能幫助人保護心臟健康。
6、葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑,OPC是一種強效類黃酮
主要存在於表皮與種子裡,紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源,是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵,可保護免疫氧化損傷,並延緩老化過程。
7、桃子
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,因其肉質鮮美,又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)
糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發油。每100克鮮桃中所含水分佔比88%,蛋白質約有0.7克,碳水化合物11克,熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
8、草莓
草莓營養價值豐富,被譽為是“水果皇后”,含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2
胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。草莓中富含豐富的胡蘿蔔素與維生素A
可緩解夜盲症,具有維護上皮組織健康、明目養肝,促進生長髮育之效。草莓中富含豐富的膳食纖維,可促進胃腸道的蠕動,促進胃腸道內的食物消化,改善便祕,預防痤瘡、腸癌的發生。
9、西瓜
我國民間有句諺語:夏日吃西瓜,藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效
對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好,但中醫專家認為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的.人最好少吃。
正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。需要提醒的一點是,夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒,但是因為它屬於甘寒食物,不宜用於風寒感冒及感冒初期,特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。
10、橙子
柑橘類水果能夠抗氧化,強化免疫系統,抑制腫瘤細胞生長,並使腫瘤細胞轉變成正常細胞。澳大利亞的科學家稱,在所有的水果當中,柑橘類中所含的抗氧化物質最高
其中有170種以上的植物化學物質,包括60多種黃酮類物質,還有17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用,類胡蘿蔔素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌症的發生具有抑制作用。
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