妊娠期糖尿病吃什麼主食好
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妊娠期糖尿病吃什麼主食好,妊娠糖尿病是孕期很常見的疾病,每位孕媽都希望自己在孕期能夠輕鬆好孕,但有時候無端端就會出現各種的不適,那麼妊娠期糖尿病吃什麼主食好?
妊娠期糖尿病吃什麼主食好1
陳粟米
營養豐富, 據測定,每100克粟米中含碳水化合物75.1克,蛋白質90克,脂肪3.1克,鈣41毫克,磷229毫克,鐵4.7~ 7.8毫克,另外,還含有豐富的鎂、鋅、硒等元索,小米也屬於高鉀食物。所有這些營養成分均有 助於降低血糖,並且有較好的利尿降壓作用。
大麥
為禾本科植物大麥的果實,適宜做麥芽糖和釀酒,中醫學認為,大麥味甘微成,性涼。有和胃、利水之功效。據測定,每100克大麥含碳水化合物73.3克,蛋白質10.2克,脂肪1.4克,屬於低熱能食品。古代中醫認為大麥主治消渴。研究證明,大麥是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
哪些人群易患妊娠期糖尿病
高齡產婦。按我國標準,35歲以上懷孕的婦女屬於高齡產婦。生活節奏與社會壓力的原因,現在結婚、生育普遍較晚,女性過晚才懷孕自然不是非常有利的,妊娠糖尿病發生的.機率很大。
過度肥胖者。肥胖是糖尿病的一大因素,對妊娠糖尿病也是如此,如果孕前體型肥胖,即使血糖沒有異常,懷孕期血糖極易升高。體型肥胖由於長期攝入高熱量、運動較少,孕前控制體重要比妊娠期控制重要得多。
家族有糖尿病史人群。糖尿病是遺傳性的,沒有性別與年齡限制,家族有遺傳因素,妊娠糖尿病的患病率就很大,此類人群除了其他保健以外,在孕期要多檢測血糖,以便及早發現、及時治療。
妊娠期糖尿病症狀有哪些
面板瘙癢:這點特別容易被忽視。冬天,面板乾燥會瘙癢;夏天蚊蟲叮咬也會瘙癢,所以,孕媽咪都不當回事兒。
容易感到疲乏:疲乏可能是糖尿病導致的,也可能是勞累導致的。這個妊娠糖尿病早期症狀不可以單獨論斷,需要結合其他妊娠糖尿病早期症狀一起判定。
頭暈:糖尿病患者很容易發生血糖低的症狀。有的孕媽咪會頭暈,甚至暈倒,這個時候就一定要去醫院驗血糖了。
飢餓感:這個妊娠糖尿病早期症狀和面板瘙癢一樣,很容易被忽視。
妊娠期糖尿病吃什麼主食好2
妊娠期糖尿病怎麼辦
第一:堅持運動
很多婦女懷孕之後就不喜歡去運動了,只想著宅著好好的保護嬰兒,其實對於妊娠期糖尿病的人來說孕期更要多注意運動了。運動是可以將體內的糖分分解轉化了,這樣就可以避免血糖出現了異常,所以建議多去散散步或者是跑跑步哦。
第二:做好監測
妊娠期糖尿病想要保護好胎兒就要做好監測哦,建議平時多去醫院做好監測工作,及時的觀察血糖的變化情況,在日常中也可以多測試血糖值做好觀察哦。當血糖異常時及時調整好胰島素的量。
第三:飲食控制
妊娠期糖尿病如何飲食是重點哦,要怎麼做才能既可以保證胎兒的營養健康,還能避免血糖的飆升。建議孕婦應該分階段的進食,不要侷限於三餐,每頓堅持七分飽多吃一些纖維素還有蛋白質類比較多的食物,比如說蛋類或者是粗糧以及堅果等等。
第四:藥物
如果說以上的幾種方法都無法控制好血糖,那麼只能是通過藥物來調理了。建議在醫生的指導下選擇用適合的胰島素含量來控制好血糖,口服藥物可能會影響到胎兒,因此建議注射型別的胰島素。
其實妊娠期糖尿病的朋友想要保證胎兒的疾病,避免血糖過高可以做好以上的事情哦。建議先飲食還有運動以及檢測先開始,如果依舊無法控制,那就選擇藥物調理。
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