小學生正確的坐姿和握筆姿勢
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小學生正確的坐姿和握筆姿勢,當前小學生的眼近視率越來越高,這與其坐姿和握筆姿勢有很大的關係。養成不良習慣,影響生長髮育、不利於身心健康。以下是分享小學生正確的坐姿和握筆姿勢
小學生正確的坐姿和握筆姿勢1
一、 坐姿
頭正:書寫時頭擺正,不能向左或向右偏,並略向前傾,眼睛距書本一尺(大約30釐米)左右。
身直:胸挺起,背撐直,胸口裡桌沿一拳(大約10釐米)左右。
肩平:兩肩齊平,不能一邊高,一邊低。
臂開:兩臂自然張開,左手五指伸開按紙,右手書寫。
足安:雙腳自然平放在地上,兩腳之間的距離與肩同寬,腳尖和腳跟同時著地。
二、握筆姿勢
寫鉛筆字和鋼筆字均採用三指執筆法。具體要求是:
1、大拇指、食指、中指自然彎曲,分別從三個方向捏筆,無名指和小指自然彎曲依次靠在中指下方;
2、大拇指在筆桿左下側,食指在筆桿右上側,中指在筆桿下方;
3、食指稍前,大拇指稍後;
4、拇指和食指用第一指節前端捏筆,中指用第一指節側上部頂住筆;
5、筆桿上端斜靠在食指的最高關節處,筆桿和紙面成50度左右;
6、捏筆處離筆尖一寸(大約3釐米)左右;
7、執筆要做到“指實掌虛”;就是手指握筆要實,掌心要空,小指不能碰手心;
8、手腕伸直,不能勾手腕或向上翻手腕。
執筆寫字,一點一畫都應盡心盡力。寫字姿勢得體,人才感到舒適、靈便。姿勢正確,鬆肩振臂,凝神靜氣,還有益於身體健康。坐著寫字要做到“頭正、身直、兩臂撐開、兩腳平穩”。
掌握正確的執筆方法與寫字姿勢同樣重要。
執筆方法是:捏、託、墊、靠
捏:用拇指和食指的指肚靠指尖處捏住筆桿。食指的第一關節不能彎曲。
託:用中指的指甲上端左側與肉相連處從內向外托住筆桿。寫字時,這兒最為吃力。寫字多時會壓出小坑,甚至磨出繭來。這兒不用力,筆就抓不牢,運筆也就是不得勁兒。
墊:小臂、手腕和小指落放在桌上,無名指和小指請請墊在中指下,保證運筆靈活。
靠:筆桿向右後方傾斜,靠在虎口食指指關節的位置上。執筆還須注意“指實掌虛”。指端用力,掌心要自然空虛;作為依託的小指和腕部,不要死壓在桌面上,要虛提些。
執筆不可過於用力,否則影響運筆的靈活性,也易產生疲勞。執筆不可過低,手指距離筆端一寸為宜。執筆太低會影響運筆,還會擋住視線,造成頭歪的毛病。
小學生正確的'坐姿和握筆姿勢2
1、右手拇指在筆桿的左側,比食指稍靠後些,兩指緊緊夾住筆桿,中指在食指下面,用第一個關節托住筆桿,無名指和小指在中指之後自然地彎向掌心,使掌心虛圓(指實掌虛,內可握一小球)。
2、筆桿向右後方傾斜,緊貼在食指第三關節與虎口之間(筆桿與作業本保持60度的傾斜)。
3、食指與大拇指捏筆時中間呈橢圓形。
4、手掌與手臂呈直線。
5、捏筆手指與筆尖的距離為2.5釐米左右。
一、習字坐姿:
習字講究正確的坐姿、執筆之姿及手位。寫字要有正確的姿勢。下列口訣是基本要求:頭正身直,微向前傾;眼睛距紙,一尺之隔;兩腿分開,兩腳放平;兩肩平齊,兩臂對撐;胸不挨桌,一尺之隔,鬆適安詳,書寫自如。
二、正確的執筆方法是:
以大拇指和食指的指尖肚捏住筆,以中指在筆的下側抵住筆,起託扶作用。以上三指均捏或託在距筆尖一寸左右的筆桿上,高度一致,不可高低錯開。無名指和小指自然併攏貼住中指,起輔助作用。筆桿上部斜倚在虎口偏食指一側,筆身傾斜。執筆不可偏高或偏低。執筆太低,手指離筆尖過近,容易遮住光線和視線,也限制筆尖活動的範圍。執筆太高,手指離筆尖過遠,往往難以控制筆尖,寫出的字易漂浮乏力。
“手位”是指寫字時與“字位”相對應的手的位置。字位即所寫之某個字在紙上的位置。字位在手位的左上方,手位在字位的右下方。寫字時,筆從手位向左上方斜向伸出,落到字位進行書寫。切不可將手位抬高到與字位水平的位置上。
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