讓孩子身體強壯的食物和飲食方案
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
或者直接壓成番茄汁,鮮豔的顏色再配上一個可愛的杯子,連大人都會被它吸引的。另外,不要以為生的西紅柿更有營養,其實煮熟的西紅柿中的番茄紅素更容易被吸收。
美國一份調查資料顯示,孩子從零食中獲得的熱量達到總熱量的20%,獲取維生素與礦物質佔總攝取量的15%,零食是孩子所需熱量與養分的重要補充。不過,要注意零食的品種選擇以及量的掌握與安排。例如:上午給予少量高熱量食品如小塊蛋糕或2~3塊餅乾,下午吃少量水果,晚餐後不給零食,但可在睡前喝一杯牛奶。
總之,選擇食物主要是遵循是否為小兒所必需和能否被充分吸收利用的原則來定,與價格無直接聯絡。
當然,水果也有蔬菜所沒有的保健優勢,故兩者應兼顧,互相補充,不可偏頗,更不能互相取代。
這些食物幫你強壯自己的身體
想讓身體健壯必須加強鍛鍊
食物對身體的好處
解暑的食物和飲品
男人壯陽食物排行榜10強
補腎壯陽的食物
讓孩子長高的食物有哪些
食物對身體的影響
男人補身體的食物
壯陽食物大全
飲食健康:3大飲食誤區讓身體很受傷
怎麼讓孩子變聰明 方法和飲食不可少
十大壯陽食物
讓身體更健康的五種排毒食物
早產寶寶體能訓練法 讓身體更強壯
影響孩子身高的食物
瘦腿的飲食方案
女人增強體質的食物
男人吃什麼食物補精子和身體
皮包骨變身肌肉男的飲食方案
運動員增強體力的食物
做強壯男人必不可少的10種食物(壯陽食物排行榜10強)
涼性食物為什麼讓身體寒
男性壯陽食物
對身體有利的食物
增強孩子抵抗力的幾種食物
男人強健身體吃什麼食物好
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
飲食對身體的影響
健康飲食方案
怎麼飲食對身體好
孩子應如何食用飲料和小食
飲食減肥方法_飲食減肥什麼具體方法