女人生大氣後怎麼調理
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女人生大氣後怎麼調理,俗話說得好,氣大傷身,很多疾病的發生都和情緒波動有關,而且在情緒波動較大的時候身體無法調節,因此我們需要多尋找快樂,以下分享女人生大氣後怎麼調理
女人生大氣後怎麼調理1
自我調節法
1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人,向他(她)訴述自己內心的不平,求得他(她)的安慰、疏導與調節,這就會加速消氣的進 程。此謂“宣洩法”。
3、到室外散步,到附近的公園遛遛,或開啟錄音機,聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂,把注意力轉移到其它事物上去,心裡的 氣自然會漸漸的消除。此為“轉移法”。
4、乾脆立即從事自己心愛的技藝,唱一陣卡拉OK,揮灑一幅書畫,拉一曲琴……此謂“昇華法”。
運動消氣法
生氣後可以加強運動以消氣。如打球,跑步,參加重體力勞動。也可以大喊大叫,捶胸,跺腳,打枕頭,捶沙發等發洩以消氣。
一般來說,一個善於體諒別人的人,和一個平心靜氣的人都是寬容大度,涵養很高的人,正所謂“宰相肚裡能撐船”,這肚量是平日注意涵養修煉的結果。因此學會消氣,首先應該努力加強自身的修養,開闊心胸,這樣才能提高心理承受能力,使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病的身體素質和體魄。
精神消氣法
1、迴避:立即離開生氣的現場和惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽菸:如果你是抽菸的人,可以在生氣時快速點燃一支菸抽,也能儘快消氣。當然,處於健康角度,不提倡這種方法。
3、傾訴或哭:如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦,從中獲得安慰。
4、娛樂:聽聽音樂,唱唱歌,玩會遊戲,下下棋。
生氣後消氣的有效方法
1,備些橘葉, 一旦生氣馬上煎幾片橘葉喝,此葉能消氣。
2,按摩腳背上的肝經穴位太沖穴。 它在大趾與二趾之間,離開趾根約4釐米的地方,此穴消長久瘀結之氣最有效。
3,吃佛手炒肉片,佛手能通氣, 寬胸。 也可作藥治氣病。
4,放個絲瓜蛋湯,絲瓜能解鬱悶, 解愁煩, 消氣又消溼。
5,嚴重的話,吃中藥方子鬱金和香附, 專治生氣之氣鬱症。
6,多看笑話,滑稽,相聲,幽默, 漫畫,使人暢快一笑。
7,走出狹小的自我, 為社會做點事, 從奉獻中得到快樂。
經常生氣有什麼危害
長色斑
經常生氣是很容易引起身體的內分泌失調,從而降低新陳代謝,讓身體中的毒素排解不出去,這樣就很容易造成身體和面板出現色斑的現象,身體的血液不流通,早安晨毛囊炎色斑等問題!
胃潰瘍
為什麼說生氣會胃潰瘍呢?因為在生氣的時候身體會受到刺激交感神經,導致身體的許多部位感到興奮,刺激我們的心臟和血管,這樣就會讓腸道的血液流量變少,造成身體的食慾嚴重下降,從而引發胃潰瘍發生!
內分泌紊亂
總是生氣會怎麼樣呢?內分泌紊亂,是的,沒錯確實會這樣,因為生氣的原因體內激素就會變得很異常,長時間生氣就會導致甲狀腺失調,影響女性的生理週期還有健康問題。
膽固醇失衡
身體的皮質醇是會因為外界的壓力而增加分泌量,所以經常生氣是很容易造成身體的膽固醇失衡,膽固醇失衡了就很容易引起身體的很多不適。
肝臟受傷
人們在生氣的時候體內會分泌出很多的茶酚胺,可以很快速的刺激到我們人體的中樞神經,導致身體的血糖升高,這樣讓身體中的血液和肝細胞都增加,從而造成氣血不順,肝部氣虛,肝臟容易疼痛,影響肝部的執行效果。
生氣不能做哪些事情
1.將怒火轉向他人(拿別人撒氣)生活中,一串怒火往往會引發多個“連鎖反應”,小到家庭瑣事,大到社會上頻發的“過激殺人”事件。張純表示,瞬間爆發的情緒 確實需要轉移,但千萬別再把這個“靶標”對準他人,尤其是弱勢群體。發洩不了時,不妨出去運動,或用擊打沙袋等方式幫助平穩心情。
2.暴飲暴食大吃一頓和瘋狂購物,無疑是女人緩解情緒的兩個法寶,但往往吃完、買完,想到自己的身材和口袋又追悔莫及。研究發現,生氣時會攝入更多高油、高脂 肪、高糖的食物。面對這頓突如其來又不健康的“大餐”,消化系統可能受影響,導致腹瀉或便祕等問題。吃太多還會導致營養過剩,讓你身材走樣。
3.繼續爭吵越是生氣,越想爭個輸贏。事實上,此時的爭吵早已脫離了問題本身,變成了毫無意義又彼此傷害的指責。紐約心理學教授克里斯汀艾倫說,生氣時,傷人的話往往脫口而出。因此,不妨先壓住怒火,暫時脫離爭吵現場,花幾分鐘讓自己的頭腦和身體冷靜下來,平靜之後,再就事論事,做真正有價值的溝通。
女人生大氣後怎麼調理2
總是愛生氣控制不了怎麼辦
第一閉嘴。
如果很想發脾氣的時候千萬不要說太多話,尤其當你身邊有你最親的人的時候,否則你說出來的話會傷害到別人的。因為現在的你情緒很喪,你說的話很多都是一時激動說出口的,並不能代表你內心真正的想法。
第二找個安靜的.角落自己冷靜一下。
情緒不穩定的時候,你可以找一個單獨的房間,自己冷靜一下,可以什麼都不想就安靜的坐在或者躺在一個安靜的地休息一會,或者睡一覺,畢竟沒有什麼不是睡一覺解決不了的,這樣會平復你的心情。
第三你可以吃點甜食。
控制不住情緒的時候,你可以吃點棉花糖或者去小甜點,因為甜的食物可以讓人開心,可以緩解你不開心的小情緒。
第四可以自己讀讀書。
有時候讀書可能是你在讀別人的故事的同時,能學會換位思考,如果自己處於那種情況,是否會像他那樣沉著冷靜的處理事情,而不是通過發脾氣來解決問題呢?讀別人的故事的同時也會升華自己。
第五可以出門聽聽歌,散步。
放鬆一下自己也可以降低負面情緒的爆發率。
第六如果很想找人傾訴,可以找好朋友適當的談談心。
對了,千萬不要在你朋友面前抱怨太多,適當的陳述一下事情的經過,畢竟當局者迷旁觀者清,聽聽朋友怎麼說,再聊聊開心的事情,之前的那件不開心的事情也就過去了。
女人生大氣後怎麼調理3
女性總生氣的危害
導致女性內分泌紊亂
女性會為了一點點的小事而生氣,其實這對身體健康非常不利,當女性生氣的時候人體的甲狀腺所分泌的激素會增加,導致內分泌系統紊亂,如果長期的生氣有不知道排解還有可能引發甲亢。
因此,女性朋友們要儘量保持樂觀開朗的心情,尤其是本身就內分泌失調的女性朋友更應該時刻控制好自己的情緒。
女性朋友腸胃功能減弱
在女性生氣的時候大量的血液會流向腦部,讓神經系統異常興奮,腸胃中的血液就會變少,這樣腸胃蠕動速度會變慢,食慾也會變差。這就是為什麼生氣了就不想吃東西,對任何事情都感到厭煩、提不起興趣的原因了。
建議女性朋友們儘量控制自己的情緒,不要動不動就生氣,真的氣出病來就不值得了喲!
傷害肝臟
俗話說“怒傷肝”,在女人生氣時,體內會有一種叫茶酚胺的物質分泌出來,作用於中樞神經系統,使肝細胞的毒素增加,造成肝火過旺,損害肝臟。而肝臟是人體很重要的器官,如果肝臟不好的話,家就會引發各種肝臟疾病,危害身體健康。
傷害大腦
當女人生氣的時候,血衝上頭,這時就會增加腦血管的壓力,使大腦不是處在清醒的狀態,往往會做出一些過激的行為危害生命安全,加上血液中如果含有毒素,就會加速腦部的衰老,所以很多女性在生完氣後都會犯困、疲勞,就是這個原因。
大腦氣血上衝如果嚴重的時候甚至會突發腦溢血,嚴重傷害大腦!
生氣會長色斑
生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。建議遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。
生氣會降低抵抗力
在女性生氣時,大腦會下達把膽固醇變成皮質固醇的指令,這種物質在體內時間長了會阻止免疫細胞的生成,讓抵抗力下降。建議女性在生氣的時候多想想開心的事情,這樣有助於情緒變的平和。
女人生氣時要怎麼解決
1、對於女性而言,要想讓自己不生氣,首先要學會自己調節,讓心平靜下來,然後尋求正確的方法去處理問題。
2、轉移注意力也是一種不錯的處理生氣的方法,你可以選擇看一些搞笑的視訊,又或者是去室外透透氣,對於緩解情緒效果顯著。
3、最後一種方法就是吃甜食,在心煩意亂,精神不振的時候,甜食當中所含有的糖可以很好的幫助人們緩解情緒。
女性如何保持好心情
1、至少要有一種愛好
一個人在生活中有良好的嗜好,如集郵、看書、划船或種花等,會使人感到生活充實、滿足和愉快。
2、堅守信念
堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方,可使人從苦痛中解脫出來,能屈能伸,無論在順境或逆境中,都泰然處之。
3、建立合適的期望值
對此,應記住這樣一句忠告。“快樂之道無它,就是對我們力量所不及的事,不要憂慮。”否則,就是在自尋煩惱。
4、能嘗試新事物
人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時,就會感到不愉快,如果去參加一項新的活動,不僅可以擴充套件生活領域,還會為生活帶來新的樂趣。
5、自己爭取多做事
在生活中,如果太依賴他人,對別人的期望太高,就容易失望。若能樹立凡能自己做的事,自己去努力做好的觀念,則可避免許多由失望帶來的苦果。
6、不要鑽牛角尖
看任何事物都不能認準死理,否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題,找出解決問題的不同方法,擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
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