巧喝水蘋果減肥法 胖妞1月減34斤
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
【導讀】:還在為減肥而苦惱嗎?趕快來看看網友親身體驗的超有效的減肥方法,讓你能快速狂減34斤,絕不騙你哦!
減肥前後對比
我的減肥心得
減肥一定要堅持,能站著的時候,就別堅持坐著;能走著到的目的地,就不要選擇坐車了。這種方法真的很不錯,我用了兩個月就見效並且瘦了下來,從146斤到112斤,前期會比較辛苦難受,過個幾天後習慣了就好,減到112斤後我都是健康飲食了,三餐都是正常吃,但不要吃油脂太多的食物。
減肥餐示例
我的一日三餐
早餐:主要吃粗糧為主,除了油炸食品,一定要吃飽為止,餃子、包子都會吃,而且一定要吃含鈉(有鹽分的)的食物,否則一天都會沒有力氣的。
午餐:一碗湯,湯不要太鹹,加2個蘋果。每天要多喝點水,當然也不能喝太多,一天6-8杯為好。
晚餐:2個蘋果或其他水果,偶爾會吃橙子、提子等。[
我的運動方案
我的運動基本上都是走路逛街,我不太愛運動,運動也很難堅持,也沒有那種堅持運動的毅力,所以我選擇,每天都會走兩個小時的路。
減肥成功美美的
減肥問答
1、問:看到你說每天要多喝水,喝6-8杯,但我喝水會水腫,怎麼辦?
答:我的喝水方法是,早上起床喝一杯水,10分鐘後喝第2杯,早上10點喝第3杯,中午12點喝第4杯,下午3點喝第5杯,下午4點後我不再喝水,因為我也怕水腫。
2、問:看到你中午和晚上主要吃蘋果,是不是兩個蘋果連著吃完啊?
答:我是吃完一個蘋果,下一個吃的時間是感覺到餓的時候再吃,因為中午到晚上的時間比較長。晚上吃蘋果大概是下午5點吃一個,7點再吃一個,吃完這個蘋果以後,就不會再吃東西了。
3、問:看到每天只是走路,這樣的運動量能減肥嗎?
答:多站少坐其實也是運動的一種,一定要堅持的,能站著就別坐著,能走就別坐車,走路也會消耗熱量。
神奇一週水果減肥法 1月暴瘦30斤
一週水果減肥計劃 1月神奇減30斤
冬季排毒蘋果減肥法 胖妞們必瘦
蘋果減肥法 一個月就能狂瘦12斤
三天蘋果減肥法:最火蘋果減肥法3天減5斤不是夢
神奇一週水果減肥法 1個月瘦30斤
3日蘋果蜂蜜減肥食譜 一週減10斤
神奇一週水果減肥法 1月暴瘦30斤
蘋果牛奶減肥法有用嗎 蘋果牛奶減肥法會反彈嗎蘋果牛奶減肥法幾次有效蘋果牛奶減肥法步驟蘋果牛奶減肥法的壞處
蘋果醋可以減肥嗎?蘋果醋減肥的正確喝法
神奇一週水果減肥法 1月暴瘦30斤
節前多喝3款水果減肥粥 1天甩3斤
一週水果減肥法 1個月內激瘦30斤
喝酒也能減肥 教你巧喝1月減21斤
蘋果減肥法可以喝水嗎
不同年齡的蘋果減肥法 月瘦18斤
最適合胖妞的減肥食譜 1月瘦30斤
7大蘋果減肥法 胃變小3天立減6斤
神奇蘋果減肥法 一個月狂瘦10斤
3個月減54斤 效果驚人的捲心菜減肥法
蘋果醋三天減肥法 蘋果醋的減肥方法
減肥方法:蘋果瘦身法 1月減12斤
風靡全球3天蘋果減肥法 速瘦10斤