教你10條減肥心得 讓你只長年齡不長肉
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【導讀】:小編根據網友們減肥經驗,總結出下面10條簡單實用的養身小貼士,堅持著10條減肥心得,你就能保持少女般的苗天身材,希望能幫到正在減肥的MM們,一起來看看這10條減肥心得吧!
1、早睡覺,晚上十二點之前要睡覺
2、喝荷葉水,正常吃喝不會胖。
3、夏天少開空調少吃冷飲
4、高枕一小時等於伏案工作八小時,所以睡覺迴歸使用可調節高低的蕎麥皮枕吧。
5、平日煮飯,米飯裡面放一半的紅豆或者是綠豆,這樣做出來的米飯既有豆香,它還不會讓你胖
6、坐月子時,新媽媽只需要在正常飲食上稍加營養就好,切忌大補。
7、保護自己的心臟是一件特別重要的事了,很多年輕人經常熬夜、或者是大夏天踢完球之後衝涼水澡,這些做法對心臟都很不好
8、決明子+菊花+蜂蜜一起泡水,喝起來很像王老吉,還能去火。
9、三個西瓜相當於一個偉哥
10、相信嗎?當你成年那年,腰就開始退化了,25歲得腰椎間盤突出的不在少數。一個簡易自測方法:兩腿自然站立,扭身看自己的後腳跟(兩隻)。如果有痛感,小心咯。護腰要訣簡單無趣就倆字:重視。比如不要猛拎重物,不要讓腰受涼。
說實話,我覺得這10條小貼士,無論對女人還是對男人,都會有作用。
在亞健康人群急劇擴大的今天,年輕人逐漸成了這個群體中的主流。大家都仗著“年輕”的資本,日復一日地折磨自己的身體,放縱自己的身體,糟蹋自己的身體,總覺得反正年輕,一切OK。
然而,隨著時間積累,年齡的增長,一年之後的身體終究還是比一年之前的差了許多。可是,所謂的年輕人,還是認為自己年輕的資本龐大,依然不管不顧。結果,一年又已年過去了,才終於覺醒當初的不自覺與不自律,但是身體很難再回到當初。悔呀!
所以,在此真誠希望大家不要再因為年輕而肆無忌憚地折磨身體,把健康丟到一邊。那些喜歡熬夜的,喜歡大吃大喝的,喜歡大抽大吸的,喜歡長期窩在房間的,喜歡四肢不動的……趕緊行動起來吧!
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