能戒菸的人有多厲害
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能戒菸的人有多厲害。吸菸有害健康這是眾所周知的常識,但煙癮犯了很多人根本控制不住,抽菸已經成為了習慣戒掉就很難,因此那些能戒菸的人有多厲害想必對比一下就明白。
能戒菸的人有多厲害1
1、自控能力太強
如果一個人能夠成功的戒菸,說明他的內心自控能力非常強大,對自己的生活要求也是比較高的。戒菸不單純的只是一種行為,這意味著戒菸的人要跟以前的生活徹底告別,生活的各個方面都會做出改變。
人是一種感性動物,雖然對很多事情有自己的判斷,因為自己做出了詳細的規劃,但在感性之下很多事情也是難以成功的,特別是煙癮。如果一旦下定決心戒菸,以前保持的生活方式和生活節奏都會發生翻天覆地的變化,一般人是很難接受的。
其實戒菸和戒酒的過程差不多,如果一個人決定要戒酒了,那麼就會慢慢的跟以前的酒友生疏,戒菸也同樣如此,因此有些人在成功戒菸後,會發現自己身邊少了很多朋友,因為在借鑑的過程中可能間接的傷害或損害到了別人的利益。
能夠成功戒菸的人,大多都是比較倔強和固執的,他們在做很多事情的時候,完全是站在自己的角度去考慮,對於一些小事來說可能影響不大,但一到涉及到底線的問題,這些人的態度就會非常堅決,而且沒有半點商量的餘地。
不是說所有的事情有自控能力都是件好事,因為所有的事情也不是非對即錯,人都是講感情的,有些事情也是需要商量著來辦,但能夠戒菸成功的人,因為自控能力太強,所以很容易傷害到別人,跟這樣的人交朋友,也是很容易在精神和利益上受損的。
2、對自己太狠
戒菸是一件非常不容易的事情,在那麼多抽菸的人群中,能夠成功戒菸的人佔到了極少的一部分,而能夠成功戒菸的人,對這件事保持著非常理性的.狀態,而他們也會認為自己這種成功的經驗很難得,所以在很多事情上也表現得非常理性。
做事情保持理性清醒的狀態,不是件壞事,這樣也可以做成很多事情,但要是過度理性就不是件好事了,因為不是所有的人都能保持這種理性的狀態,所以在交往的過程中,就會給其他人造成傷害。
與其說這些人非常理性,不如說他們對自己下了狠心,因為堅持了那麼久的習慣,一般人都很難改掉,不下狠心是絕對做不到的,所以通過今天這件事情,也可以證明他們的內心是特別狠的,一旦擁有了這樣強大的心理素質,對身邊的人也就完全不在乎了。
成功戒菸的人往往在性情上比較冷漠,經歷了這樣無比艱難的過程,他們對很多事情都有了新的看法,對事情也比較冷淡,所以在跟這樣的人相處時,可能會感覺到心裡存在很多落差,也容易產生更多的摩擦和分歧。
一個人的意志力越是堅定,對待別人的態度就越強硬,如果跟這樣太過強勢的人接觸,會讓周圍的朋友或親人感覺到很不舒服,甚至不願意接受對方強加給自己的觀念,最終兩人也會因此分道揚鑣,如果接受了這樣的人,自己就會變得越來越懦弱。
3、與戒菸成功的人交朋友
成功戰勝煙癮的人,通常會給朋友造成巨大壓力。人的意志力越堅定,他們對待他人的態度就越強勢。
心理學研究表明,當一個人有過於強勢的朋友時,他會感到不適,會感覺對方給自己強加觀念,有的人會大力反擊,結局往往分道揚鑣。
更壞的情況是,這個人面對長期的壓力選擇了順從,對方越來越強勢的相處模式會讓我們越來越懦弱。這樣畸形的不平等關係會打斷兩個人的平衡。
由此得出,與戒菸成功的人交朋友並不是百分百正確的選擇,至少應當在理智對待。
能戒菸的人有多厲害2
戒菸之後人的身體會有什麼變化呢?
1、尼古丁含量下降
科學家在對很多樣本進行測試後,得出這樣一個結論,那就是戒菸後的人身體中尼古丁含量會迅速下降。隨後在兩到三天的時間內,戒菸的人會變得情緒有些焦慮,甚至會有些胸悶,頭痛等。在之後的10天左右時間,每天會有一到兩次煙癮發作的狀況,這個是最讓人難受的時候。很多人就是因為堅持不了這個時候而導致戒菸失敗。
2、肺功能恢復
肺部纖毛是肺部“毛刷子”,光看這名字就知道,“毛刷子”主要負責肺部的清潔工作。
一般來說,戒菸1周,肺部纖毛開始再生;2~3個星期,肺功能改善30%;3個月後,血液流通,肺功能明顯提高,散步和鍛鍊會變得比之前輕鬆,咳嗽次數減少。
所以正常情況下,吸菸者的肺在戒菸後都會慢慢得到恢復。還有一些人會覺得奇怪,剛戒菸的時候會比之前咳嗽的更厲害,其實那是肺部在進行自我清潔工作,是正常現象。
3、牙齒變白變健康
牙齒有那麼重要嗎?當然很重要。在這裡跟大家講述一個真實案例:
我有個朋友也是常年吸菸。就在一個月前,他覺著牙齒出現了不適感,檢查出是牙周炎造成了牙骨萎縮,一共有3顆牙需要替換,來來回回折騰,醫生給出的預計花費是10萬!
其實吸菸程度越重,患牙周炎風險就越大,牙周炎促使牙齒牙周組織受到破壞,引起牙齦腫痛,牙齒鬆動,牙齦萎縮,迫使吸菸者不得不面臨失牙之痛,還有燒錢之痛。
所以,一定要積極戒菸,加強口腔護理。
通常情況下,在戒菸3個月後,牙齒的煙斑不僅能逐漸消退,同時,口腔衛生得以改善,各種口腔疾病也離我們而去。
4、頭腦清醒了
與不吸菸的人相比,有20%~30%的菸民大腦中控制情緒和慾望的區域會受到影響。戒菸之後,大腦不再受尼古丁的控制,你頭腦會更加清醒、思維也會前所未有的敏捷。
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戒菸對於很多患者是非常困難的事情,長期吸菸特別是煙齡比較長的人會對尼古丁產生依賴,但根據瞭解患者都可以戒掉煙,先要樹立信心:
第一、讓吸菸者瞭解吸菸的危害,對於慢性氣道炎症、腫瘤以及心腦血管病人及早戒菸對人體非常有益。
第二、幹戒仍然是目前主要推崇的辦法,儘量不依賴藥物戒菸,如果有足夠的毅力都是可以幹戒掉的。有些患者出現比如嚴重的肺部疾病需要住院,住院後就失去抽菸的場所,出院後自然就能戒掉,所以戒菸都是可以做到的。
第三、其他的方法可以鼓勵多喝水、用其它零食替代。
此外,戒菸患者常出現菸草戒斷的症狀,比如注意力不集中、嗜睡、便祕、肥胖等,要有意識的轉移注意力、多參加運動。此外做瑜伽、做體育活動都非常好,或者看電視或做其他運動,找其他愛好轉移注意力。儘量少參加朋友聚會,不創造呼吸的環境。
如果戒不掉也可以協助藥物戒菸,目前市場有藥物可以協助戒菸,像暢沛是協助戒菸的藥物,可以減少吸菸以後的戒斷症狀,可以進行嘗試。
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