懷孕初期有哪些注意事項
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懷孕初期有哪些注意事項,懷孕時經常會出現一些異常反應,懷孕初期容易流產,一般在懷孕的第二個月就能夠測試出來,懷孕後要進行必要的檢查,以下是懷孕初期有哪些注意事項,希望對你有用。
懷孕初期有哪些注意事項1
懷孕初期注意事項
1、準媽媽要避免去高溫的場所
孕婦在高溫場所中會導致胎兒無法散熱,嚴重的會造成孩子畸形,這是很恐怖的事情,將會是一個家庭的痛苦哦,還有可能導致胎兒神經缺陷。
2、儘量避免大幅度運動
懷孕前3個月裡,胎盤還在發育中,還不是很穩定,特別是胎盤和母體子宮壁的連線還不緊密,需要孕婦十分小心,儘量避免大幅度運動,很可能由於動作的不正當,使得子宮受到震動導致流產,準媽媽需要儘量慢下來哦!
3、懷孕初期小心吃食
孕媽媽體質特殊,需要注意食物的屬性,這是很多的孕媽媽會疏忽的一個地方,食物的屬性有可能會對胎兒和母體造成一定的傷害,這是需要劃重點的問題哦!
(1)水果系列:
西瓜:屬涼性,糖分高,易出現妊娠期糖尿病。
芒果:屬溼熱類,易上火。
菠蘿:屬易過敏類。
柚子:性寒,不宜多吃或者最好不吃。
龍眼:能刺激子宮收縮,影響胎兒發育。
榴蓮:糖分和熱量都很高,不利於血糖和體重
(2)日常食物系列
大麥:具有催生的作用,會導致眙兒流chab、早產。
辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強,多食可引起正常人便祕。
薏米:慎吃,有誘發流產。
鹹菜:醃製的食物儘量少吃,不利於胎兒健康。
阿膠:太補了,每天不能吃超過15克。
螃蟹、甲魚:性寒涼,有滑胎的可能。
海螺:非常寒,不能吃
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懷孕初期安胎食譜
懷孕初期是孕婦最需要補充能量的時候,而且懷孕初期是胚胎剛剛成型的.時候,需要孕婦給胚胎補充葉酸、蛋白質、維生素;所以,在懷孕初期應該多吃熱量充足、葉酸、蛋白質、維生素含量高的食物,以達到保胎的效果。比如:堅果、動物肝臟、動物瘦肉、蛋類、新鮮果蔬等,下面為懷孕初期的孕婦推薦幾款適合安胎且效果顯著地菜品。
紅棗阿膠黑米粥
阿膠少許、紅棗適量、洗淨的黑米待用;將阿膠打碎、紅棗去核,待黑米熬成7分熟時加入阿膠和紅棗;小火慢熬30分鐘即可
薑絲鯽魚湯
新鮮鯽魚處理好,在魚肚中加入春砂仁、蔥段、花椒大料待用、生薑少許切絲備用;鯽魚入鍋加水,沒過魚身兩指距離,小火慢燉1小時加入薑絲;再小火慢燉1小時,加入鹽、豬油少許,熄火燜鍋10分鐘即可
土豆燉排骨
肋小排500g洗淨切小段,焯水,在冷水下鍋中火慢燉半小時;土豆兩顆洗淨、削皮、切小塊;蔥、姜、蒜爆鍋,澆入排骨中,再加土豆,小火慢燉40分鐘即可
枸杞肝肚湯
豬肚200g洗淨切絲,豬肝100g切小塊,枸杞20g洗淨備用。豬肚和豬肝一同下鍋,加水,放蔥段、加鹽少許;出鍋前10分鐘加入枸杞即可
推薦這4款懷孕初期的安胎食物是因為,這4樣菜品功效最好;其中紅棗阿膠黑米粥可以補氣血、增強孕婦精氣利於養胎;薑絲鯽魚湯對懷孕初期的妊娠嘔吐有緩解奇效;土豆燉排骨是一款家常菜,排骨富含大量的蛋白質補充懷孕初期所需營養;枸杞可以補氣、動物肝臟可以補充蛋白質,枸杞肝肚湯也是不做的選擇。
除此之外,懷孕初期還需要補充維生素,一般可以通過直接吃水果來補充;像番茄、草莓、橘子、櫻桃、香蕉、獼猴桃等水果不僅維生素含量豐富,而且也酸的含量也很高。
燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純淨水浸泡後,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
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