孩子必備知識之打籃球
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打籃球是一項很流行的運動,看著運動員在場上運球、搶斷、投籃的動作,心裡少不了有上場一試的衝動。孩子通過打籃球能發展動作的協調性和靈敏度。用手拍、拋、投球還能發展手指的靈敏性,對大腦的發育也起著促進作用。
1、拍球
(1)讓孩子原地單手或兩手交替拍球,以拍的次數多,眼睛不盯著球為好。
(2)讓孩子邊走邊拍球。可以單手也可以兩手交替拍球,以拍的次數多為好。
2、拋接球
(1)孩子拿球向上拋接住。拋的高度逐漸升高。還可以拋球后擊掌再接住球,以接住球不掉地上為好。
(2)家長距2~6米,將球拋傳給孩子,孩子接住再拋,傳給家長,以拋接的次數多為好。
3、把球拋、投進球筐
(1)用竹筐、大紙盒、大桶等作球筐,讓孩子將球拋、投進球筐。距離可由近到遠,以投進球筐次數多為好。
(2)家長背上個竹簍或塑料簍。進行無規律的跑動,讓孩子追家長並把球拋、投進揹簍。家長要根據孩子的奔跑和拋投能力採用快、慢、躲閃等多種跑及轉身動作,以增加孩子興趣。
4、搶球
(1)家長用各種方法運球,讓孩子搶家長手中的球。搶球時要用腳步的移動和手的快速動作搶到球,以手碰到球為勝。
(2)孩子用各種方法運球,可以利用身體做掩護,兩手交替運球或腳步不斷移動來控制球不讓家長搶到。家長搶孩子手中的球,以孩子控制球的時間長而不被搶到為好。
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