痛經能吃止痛藥嗎?吃這些食物可緩解痛經
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痛經能吃止痛藥嗎?
專家表示,女性痛經最好不少吃止痛藥,因為止痛藥會造成神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良後果。雖然痛經時止痛片是比較快速的緩解痛經的方法,但是不能當做長期緩解痛經的方法來使用,要想有效治療痛經,女性在平時注意經期的個人衛生。若來月經時肚子不舒服的話,可用熱水袋熱敷或喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等來緩解症狀。若持續疼痛不能緩解的話,應及時到醫院婦科進行檢查,以便對症下藥。
吃這7種食物可緩解痛經
1、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。
2、南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少面板油脂分泌,減少感染機會。
3、三文魚
三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡,有助擺脫經前綜合徵易怒情緒。
4、榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。
5、紅糖
中醫認為,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,對女性月經順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。
6、桃仁
桃仁性甘平、味苦,有活血祛瘀的作用,可用於經閉,緩解痛經。
7、奶製品(酸奶、牛奶等)
研究發現,補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣,甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此,每天攝入酸奶、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物,有助於緩解經前不適,減緩痛經。
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