讓父親們健康安渡晚年的方法
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一、幫助老年人保持心態平衡,情緒穩定。 在人生的旅途中,進入老年或離退休是一個大的轉折,這一轉折將給老人們心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化,其中以心理變化更為突出更為重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良情緒長期下去將導致食慾減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾患加重,尤其是老年人最常見的心腦血管疾病。
二、不可忽視精神贍養。 隨著年齡的'增大,老年人對精神的需求愈加強烈,都希望在精神方面得到子女的關照。而這一點又恰恰被我們所忽視。我們應加大對老人精神贍養的情感投入,切不可讓老人在孤獨寂寞中度日。
三、維持老人的膳食營養平衡。 老年人由於具有某些生理上的特殊情況,對維生素、礦物質有更多需求,因此,在日常飲食之外,應酌情適當補充。不飽合脂肪酸和卵磷脂可降低並防止不良膽固醇的沉積,避免血管壁的硬化,延緩機本衰老;降低血液粘稠度,增進血液迴圈,減少血栓形成,對老年人常見的“三高”症狀有很好的效果。人到老年,免疫力下降,蜂膠是一種“天然抗生素”,能增強天然免疫力並能清除自由基,延緩衰老,是老年人十分理想的保健食品。
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