健美無聲世界的生命樂章
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健美無聲世界的生命樂章,健美是一項常見的運動,但是對於聾啞人來說是一項很難的運動,下面小編就分享一個聾啞人健美的故事,健美無聲世界的生命樂章,希望對你有幫助!
健美無聲世界的生命樂章1
在下午進行的男子75公斤級預賽中,有一位在高手如雲的參賽者中顯的十分與眾不同的選手,他的特殊不是由於他身體超乎其他選手的強壯,也不是由於他場上的表現精彩效果出眾,而是因為他雖然沒有一身健美的肌肉卻站在了這個光鮮熱鬧的舞臺上展示著自我,更是因為他在這個熱鬧的舞臺上卻無法聽到裁判的指令和觀眾的歡呼,因為他是位聾啞人。
這位從94年就開始迷上健美的特殊健美愛者名叫劉松江,一直以來僅僅靠著閱讀健美雜誌和自己在家進行的簡單的器械練習來實現自己的健美之夢。在無聲的世界裡他選擇健美路上的獨孤前行,忍受了超乎常人的寂寞和無助,克服了無數常人難以想象的艱辛。他不懂雜誌上林林種種的營養品、運動器械的名稱,甚至連蛋清為何物都無法理解,只好由12歲的女兒耐心的講解給他聽。
原先做理髮師的他微薄的收入已無法支援他購買更多健美刊物和健身器材,他和妻子便用積攢的3000元錢開了一個小服裝店。善良純樸的妻子雖然無法理解丈夫對健美的那份痴迷,但是看見丈夫為了參加比賽不吃鹽不吃油、整日拼命的練習,心疼自然不必說,除了在生活上全力的支援更是陪著他東奔西走去各地參賽。最令他們欣慰的是劉松江第一次參加河南省健美大賽,便獲得了級別組第六名,這給了劉松江極大的信心和鼓勵。
說起這些,劉松江的妻子眼眶裡含著熱淚,卻又閃爍著堅定和欣喜的光芒。她說,“最重要的是他喜歡。作為一個殘疾人能有一項愛好真是挺不容易的事。做妻子的一定要支援。”站在一旁的劉松江快樂的比劃著手勢通過妻子的翻譯說:“健美帶給我積極和快樂的生活,讓我更樂觀和堅強。我最大的理想就是希望能多參加比賽,多取得好成績,帶動更多殘疾人投入到健美這項健康人類一生的運動中來。”
健美無聲世界的生命樂章2
(一)健美操的特點
1.健、力、美的外觀特徵
健美操是適應人類對健身美體的追求而產生髮展的,它的動作風格是舒展大方、剛勁有力、富有彈性、協調性高,且連線流暢、造型健美,充分展示健康的體魄、健美的外形和煥發的精神風貌。因此說健美操屬於健美體育的範疇,是具有藝術性的運動專案。然而,與同樣具有藝術性的體育專案相比,健美操比起健美運動更具動感和彈性(非靜止造型),比藝術體操更強調健美和力度(非柔美和連綿不斷),比基本體操更講究多變與活力(非完全對稱和“橫平豎直”)。因此可以說健、力、美是健美操最直接、最顯著的外觀特徵。練習者在學會正確規範的動作姿態及提高柔韌素質的同時,必須注意加強力量素質和彈跳力的訓練,這樣才能使練習者的形體向健美方向發展(非纖細),使健美操動作體現出力量與彈性。
2.動感強的音樂特色
健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體的.身體練習,其中音樂是健美操的“靈魂”,它決定著健美操的風格和結構,控制著健美操的速度和力度,調節著健美操的節奏和氣氛。由於健美操的動作具有很強的節奏性特點,並需要通過音樂充分地表現出來,因此健美操的音樂與藝術體操、花樣滑冰、花樣游泳、自由體操、技巧等具有音樂伴奏的體育專案的相比,更強調旋律的激昂振奮、節奏的鮮明強勁、氣氛的紅火熱烈。健美操的音樂多取材於迪斯科、搖滾樂、爵士樂等給人以較強衝擊力的現代音樂,配以快速有力、節奏感強、富有彈性的肢體動作,使健美操體現出一種強勁的動律感和節奏性,充滿著青春的活力。
3.廣適應的應用特點
健美操的種類和練習形式多樣,運動負荷、難度等可以根據練習者的年齡、性別、形體、素質、練習目的任務不同進行自由選擇,因此適用於男女老幼,各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式,從中受益,享受樂趣。例如:初學者可選擇低強度的有氧健身操進行練習,達到增進健康、娛樂身心的目的;具有較好身體素質、有意進一步提高的人們,可選擇難度較高、運動量較大的競技健美操作為練習的手段,以期實現提高多方面素質、能力和技術水平的願望。此外,健美操鍛鍊對場地、器材的要求不高,練習起來簡便安全,適合不同地區、不同條件的單位和部門開展。
(二)健美操鍛鍊的意義
健美操鍛鍊對人的身心健康、形體健美、素質提高等具有良好的促進作用。
1.增強體質
健美操鍛鍊最首要的作用是能夠增強體質。經常從事健美操鍛鍊可以使肌肉力量增強,使韌帶、肌腱等結締組織富有彈性,並提高關節的靈活性;可以使呼吸肌變得有力,使機體具有較強的氧代謝能力;可以使心收縮力增強,提高供血能力,從而促進人體的新陳代謝,減少脂肪沉積,延緩血管硬化;可以提高神經的靈活性、均衡性,提高人的動作記憶與再現能力。
2.健美形體
現在,人們(尤其是青年)都在追求身材的健美,而健美操恰是以塑造健美體型為主要目的,在生理學、解剖學、人體造型學、體育美學等多學科理論指導下編排的操。其動作姿態健美,講究力度、幅度,走跑跳躍動作貫穿始終。有氧健身操可持續幾十分鐘甚至lh;競技健美操雖然時間僅lmin45s左右,但強度較大。可見,通過參加健美操鍛鍊可以獲得較大的運動量,有利於消除身體多餘的脂肪,又可以發展某些部位的肌肉,使人的形體按健美的標準得以塑造。此外,通過經常進行健美的形體訓練,還可以矯正不正確的身體姿態,培養大方端莊的體態,使練習者不僅在體型方面而且在舉止方面都產生良好的變化。
3.提高素質
健美操強調動作的力度和幅度,長期參加健美操鍛鍊有益於提高人的力量和柔韌素質。同時,健美操中有許多不對稱的動作和較複雜的上下肢配合動作,經常從事健美操練習,對提高人的協調、靈敏素質有特別明顯的促進作用。此外,健身健美操往往持續時間較長,競技健美操強度和難度較大,對培養人的耐力素質和克服疲勞的意志力有較大的幫助。健美操是講究藝術性的運動專案,從事健美操練習還可以增強韻律感、節奏感,提高音樂素養,同時培養認識美、鑑賞美、表現美甚至創造美的能力。總而言之,健美操練習帶給人們的是身體素質和文化藝術素養的全面提高。
4.娛樂身心
健美操的音樂強勁、歡快,動作奔放、充滿活力,從事這樣的練習,令人心情愉快,不僅可以排除緊張、鬱悶的情緒,還可以使人的心靈和性情得到陶冶和改善,使人的身心得到全面、協調、健康的發展,並從中獲得美的享受。同時,大家在一起鍛鍊,還有助於增進友誼,增強群體意識,融洽人際關係,使我們的生活氣氛更加愉悅。此外,健美操是一種可觀性很強的體育藝術性專案,可作為校園文體表演活動中的一項內容,它一定會給青年學生們帶來青春的喜悅和激情,鼓舞和激勵他們更加熱愛生活,努力學習,朝氣蓬勃地不斷進取。
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