自護自救口訣溺水
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自護自救口訣溺水,安全是生命的保障,我們要時刻注意自己的安全問題,遠離那些會發生危險的行為和地方,溺水事故每年都會失去很多生命,下面分享自護自救口訣溺水。
自護自救口訣溺水1
一、
伏天天氣悶又熱,游泳消暑圖清涼;麻痺大意出事故,防溺常識要多講。
學生放假去游泳,家長陪護不能忘;要去正規游泳場,安全衛生有保障。
下水之前先熱身,沒證不下深水池。身體狀況要注意,發燒感冒遊別想。
自然水域風險多,淤泥水草深坑藏;水深水淺變化大,岸邊溼滑難落腳。
二、
安全牢牢記在心,夏天游泳防溺水,河溝水庫和池塘,千萬不能胡亂行。
會遊的,別逞能,水深溝底亂草生,一旦發生溺水害,喊人救命沒人聽。
不會遊的更可怕,稍不留神要了命,千萬注意防險情,安全牢牢記在心。
游泳就去游泳館,安全清潔更輕鬆。
教育部門多次強調防溺水“六不”要求:
1、不要私自下水游泳,不去野外水域游泳;
2、不要去無救生員看護的區域游泳;
3、不要在無家長或老師帶隊的情況下游泳,有同伴也不可以;
4、不會游泳者,不要游到深水區,即使戴著救生圈也不安全;
5、游泳前一定要做適當的準備活動,以防抽筋;
6、在水中不能互相打鬧,不要隨意跳水或潛泳。
自護自救口訣溺水2
我防溺水有高招,大人陪伴第一招。
私自游泳很危險,不去深水很重要。
我防溺水有高招,遊前熱身第二招。
伸手踢腿彎彎腰,預備動作不可少。
我防溺水有高招,解除抽筋第三招。
趕緊上岸很重要,喝補糖水解疲勞。
防溺措施要知道,不可逞能不驕傲。
落水自救
1、鎮定第一。落水後應保持鎮定,胡亂舉手掙扎反會使身體下沉、嗆水而淹溺。
2、仰泳露鼻。可採取頭向後仰、面部向上的仰泳法,使口鼻露出水面進行呼吸。
3、深吸淺呼。吸氣要深,呼氣要淺。
4、緩解“抽筋”。若肌肉痙攣(“抽筋”),用手握住痙攣肢體的'遠端,做反覆屈伸運動。
5、儲存體力。會游泳者在落水自救的過程中,應注意防止“抽筋”,並儲存體力。
抽筋的預防知識
一般情況下,抽筋持續的時間不超過5分鐘。知道了“抽筋”的主要原因,我們在游泳時便可注意預防抽筋:
1、必須充分做好準備活動,頭、勁、肩、腿、腳趾都要活動開。
2、不要過於疲勞,保證充足的睡眠。
3、下水前先潑點水在身上,先適應和感受水溫。
4、做好心裡準備,放鬆情緒,初學游泳者不到深水區、池塘或下河游泳。
5、游泳姿勢很重要,最好能請教練系統教授,沒有條件的,可以多看看別人的姿勢。
6、吃過飯1小時再下水游泳比較合適。
救助他人的注意事項
1、巧用繩竿。發現溺水者後,可充分利用現場器材,如繩、竿、木板、救生圈等救人。
2、背後託舉。下水救人時,應繞到溺水者的背後或潛入水下,從其左腋下繞過胸部,然後握其右手,以仰遊姿勢將其拖向岸邊,也可以在其背後拉腋窩拖帶上岸。
3、防止抓抱。下水救人時,不要從正面接近,防止被溺水者抓、抱。若被抱住,應放手自沉,溺水者便會放開。
4、謹慎下水。施救者若不熟悉水性或不瞭解現場水情,不應輕易下水,應呼救或報警。未成年人不宜下水救人。
自護自救口訣溺水3
一 、不會游泳者的自救
(1)落水後不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒。
(2)冷靜地採取頭頂向後,口向上方,將口鼻露出水面,此時就能進行呼吸。
(3)呼吸要淺,吸氣宜深,儘可能使身體浮於水面,以等待他人搶救。
(4)切記:千萬不能將手上舉或拼命掙扎,因為這樣反而容易使人下沉。
二、 會游泳者的自救
(1)一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,應心平靜氣,及時呼人援救。
(2)自己將身體抱成一團,浮上水面。
(3)深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止。
(4)一次發作之後,同一部位可以再次抽筋,所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸後最好再按摩和熱敷患處。
(5)如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,並採取仰面位,以兩足游泳。
三、 互救
(1)救護者應鎮靜,儘可能脫去衣褲,尤其要脫去鞋靴,迅速游到溺水者附近。(2)對筋疲力盡的溺水者,救護者可從頭部接近。
(3)對神志清醒的溺水者,救護者應從背後接近,用一隻手從背後抱住溺水者的頭頸,另一隻手抓住溺水者的手臂遊向岸邊。
(4)如救護者游泳技術不熟練,則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護,或投下繩索、竹竿等,使溺水者握住再拖帶上岸。
(5)救援時要注意,防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住,不要相互拖拉,應放手自沉,使溺水者手鬆開,再進行救護。
四 、醫療或第一目擊者現場急救
(1)第一目擊者在發現溺水者後立即撥打120或附件醫院急診電話請求醫療急救;
(2)第一目擊者或急救醫務人員到達現場後,首先將溺水者救上岸;
(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等,並開啟氣道,給予吸氧。
(4)進行控水處理(倒水),即迅速將患者放在救護者屈膝的大腿上,頭部向下,隨即按壓背部,迫使吸入呼吸道和胄內的水流出,時間不宜過長(1分鐘即夠)。
(5)現場進行心肺復甦,並儘快搬上急救車,迅速向附近醫院轉送。作為救護者一定要記住:對所有溺水休克者,不管情況如何,都必須從發現開始持續進行心肺復甦搶救、
1、不要慌張,發現周圍有人時立即呼救;
2、放鬆全身,讓身體飄浮在水面上,將頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援;
3、身體下沉時,可將手掌向下壓;
4、如果在水中突然抽筋,又無法靠岸時,立即求救。如周圍無人,可深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的那條腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋。
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