學生三天瘦成筷子腿 坐著也能瘦大腿減小腿
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【導讀】:筷子腿又細又直是很多人心目中的完美腿型,學生怎麼瘦腿最快最有效?除了做瘦腿運動控制飲食之外,學生三天瘦成筷子腿的方法瞭解一下,坐著就能快速瘦腿哦!
1.打瘦腿針
最快最有效瘦小腿肌肉的方法就是打瘦腿針了。很多人腿型不好看就是因為小腿肌肉太多,影響整體美觀,想要瘦小腿肌肉是一個很長久的工作,很多人堅持不下來。如果你已經成年的話,可以嘗試一下打瘦腿針,跟瘦臉針是一樣的道理,注射肉毒素針劑是抑制肌肉收縮,達到腓腸肌萎縮的效果,瘦肌肉腿效果明顯。
2.瘦腿襪
很多人腿粗是由於水腫導致的,尤其是現在的上班族學生黨,每天久坐不運動,下半身腫脹很正常。瘦腿襪根據“壓力療法”的理念,解決人體腿部水腫問題。通過從外部對腿部加壓,改善血液迴圈,促進淋巴液迴圈。簡單來說,可以改善雙腿浮腫的情況,對於浮腫腿有明顯效果。
3.配合瘦腿霜按摩
既然是學生瘦腿的話,運動的時間確實不多,那麼就可以利用按摩達到瘦腿的效果。在按摩的時候,配合使用瘦腿霜,瘦腿的效果會更加明顯。市面上的正規瘦腿霜含有成分是水、薄荷腦、熏衣草、玻尿酸(1%)、類肉毒桿菌、瓜拿那萃取液、L-卡尼汀、人蔘萃取液、咖啡因,配合使用能有效瘦腿。
當然,最有效瘦腿塑腿型的方法還是要靠運動,運動不僅僅能有效減掉雙腿的贅肉,還能幫助塑造筆直纖長美腿。下面這幾招學起來:
抬腿伸直
正坐在椅子上,身子保持挺直,雙腿垂於地面。利用腿部力量將雙腿向上抬起,與此同時將雙腿伸直,直至腿部與地面平行,保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢,反覆練習上述動作直至腿部感到酸累。這套動作能使雙腿脂肪加速燃燒,讓其更顯纖細,以練就纖長美腿。
挺直“蹺二郎腿”
在椅子上坐穩,保持身體挺直,把右腳放到左膝上方。右手緩緩把右膝蓋向下壓,左手將右腳踝扶住,右大腿外側的肌肉伸展。 停留10秒後換邊再做。這個動作可放鬆大腿外側的肌肉,讓血液迴圈加速。
交替踮腳
坐在椅子1/3處,雙腿微開垂直於地面,身子保持挺直。利用腿部力量將單腿踮起,當踮腳至極限時保持該姿勢片刻,再緩慢恢復原姿勢,爾後換另一條腿練習上述動作。雙體交替練習上述動作,直至腿部感到酸累,這個動作能使腿部變得得到拉伸,使其變得緊實,常這樣練習能輕鬆減肥。
直角坐姿
在日式坐姿的基礎上,讓膝蓋彎曲成九十度,膝蓋關節以九十度角開啟,用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鐘後恢復日式坐姿1分鐘,再直角坐姿2分鐘,如此反覆10次即可,1天1~3次。
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