月經來了肚子痛怎麼辦
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月經來了肚子痛怎麼辦,痛經的時候要注意好好休息,月經的週期性一般來說是很規律的,痛經的女性要注意休息,月經期間要注意保持身體清潔,月經來了肚子痛怎麼辦,這份寶典女性一定要收下。
月經來了肚子痛怎麼辦1
一、月經來了肚子痛怎麼辦
1、喝薑湯:飽受痛經困擾的女性朋友,在痛經發作時,不妨煮一碗薑湯,然後放入適量的紅糖,趁熱喝下,可以有效的緩解痛苦。
2、多喝熱水:近些年來,“多喝熱水”這句話似乎成了直男的代名詞,其實多喝熱水確實是有利於緩解痛經的,多喝熱水能夠加速腹部血液迴圈,使腹部保持一定的溫度,自然能夠緩解痛苦。
3、不要吃生冷食物:女性在月經期間的飲食也是非常重要的,一定要避免生冷、油膩、辛辣刺激性食物,此類食物會導致疼痛加劇,建議有痛經史的女性朋友,在月經期間,多吃一些清淡的食物。
4、熱敷:痛經發作的時候,不妨準備一個熱水袋,然後將其放置到腹部,這樣可以有效的減輕痛苦。
5、按摩:如果說例假期間,疼痛比較劇烈的話,那麼可以將雙手搓熱,然後放到腹部,按順時針方向輕輕的按摩,這樣可以有效的促進腹部血液迴圈,使腹部溫度升高,能夠有效的減輕痛苦。
6、補充礦物質:據相關臨床研究表明,礦物質缺乏也會導致女性痛經,所以建議女性在例假來臨前後,多注意補充一下礦物質和維生素,建議大家多吃一些新鮮水果蔬菜以及優質肉類,如牛肉、魚肉等等。
7、睡前喝牛奶:建議女性痛經發作時,睡前可以喝一杯熱牛奶,也可以在熱牛奶中加一勺蜂蜜,這樣能夠減輕痛苦、保障睡眠質量。除此之外還可以多吃一些有理氣活血作用的食物,如胡蘿蔔、橘子、木耳、玫瑰花茶等等,這些也能有效的緩解痛苦。
二、月經來肚子疼小妙招
1、保持溫暖
喝一杯熱飲,或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液迴圈,有效緩解子宮痙攣及骨盆充血,從而起到止痛的效果。
2、指壓按摩法
足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延著跟腱而上,直至小腿肌。指壓數分鐘,能有效緩解疼痛。
3、做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止,可感覺痛經症狀減輕。
4、艾灸法
選用三陰交、足三裡等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使區域性溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以面板出現紅暈為度。
5、服用止痛藥
當經痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效,且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
三、月經怎麼緩解肚子疼痛
1、紅糖是熱性的食物,它不僅能補充女性體內流失的血液,而且還能很好的'溫暖身體。
2、從而有效的緩解肚子疼痛的症狀,那幾天一定要注意保暖,尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼。
3、雨雪天氣更是要注意,如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀,那就表示可能在不經意間受涼了,要注意保暖和調養。
4、小編還是見過在那幾天需要臥床休息的朋友,每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍,必須臥床休息,而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。
月經來了肚子痛怎麼辦2
一、熱敷
在生活中女性痛經時可以使用熱水袋或暖手寶,置於下腹部進行熱敷,能夠有效緩解痛經症狀,尤其適用於宮寒、經血不暢的女性。這是因為熱敷能夠促進血液迴圈,從而改善痛經不適症狀。不過該方法並不對所有人都有效,如熱敷依舊無法改善,應選用其他方法或儘快就醫檢查治療。
二、紅糖姜水
在生活中紅糖姜水是緩解女性痛經常用的方法,其中生薑具有的驅寒作用,紅糖則可以舒筋通絡,眾多女性飲用後即可緩解痛經症狀。此外女性還可以通過飲用紅糖姜水來預防痛經。但痛經症狀較重者,還是應該就醫治療為宜,以防生殖系統疾病問題。
三、止痛藥物
在生活中女性痛經若較為嚴重,通過檢查發現並無生殖系統病變者,可以服用一些止痛藥物緩解痛經症狀,如西藥布洛芬、對乙醯氨基酚,中成藥物田七痛經膠囊以及烏雞白鳳丸等。不過服用該藥物時應在醫生指導下進行,以防出現副作用而影響身體健康。
四、適量參加運動
在生活中經期痛經症狀使女性運動急劇減少,身體新陳代謝和血液迴圈速率減緩,往往會加重痛經症狀,大多數女性可能有過體會,痛經時越躺越痛。所以當痛經出現時,不妨適量參加運動,最好是慢走散步,能夠促進新陳代謝和血液迴圈能力,從而起到緩解痛經的效果。
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