3天瘦4斤!檸檬減肥的正確方法
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【導讀】:檸檬有著瘦身排毒,恢復身體活力的功效,同時還利於美容,可謂是MM們最愛的水果之一。很多人都知道檸檬可以減肥,可具體怎麼操作呢?今天就跟大家詳細介紹一下檸檬減肥法,幫助你短時間快速瘦身。
檸檬好吃又減肥
眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。同時,檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。在享受檸檬美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。並且,檸檬中的檸檬醋一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。
自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。
減肥方法如下:
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
注:檸檬食譜不是為治癒特定的疾病而設計的,但是,它在給身體自我淨化的同時,增強了身體的抵抗能力。眾所周知,所有的疾病都有一個普通的起源:那就是廢物和 毒素在身體不同部位的積蓄。檸檬食譜清除了這些廢物和毒素,因此,也清除了疾病的根源。在食譜之後,要想維持良好的健康,最重要的是要採納有益健康的、營 養的飲食習慣。
檸檬水減肥製作方法推薦
1、鮮檸檬水汁
新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合並加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強的抗氧化作用,對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片
泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、幹檸檬片
超市買的幹檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香,也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前後飲用。
具體方法:
方法:一公升水加上半粒檸檬原汁,置於冰箱裡。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動,不必持續,分散時間亦可,有助於排汗(排除體內有害物質)。
功效:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。
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