熬夜吃夜宵的危害
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熬夜吃夜宵的危害。不少人有吃宵夜的習慣,特別是冬季的時候,肚子容易餓宵夜就成了家常便飯,但是吃宵夜危害大,比如說誘發失眠等。接下來由本文為你詳述熬夜吃夜宵的危害,
熬夜吃夜宵的危害1
危害一:容易造成結石
人的排鈣高峰期大概在進餐後的4~5小時後,若夜宵過晚,當排鈣高峰期來臨之時,人正處於睡眠狀態,尿液便堵在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及時排出體外,導致尿液中的鈣含量不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之就會形成結石。
危害二:增加患上癌症的機率
如果宵夜時攝入過多的蛋白質,人體吸收不了就會滯留於腸道中,變質產生氫、硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌症。這種情況下還有飲酒的習慣的話,很容易患上“酒精性脂肪肝”。
危害三:成為冠心病、陽痿的誘因
進食高蛋白質含量的食物,很容易使人體內的血脂突然升高,夜間頻繁的進食會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,並且刺激肝臟製造更多的低密度蛋白。
運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來(包括陰【莖】動脈),這也成為了動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
危害四:容易患上糖尿病
長期保持吃宵夜的習慣,會反覆刺激胰島,使胰島素的分泌增加,長此以往便造成分泌胰島素的β細胞功能衰退,發生糖尿病。
危害五:誘發失眠
宵夜過飽使胃鼓脹,胃、腸等器官在用餐後的緊張工作會傳達資訊給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層的其他部位,誘發失眠。
熬夜吃夜宵的危害2
1、容易引發胃腸疾病
晚上吃消夜會增加腸胃負擔,導致胃腸道不能好好休息。
2、導致肥胖
晚上人體新陳代謝率下降,消耗的能量也會相對應的減少,多餘的能量就會變成脂肪儲存在體內,長時間如此會導致體重上升。
3、膽固醇增加
晚上吃消夜如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的食物,那麼體內的血脂就會出現突然增高的情況。
如果晚上吃太多的消夜,食物脂肪和膽固醇的攝入量也增多,令我們的肝臟合成更多的低密度脂蛋白和膽固醇,導致高脂血症,會增加動脈粥樣硬化和冠心病的發病風險。
4、誘發失眠
晚上如果吃得太飽,體內的器官就不能夠休息而要繼續工作,導致大腦興奮度增強,易引起失眠。
熬夜吃夜宵的`危害3
危害一:誘發失眠。晚上宵夜吃得過飽,會使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其他部位,誘發失眠。
危害二:胃粘膜損傷。因為晚上人是要休息睡覺的,如果在晚上吃夜宵,就會較長時間停留在胃裡,食物會刺激胃粘膜,時間長了就會容易導致胃粘膜的各種病變,降低抵抗力,一些油炸的東西則更會對胃粘膜造成不良影響。
危害三:營養難消耗。人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜,這些食物雖然營養豐富,但如何消化卻是個難題。
這些食物會使尿液中的鈣增加,除了會降低體內的鈣貯存量,誘發青少年近視和中老年骨質疏鬆症,還會提高患尿道結石的可能性;若再加上飲酒,更容易誘發酒精性脂肪肝。
危害四:容易形成結石。人體的排鈣高峰期在進餐後的4~5小時,若吃宵夜,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中,不能及時排出體外,使尿液中的鈣不斷增加,容易沉積下來形成晶體,久而久之就會逐漸擴大形成結石。
危害五:增加膽固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內的血脂突然升高。人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量,若此時又進食太多,或是頻繁、屢次進食,將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。此外,一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積,會成為動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。
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