斷食排毒法科學嗎 7天斷食減肥排毒法步驟
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【導讀】:斷食排毒法是網上十分流行的一種方式,據說不僅能夠排毒,還可以起到減肥的效果,於是很多人爭相模仿,那下面就和小編一起來看看這種方法是否科學。
斷食排毒法還是具有一定效果的,這裡所說的斷食並不是指真的完全不進食,而是需要控制平時的飲食,食用一些清淡的食物,讓身體得到調理,但斷食排毒法最好在專業人士的指導下進行。
斷食排毒法就是一段時間內不吃食物,讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息,斷食後,體內多餘的脂肪就會轉化為熱量,以供給包括腦、心臟、肺臟、內分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用,而蓄積的老廢物或有毒物質被血液、淋巴液吸收,然後再由腎臟和面板排洩出去。當人或動物在生病或情緒低落痛苦時,往往會失去食慾,這是因為身體不願意再製造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質所產生的防禦反應,也是生物界自然療法的一種本能。
比起斷食排毒來,專家指出,“飢餓療法”(即停一兩頓飯,或者是禁食幾個小時)更科學,屬於食療範疇。如果吃得太多了,身體內有積滯,會導致腸胃負擔過重,所以禁食幾個小時可以讓腸胃得到充分的休息。因此,對於腹瀉病人或胃腸道有炎症的病人,醫院也會經常採用這種禁食方法,小兒發燒的時候採用這種禁食方法也很有效。
第一天
像平時一樣進食,只是減少食肉的數量,記得不要吃零食。
第二天
早餐:牛奶+胡蘿蔔蘋果汁1大杯。
白天飲料:將白菜、蘋果和香蕉混合榨汁,然後去上班。記得上班時不要進行體力勞動,每隔1小時就要喝一杯果汁。
晚餐:還是喝果汁。今天要儘量只喝果汁,不要吃其他的東西,特別是肉類、蛋類等這些不易消化的食物。
第三天、第四天
這兩天的飲食和第二天一樣。
這兩天會感到非常飢餓,晚上要及早睡覺,避免飢餓難忍,在睡前可以多補充維生素。這個時期也是斷食的關鍵時期,要多喝水來幫助加快新陳代謝,排出囤積的毒素。
第五天
勝利就在前方了,MM們一定要挺住!這個時期可以慢慢吃點麵包、麥片等固體食物。但飲食一定要清談,不可吃油膩是食物,以免給剛恢復的腸胃造成負擔。
第六天
今天可以吃少量的肉類、蛋類,但不能吃太多,要多喝開水。
第七天
今天是排毒是最後一天,可以恢復平常的正常飲食,但注意不要一下子吃太油膩的食物,蛋糕之類的甜品也不可吃太多。排毒後,你會感覺身體輕了很多,便祕的情況也得到緩解,體重甚至會減少14斤。
如果你,一至二個月做一次斷食排毒,一年就能改變你的身體狀態,提高身體的兔疫力,延緩衰老,使你身材勻稱,比實際年齡小五歲左右,還能驅除你身體的疾病。很多慢性病如糖尿病,高血壓,高血脂,胃脹等都離你而去。
但是要有專人指導,斷食療法並不是完全斷絕食物,只是有一段較長的時間保持消化系統空虛,以促進或強化自然機能,因此正確的說法應該是「斷食排毒法」,而非「絕食」。事實上,只要有專業的斷食指導,才能保證身體健康不會有任何副作用用 。
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