腸胃不好導致口臭?!調理腸胃看這5個方法
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【導讀】:相信有很多人都會在意口臭問題,這種問題一般是由於腸胃不好引起的。所以說,要想預防口臭平時需要做好腸胃保養。下面就給大家介紹5個有益腸胃的方法。
整腸健胃不僅有益身體健康,對於預防口臭來說也是非常重要的。這回就要來介紹5個有益腸胃的方法。
生薑
能有效消除虛冷的生薑,對腸胃而言也是非常良好的食材。生薑中所含有的姜酮成分具有促進胃液分泌的作用。此外,攝取生薑可以保暖腸胃,藉而促進消化活動。
鹽貼布
要溫暖腸胃讓腸胃恢復元氣的方法,還有一種就是利用粗鹽製做簡單的鹽貼布。抓一把粗鹽放在平底鍋上煎熱後,將煎好的鹽放在布袋裡,以仰躺的狀態將鹽袋放在腹部熱敷。這是相傳已久的民俗療法之一,可以慢慢地溫暖腸胃。過熱的時候可以墊一層毛巾等,進行溫度調節。
白蘿蔔泥
白蘿蔔中含有一種叫做澱粉酶的消化酵素,是常用於腸胃藥的成分。因此,白蘿蔔也是在腸胃虛弱時必須積極攝取的食材。而且,將白蘿蔔磨成泥,除了對腸胃比溫和以外,還可以攝取到大量的澱粉酶。但是,澱粉酶不耐熱,所以最好不要過火直接生吃。
酵母
啤酒酵母有助於乳酸菌等的繁殖,可以促進腸胃的運作,並具有促進食慾的作用。因此,在消化不良或是食慾不振時攝取,就有助於改善症狀。例如,利用含有豐富維他命B群、蛋白質、礦物質及膳食纖維等的天然酵母等。
丹田呼吸法
將意識集中在肚臍正下方的丹田所進行的丹田呼吸法,具有調整荷爾蒙、提高免疫力及調整自律神經等,增強身體機能的效果,所以對於整腸健胃也是很有效果的。此外,腸胃也是對壓力很敏感的器官,利用這個呼吸法讓心情平靜下來,還可以順便達到舒壓效果。
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