坐月子的誤區有哪些
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坐月子的誤區有哪些,坐月子是女人改變體質的最佳時機,而如果月子坐不好,就會落下月子病,以後哭都來不及,很多朋友對坐月子在認識上都有誤區,那麼下面跟大家分享坐月子的誤區有哪些。
誤區一、坐月子就是30天
產婦在生產後有一段時間需要休養,這段時間就是我們常說的“坐月子”。醫學上講、從胎盤娩出至產婦全身器官除乳腺外恢復至正常,未孕狀態所需的一段時期,成為產褥期,一般為6周。
產褥期也就是我們所講的坐月子,所以坐月子不是30天,而是至少42天。所以即便月子期間再難熬,新手媽媽最好也要做足42天的月子,畢竟自己的身體最重要。
誤區二、坐月子必須躺在床上休息
對於大部分新媽媽來說,一個比較重要的事實,那就是在剛生下寶寶之後,身體比較虛弱,需要靜養。但是如果躺在床上的`時間比較長的話,可能會導致腿部的血管發生僵硬化,時間長了就有可能會導致腿部的機能減弱。
儘管在坐月子期間,新媽媽也要適量的進行一些室內活動。由此可見,那些說的坐月子必須要躺在床上休息,這樣的說法,完全是一個比較錯誤的認識。
誤區三、不能洗頭洗澡
舊時代因為條件差,在寒冷的天氣洗頭都不容易幹,而現在只要注意保暖,淋浴洗澡是可以的,在產褥期有惡露排出,產後要特別注意衛生。
順產後的4天內因傷口原因不建議洗澡,可以選擇擦浴和洗頭;剖腹產應在傷口長好後洗澡,期間可以選擇擦浴和洗頭,別讓水汙染了傷口
誤區一、坐月子要悶、捂、包
在不少老人的觀念中,產婦在坐月子時家裡最好門窗緊閉,禁忌開空調電扇,夏天應著長衣長褲,全身武裝。事實是否真的如此呢?護理師指出,房屋門窗緊閉,空氣不流通,很容易導致產婦中暑。
建議、適當開窗通風,不過必須嚴格避免穿堂風,也不能直接面對空調的出風口。產婦畢竟抵抗力較低,過多吹涼風容易出現感冒。產婦汗多時要記得勤換衣服,穿著無須過於嚴密,儘量以寬鬆、舒適的衣服為主。
誤區二、坐月子要少動多懶
一些老人認為,產後的媽媽體質虛弱,需要好好保養,月子裡最好少下床活動。事實上,這樣做弊大於利。
建議、產後及早下床活動,不僅有利於下肢血液迴圈,促使惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛鍊。順產的產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產,術後一兩天也可下地活動,不過要避免過於猛烈的動作。
誤區三、坐月子不嫌髒
在傳統觀念裡,如果產婦在坐月子期間洗頭、洗澡,就會落下關節炎等月子病。事實上,對於洗澡與否或何時洗澡應當因人而異。產婦由於出汗多,應勤洗澡,勤換內衣,內褲。自然分娩的產婦沒有刀口,產後馬上就可以洗澡。
剖宮產的產婦受傷口影響,洗澡時使用水貼敷料,就可以馬上洗澡,需要拆線的`產婦大約2周後才可以洗澡;包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡。
洗澡時水溫、室溫要適宜,切不可洗盆浴(子宮口未關閉,水流會沿著陰道進入子宮,引起感染),洗澡後要將頭髮擦乾,注意保暖。)建議、對於正常分娩的產婦,24小時內的確不可以洗澡,但在分娩後2-5天便可洗澡。
建議洗澡多用淋浴,且時間不宜過長,每次5-10分鐘,最好將水溫調至34-36攝氏度。如果分娩時出血過多或留有創口,那麼最好等產婦自身身體調理好了再洗澡。
誤區四、月子期不吃鹽
很多產婦在產後的頭幾天裡幾乎過著“食之無味”的生活。這是因為老人告誡、飯菜內放鹽會影響下奶。建議、事實上,產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗,如果長期不攝入鹽容易出現低鈉綜合徵。所以在月子期沒必要刻意不攝鹽,只需以清淡的飲食為主,減少辛辣調味料即可。
誤區五、坐月子是一個月
新媽媽自寶寶出生,胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復至正常狀態,大約需要6周左右,這42天稱為產褥期,也就是我們通常所說的坐月子。
誤區六、惡露乾淨了,子宮就恢復了,可以進行性生活了。
惡露通常3周後就乾淨了,但是子宮恢復卻需要42天,產後10天左右子宮才能進入盆腔,然後再慢慢恢復至懷孕前大小。產褥期生殖器官未復原,所以,產後2個月內應禁止性生活,以免引起的生殖道感染。
誤區七、餵奶腹痛不正常。
母乳餵養可促進母親的子宮恢復,餵奶時腹痛是子宮收縮的表現。每當子宮收縮時,子宮肌暫時缺血,小肚子一陣陣發緊,發硬,並伴隨著惡露排出。因此,餵奶時腹痛是正常的。
誤區八、 產後出汗多是因為身體虛弱。
產後出汗多是一種生理現象,因為懷孕期體內積存了大量液體,分佈在血液及組織間,產後需要排出,所以產後前幾天汗多,這時,產婦應多飲水,多吃素菜水果,勤換純綿質地的衣服。
誤區九、夏天產婦不可以用空調
夏天天氣炎熱,產婦出汗更多,如果怕“受風”仍穿長褲,門窗禁閉,室內溫度過高,產婦會大汗淋漓,有中暑的危險。所以應保持室內空氣新鮮,太熱時可以用空調。將空調的溫度調至25度左右。同時穿長衣長褲,不要讓冷風直接吹到產婦身上,感覺舒適為宜。
誤區十、月子裡不可以刷牙。
有的老年人說、“產後不能刷牙”,這是不對的,產後不刷牙,口腔不衛生,易引起口腔疾病,如牙齦驗、牙周炎。過去有人出現過產後掉牙現象,並不是因為刷牙造成的,恰恰相反,是因為不刷牙及體內缺鈣所致。產後最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。
誤區一、產後只喝湯不吃湯渣
有些產婦認為產後只要多喝湯就好了,湯渣不需要吃。其實湯和肉很重要,而且即使煮湯之後,大部分的營養還是存在於肉裡面,所以如果多喝湯少吃湯渣,會影響到身體對營養的`攝取和吸收。此外,如果每天過量喝湯,那麼有可能使乳汁過度分泌,導致乳房腫痛,甚至引發乳腺炎。
誤區二、產後要多吃雞蛋
有些人認為產後需要多吃雞蛋補充蛋白質,但是,產後吃雞蛋並非越多越好的,雞蛋吃多了,人體也難以完全吸收,結果反而造成腸胃負擔,甚至影響母乳的分泌和產婦的健康恢復,所以,每天吃雞蛋只要控制在最多4個即可。
誤區三、產後要多喝紅糖水
紅糖水對於女性來說好處多多,但是,產後不可以多喝紅糖水,也不能長時間喝,最好是產後7至10天適量喝紅糖水,否則可能導致惡露增多,造成貧血。
誤區四、產後要儘快穿塑身衣
女性有愛美之心很正常,但是,產後並不可以儘快穿塑身衣。因為過於緊身的衣物對身體衛生造成影響,反而不利於產後身體恢復。
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