夏季女生最愛減肥法 花茶水果排毒輕體
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【導讀】:現代工作生活的環境因素,很多人的身體都堆積了很多毒素。吃什麼減肥?如果想要減肥,就必須要把身體毒素排掉才能夠讓你輕鬆瘦。
我需要花茶減肥排毒瘦身嗎?
□經常吃得太多、太飽、太油膩;
□常常出現腹瀉、便祕,排便不順、脹氣等消化道問題;
□沒有特殊理由,吃很多卻依舊感覺體力不足、頭昏眼花、精神不好,顯得疲倦沒活力;
□火氣大、口角易破或有口腔潰瘍的苦惱等狀況;
□沒吃什麼也越來越胖,典型的喝水也胖啦!
結果:若以上問題的答案有一項為肯定,那麼,你現在就需要開始花果排毒瘦身咯!
肝排毒之花果瘦
專家解讀:肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質排出體外。春日花果排毒能幫助肝臟分擔長時間積下的超負荷工作量,還能瘦身美容哦!
◎花排毒
★馬鞭草---有強化肝臟代謝的功能,並具鬆弛神經、幫助消化及改善腹脹氣的功效。還可淨化腸胃及瘦身,減去多餘脂肪。
做法:依個人口味取適量,開水沖泡代茶飲。
◎果排毒
★葡萄---含有豐富的鐵質,是很好的補血水果。在排毒方面能助腸黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。
Tips:挑選新鮮的葡萄首先要觀察它的果穗主枝,如果是很青翠的綠色,就是新鮮的證明。另外,還要選擇果粒結實飽滿、摸起來很有彈性的喲。葡萄熱量偏高,每次食用10粒為佳。
★無花果---含豐富有機酸和多種酶,可保肝、解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
益腎排毒之花果瘦
專家解讀:腎臟是排毒的重要器官,過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。所以腎臟如果出現了問題,健康美麗又從何談起呢?
◎花排毒
★芙蓉花---色彩亮麗的熱帶花朵,含有豐富的維生素C,以熱開水衝開後會呈現如寶石般燦爛的顏色。性溫和、微酸,有利尿排毒、治水腫的功用。
做法:依個人口味取適量,開水沖泡代茶飲。
◎果排毒
★西紅柿---含有茄紅素、食物纖維、果膠成分,多種維生素及17種礦物質,可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動,對排毒瘦身養顏、火氣大、口乾舌燥等都很有效!多吃還可以瘦臉哦!
★香蕉--- 富含膳食纖維、維生素A、鉀質等,有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。還可以明顯改善面板乾燥等問題。
Tips:切記不可空腹食用香蕉。空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
潤腸排毒之花果瘦
專家解讀:腸道雖然可以迅速排除毒素,但如果你有消化不良等狀況,造成毒素停留在腸道,被重新吸收入血,就會給健康造成巨大的危害。
花排毒
洛神花---可消除疲勞及便祕,並具有利尿排毒、促進新陳代謝的功效。
酸甜洛神茶
材料:洛神花3-5g、山楂3片、陳皮3g
製作:以上材料洗淨,用沸水沖泡後燜3分鐘即可。
功效:消氣去油,清除多餘脂肪,使人神清氣爽。
◎果排毒
★蘋果----含有豐富的果膠及半乳糖醛酸,能飽肚,可以幫助腸胃分解毒素,加速排毒功效,使小腹保持平坦。此外,蘋果含鉀也多,可以防止腿部的水腫。
蘋果檸檬汁
材料:蘋果1-2個、檸檬汁及蜂蜜適量(依個人口味)。
製作:蘋果洗淨、切塊備用;檸檬汁與蜂蜜調成檸檬蜜汁;將檸檬蜜汁淋在蘋果上拌勻即可。
食用:代替早餐或晚餐,也可當午後甜點哦!
★木瓜---含有豐富纖維和維生素,有助消化,對治療便祕頗具功效。其消化系統正常了,熱量得到正常代謝,凸腹自然也不見了。
做法:以木瓜配酸奶當早餐,保證便便順暢、輕鬆排毒。
花果排毒之禁區
1、油炸類、奶油蛋糕、巧克力等:這些食物中都含有大量飽和脂肪酸,一定要堅決抵制。
2、精製食物:如義大利麵和精米,與糙米相比其瘦身營養價值遠遠降低。
3、酒精:會令肝臟受損,阻礙身體排除毒素和垃圾,白酒、啤酒儘量少飲用哦。
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