紅心火龍果和白心火龍果哪個減肥 火龍果怎麼吃才減肥
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
【導讀】:大家都知道市場上的火龍果主要分為紅心和白心兩種,兩者從營養價值到功效上都會有一點的不同,不過就減肥而言兩種火龍果的效果應該是差不多的。
從減肥效果上看,紅心火龍果和白心火龍果是差不多的。
火龍果吃起來清洗香甜,火龍果如果用100克來計量的話,熱量僅僅只有51卡,是同類重量的雞蛋熱量的三分之一,可見火龍果絕對是低熱量的水果,對於減肥怕胖的女生絕對是一個很好的選擇。
火龍果的減肥效果,基本上,火龍果屬於升糖指數(GI值)較低的水果,也就是甜度較低,而火龍果也具有低熱量、高纖維特性,能增加腸胃的飽足感。在同等熱量的情況下,火龍果的份量較多,加上它的水分含量高,每100公克火龍果,水分就佔了86公克,想控制體重的人,是不錯的選擇。
但是光吃火龍果不吃飯當然是能減肥的,就跟普通的單一飲食減肥法一樣,只吃火龍果會大幅度的降低食物的熱量。由於沒有攝取鹽分,身體會出現脫水症狀,因此,體重會快速下降。脫水減肥法都有一個弊端,就是減得快,反彈也快。特別是有些人恢復飲食後不注意控制食慾,暴飲暴食的話,體重甚至會比之前更胖。因此,結束減肥後還是需要適當控制飲食,並且加強運動,否則難以保住減肥成果。
直接吃
只需要用刀將火龍果的頭部和尾部切除一部分,在從中間一刀將火龍果切成兩半,漏出它那帶有密集的小籽的果肉,再去取上一個小勺子,用小勺子一點一點兒的挖出果肉來吃就好了。當然也可以像是切西瓜一樣,將火龍果切成一瓣一瓣的吃也不錯。
榨汁
火龍果剝皮,切塊後加入到榨汁機中,加入適量的水榨成汁。火龍果汁適合在早餐時飲用。也可以在飢餓的時候飲用,不但可以補充營養,還有瘦身的作用。火龍果汁的熱量很低,是非常值得推薦的瘦身飲料,有預防和緩解便祕的效果。
火龍果沙拉
火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用,把橙汁淋入火龍果四周,最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。
1、午餐後
我們都知道的是,午餐是起一個承上啟下的作用,一方面要補充上午營養物質的流失,另一方面還要儲存下午的營養,在這個時候吃火龍果,其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感,同時也可以包裹腸胃中的食物,避免轉變成脂肪,所以說就會達到一定的減肥作用,減肥效果也就非常的好。
2、睡覺前
同時火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用,所以在睡覺以前吃一顆火龍果,可以使我們身體內的多餘毒素和垃圾快速地排出體外,自然也就會達到一定的減肥功效,火龍果只有選擇在合適的時間段食用,才會達到想要的減肥效果,同時多喝一些白開水,可以讓減肥的功效發揮到最大化。
紅心白心火龍果哪個營養高:哪些人群不能吃火龍果
火龍果是什麼季節的水果 火龍果什麼時候成熟
水果減肥法 吃什麼水果減肥
火龍果減肥法一週見效 清腸排毒效果好
火龍果不能和什麼同吃 火龍果不能和什麼一起吃
火龍果可以做面膜嗎 火龍果面膜怎麼做
火龍果酒減肥嗎 減肥喝什麼果酒
火龍果是仙人掌的果實嗎 火龍果是長在樹上還是地上
紅心火龍果可以減肥嗎?紅心火龍果能減肥嗎?
火龍果有幾種顏色 火龍果顏色為紫紅色正常嗎
火龍果怎麼儲存時間長 切開的火龍果怎麼儲存
火龍果煎蛋的做法 吃火龍果煎蛋的好處
火龍果食譜 夏日減肥又排毒
怎麼吃火龍果最減肥 必吃4大食譜
孕婦能吃火龍果嗎?孕婦吃火龍果有四大好處
火龍果皮能吃嗎 火龍果皮怎麼吃
火龍果的皮怎麼吃 火龍果皮的吃法
紅心火龍果能減肥嗎 吃紅心火龍果能不能減肥
產後減肥吃什麼 火龍果食譜健康瘦身
吃火龍果會發胖嗎 吃火龍果豐胸嗎
火龍果皮能直接敷臉嗎 火龍果皮敷臉有什麼好處
火龍果可以減肥嗎 經常吃火龍果有哪些好處
火龍果的皮可以吃嗎 火龍果的皮有什麼功效