什麼行為對眼睛有危害的
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什麼行為對眼睛有危害的。眼睛是心靈的窗戶,是5大器官之首,擁有美麗明亮的眼睛是多麼幸福的事情。眼睛對我們是非常重要的,因為有了眼睛我們還能看到五彩斑斕的世界,才能更好的投入到工作學習中。下面看看什麼行為對眼睛有危害的。
1、睡覺以前不洗臉,睡前不洗臉看似和眼睛健康沒有關係,實際上關係很大,人們經過一天的奔波勞碌之後,臉上會沾染許多灰塵,細菌和病毒,如果大家在睡覺以前不洗臉,臉上沾染的細菌就會導致眼部感染,引起眼病,因此大家在睡覺以前一定要洗臉。
2、出門不帶太陽鏡,在炎熱的夏天,如果出門不帶太陽鏡,強烈的紫外線很容易灼傷眼角膜,因此大家外出的時候要帶上太陽鏡,這樣可以更好的保護眼睛。
3、總是滴眼藥水,許多朋友使用眼藥水太過於頻繁,眼藥水確實可以緩解眼睛疲勞和乾澀的症狀,但是如果過量使用眼藥水,就會傷害眼睛,因此大家平時要適量使用眼藥水。
4、長時間盯著電腦看,在一般情況下,人每分鐘眨眼的次數為12~15次,如果長時間盯著電腦螢幕看,眨眼的次數就會明顯減少,導致眼睛疲勞,乾澀,引起視力下降。因此大家要減少看電腦時間,平時注意多眨眼。
5、洗澡戴著隱形眼鏡,如果在洗澡的時候忘記摘隱形眼鏡,洗髮水,沐浴液等就會進入眼睛中汙染鏡片,從而導致眼睛不適,引起炎症,因此大家在洗澡以前要記得把隱形眼鏡摘掉。
6、游泳不帶護目鏡,大家在游泳的時候最好帶上護目鏡,避免游泳池中的細菌和細小的物體傷害到眼角膜。
7、空氣太乾燥,如果家中的空氣太乾燥,就會加速眼睛水分的流失,導致眼睛乾澀疼痛,此時應當儘量避免用手揉眼睛,而是在家中使用加溼器,或者用人工淚液來滋潤眼睛。
在日常生活中像睡覺以前不洗臉,看電腦時間過長,游泳的時候不帶護目鏡等都會傷害眼睛,引起多種眼睛疾病。因此大家在每天晚上睡覺以前都要仔細洗臉,以免眼部感染,每天看電腦的時間不要太長。為了避免游泳池中的細菌進入眼部傷害眼睛,游泳的時候一定要戴護目鏡。
1、頻繁滴眼藥水
當眼睛乾燥時很多人會習慣滴眼藥水滋潤眼睛,讓眼睛變的舒服,但是頻繁滴眼藥水危害是很大的。首先會導致眼睛對眼藥水產生依賴性,不滴眼藥水就會覺得眼睛不舒服;其次眼藥水中大多含有防腐劑,頻繁滴眼藥水會傷害眼睛,尤其是乾眼症、眼睛發紅、乾澀患者越滴眼藥水病情會越嚴重。建議眼睛乾澀、疲勞者每天點眼藥水3至4次為宜。
2、外出不戴太陽鏡
很多人外出時都沒有戴太陽眼鏡的習慣,這樣眼睛就很容易被紫外線照射,紫外線不但對面板傷害大,也很傷眼,紫外線照射時容易灼傷眼角膜及晶狀體,導致白內障、黃斑病變等眼病出現。所以出門時要戴太陽鏡,可以過濾藍光、紫外線,避免眼睛受到傷害。
3、游泳不戴護目鏡
夏天天氣炎熱時很多人都會去游泳,而現在游泳池由於監管力度不夠,有很多游泳池存在水質不達標情況,如果游泳時不戴護眼鏡,那麼水中細菌會依附在眼球上引起細菌感染,導致眼病出現。
4、長時間戴隱形眼鏡
隱形眼鏡相對於傳統的眼鏡來說優勢是非常多的,不但輕便,美觀,使用也很方便,深受大家的喜愛。雖然隱形眼鏡的好處多,但是對於佩戴的時間是有嚴格要求的`,一般隱形眼鏡佩戴的時間是8到12小時,如果長時間佩戴會導致眼睛出現乾澀、發紅等不適症狀,很傷眼睛。
5、近距離用眼
現在是資訊化的時代,差不多每個人都有一臺手機,每個家庭都有電視、電腦、平板等電子產品,而且我們對於這些電子產品的依賴性越來越高。電子產品給我們帶來便利的同時也帶來了一些危害,例如很多人會長時間、近距離的使用這些電子產品,導致用眼過度,引發眼疲勞、眼睛乾澀等不適。
6、經常揉眼睛
用手揉眼睛是一個非常不好的習慣,因為手部經常要觸控各種物品,是細菌滋生的溫床,用手揉眼睛會把病菌帶入眼中,導致眼部感染,容易患沙眼、結膜炎、角膜炎等眼疾。
上述行為對眼睛傷害很大,我們需要養成良好的習慣,做到合理用眼,尤其上班族需要長期面對電腦,用眼時間長,需要每三十分鐘就要讓眼睛休息一下。另外還可以多吃芥藍、綠色花椰菜、蘆筍等富含葉黃素的食物,因為葉黃素對眼睛有很好的保護作用,還能預防眼睛乾燥和老化。
經常熬夜玩電腦的危害
1、容易引發抑鬱
睡眠不足的人更容易得抑鬱症,精神疾病以及濫用酒精。據研究顯示,睡眠不足的學生容易抑鬱並且有自卑感。
2、睡眠不足導致肥胖
那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”,讓人過食導致肥胖。
3、睡眠障礙導致進食過量
患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇,蛋白質和飽和脂肪的食物。
4、可能引起糖尿病
每夜睡眠少於5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.5倍。
5、容易引起心臟病
每夜睡眠少於5小時的婦女心臟病發作機率比普通人高45%。
6、 血壓會升高
睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯絡。睡眠障礙越大,血壓越高。
常熬夜會被這些疾病纏身
1、乳腺癌
醫學研究發現了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關聯。長期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的機率要高,初步研究認為睡眠與乳腺癌的關係可能與褪黑激素有關。
褪黑激素是在夜間睡眠時產生的,如果長年上夜班或經常熬夜的女性,身體會減少褪黑激素生成。褪黑激素能影響到雌激素的生成,褪黑激素越少會使雌激素增多,勢必影響到乳腺組織的發育。
2、心臟病
醫學專家們指出長期睡眠不足的人更容易患心臟病,雖然具體原因還在進一步的研究中,但是肯定的說是睡眠缺乏會導致血壓升高、心跳不規律,影響冠狀動脈的工作。
3、肥胖病、糖尿病
體重容易波動的人,當一夜的睡眠不足5小時時,會導致身體的激素分泌水平減小,這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例,也就是說讓攝入的碳水化合物更容易轉變為脂肪。
當你醒著熬夜的時候飢餓感增加,大腦不斷髮出刺激訊號,於是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來提神,反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步,如果不控制,糖尿病的威脅便會悄悄靠近。
4、胃潰瘍
人體的胃和小腸在受傷後幾分鐘之內會自動產生一種特殊的蛋白質,起到恢復腸道健康的作用。
這種蛋白質的濃度會伴隨生理節奏而自動調整,一般在下午和晚上6點左右降至最低,晚上7點至11點期間逐漸上升,凌晨1點之後迅速上升,凌晨5點時達到最高峰。
如果你的腸胃功能本來就弱,再加上缺乏充足的睡眠,日後患胃潰瘍的機率就會增加。
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