9個月狂減60公斤 國外這個辣媽太拼了!
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【導讀】:9個月狂減60公斤,整整120斤啊!聽上去不可思議,但國外這枚辣媽就做到了。靠著健康飲食和堅持運動,辣媽成功甩肉,如今身材令人羨慕,下面一起來看看她成功減肥經驗吧。
今天要跟大家介紹的主角叫Karlye Thurlow,澳大利亞人,今年36歲,是兩個孩子的媽媽。
人家已經擁有兩個娃了,而且是馬上要奔四的人了,你看的出來嗎?
別看現在是辣媽一枚,就在9個月以前,她還是個大胖子。
當時Karlye的體重是120公斤,愛吃卻不愛運動,每天要喝四升可樂,還能吃下一堆棒棒糖之類的零食。有一次Karlye在給兒子做飯的時候,突然醒悟了,覺得自己不能再這樣下去!因為意識到一直都是要求兒子和女兒規律、健康飲食,但自己卻並沒有以身作則,沒有樹立一個好的榜樣。
就這樣,Karlye決定要減肥了!並且執行力很強,說減就減。首先,Karlye戒掉了一切零食和飲料,只喝水和自制冰沙,午餐晚餐也只吃蛋白質食物和綠色蔬菜。除了管住嘴,辣媽還開始實行“邁開腿”計劃,少吃、運動雙管齊下。
說起來容易,其實是很辛酸的……特別是前3個月,因為太胖,Karlye甚至不敢去健身房,只好自己在家鍛鍊,外加每天步行1小時。但很欣慰的是,這樣堅持了三個月後,Karlye瘦了20公斤!
這下Karlye更有信心了,也有了去健身房的勇氣,還請了私人教練進一步加強鍛鍊。可是,話說回來Karlye當時的健身條件是很不理想的,因為要帶娃……而Karlye的做法是凌晨3點半起來給孩子餵奶,喂完就去健身房減肥,早晨再趕回家給孩子們做飯,帶娃、健身一點兒都沒耽誤,真是大寫的不容易!
但是功夫不負有心人啊,6個月後Karlye發現自己又瘦了40公斤!這下整個人瘦了一大圈,變得很漂亮。
不過很戲劇化的是,就在Karlye減肥成功之際,生活的重擔又一次壓向了她:先是丈夫提出離婚,然後兩個孩子又先後被確診患有自閉症……
Karlye的應對方式也很厲害,她一點兒都沒有改變自己的生活方式,反而兵來將擋水來土掩。首先Karlye很坦然地接受自己的婚姻結束了,她說“他是一個很了不起的人,但我已經不再愛他了”。
接著她去買了一個跑步機,開始在家裡鍛鍊,因為這樣就有更多時間陪伴孩子們。終於在Karlye的努力下,慢慢地孩子們似乎也變得快樂了起來。
在整個減肥的過程中,Karlye還結識了一群志同道合的朋友,值得一提的是,Karlye現在已經成了一名健身教練,去幫助更多的人管理身材,過一種更健康的生活。而Karlye的體重也維持在了67公斤,雖然比剛瘦下來的時候重了7公斤,但這7公斤卻並不是肥肉,而是漂亮的肌肉。
Karlye說現在的感覺超級棒,可以穿漂亮衣服,去任何商店都可以買到適合自己的東西,再也不用去特大號女裝店了。
Karlye說很喜歡現在的自己,再也不會讓自己回到肥胖的過去。
對了,Karlye還說:減肥沒有任何藉口!
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