痘痘肌膚如何護膚

痘痘肌膚如何護膚，護理痘痘肌時很多女孩子們的心頭大患，有的人用了很多偏方，也去美容醫院看過，但護理痘痘肌有一定的方法和講究，本文講述痘痘肌膚如何護膚的相關知識。

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說到痘痘，究其根本，還得從痘痘的成因出發，不要覺得這不重要，凡事都要講究對症下藥哦。

影響痘痘頻發的因素主要有兩條：肌膚表層皮脂分泌過多、肌膚中的毛囊皮脂腺導管堵塞，一旦出現了二者中的任一種肌膚問題，就非常容易發生細菌感染和炎症反應等肌膚問題。簡單來講，就是肌膚的皮脂若分泌了過多的油脂，他們堆積在肌膚的表面，不僅容易導致肌膚水油不平衡，還非常的容易成爲細菌的“溫牀”，尤其是肌膚炎症等難護理的症狀。

同理，如果肌膚的皮脂腺堵塞，你使用的護膚品或者其他護理藥物無法深入肌膚內部，肌膚內部的有害物質亟待排出，卻因爲堵塞無法流出，這導致了肌膚營養物質斷層的現象，肌膚表層水油不平衡，自然痘痘頻發了。

分析到這裏，大家都會下意識的反應：痘痘超難消除的！

實則不然。

消除痘痘最重要的是長期堅持，這並不是一項一蹴而就的工程，你需要花費心思和時間去護理的，長此以往，纔會達到消痘淡斑的功效。吶，消除痘痘最重要的一點，小編已經提前劇透給你了。你一定要記住執行哦。

首先由自身的祛痘的經驗告訴你，認真清理肌膚是重中之重。如果在化妝之後，特別是塗着粉底液、口紅、遮瑕、散粉，甚至多重補妝及接觸到空氣中令人窒息的有害於肌膚的物質，你如果沒有徹底卸妝和清潔肌膚，試想，所有的物質停留在你的肌膚表層，在你進入睡眠肌膚自我修復的時候，慢慢的跟隨你的新陳代謝進入體內，是一件非常可怕的事情。

所以卸妝一定要注重，洗面奶每天都要用，如果是比較敏感的肌膚，可以選擇溫和型的卸妝水和洗面奶，忌用含有酒精的清潔品，如果有機會或者時間允許，可以去角質，或者敷泥膜來進行肌膚的深度清潔。

還有一點，就是控制肌膚的`水油平衡。通常大家在提到護膚的時候，總是先想到我要美白！我要補水！我要抗衰老！我要抵抗熬夜肌！你看，大家都不太容易想到控制水油平衡，自然也不會選擇平衡水油的護膚品。這也就是小編分析痘痘成因的原因，油脂分泌過多，水油不平衡，所以在肌膚每日所需水分的同時，平衡水、油的比例也是必要之舉。因此，水油平衡的爽膚水、乳液、精華液、面霜用起來吧。

最後也是最難堅持的：保持良好的作息。

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1、不要摳！不要摳！！不要摳！！！

如果需要清痘，儘量去正規醫療機構，由醫生選擇合適手動清理的痘痘，在皮膚消毒情況下，進行清痘治療。

如果自己隨便對不適合清理的痘痘，在未消毒的情況下，用不適當的手法清痘，很容易留下疤痕。

2、適當忌忌口

①必須避免

蛋糕、甜點、奶茶、飲料這些高糖飲食儘量不吃；

辣椒、火鍋、油炸、燒烤等辛辣刺激又油膩的食物一定要少吃；

抽菸、飲酒勸你戒掉；

動物蛋白差不多吃夠膳食推薦量就好，多了也會滋養痘痘。

②選擇性避免

全脂牛奶（儘量不喝脫脂牛奶）、酸奶、咖啡。

這些食物是否可以攝入的問題，這個因人而異，不是所有人喝了奶或者咖啡都會加重痤瘡，但是確實有人一喝痘痘就加重。

所以我的建議是，可以先喝，如果喝了沒有明顯的痘痘加重，就放心喝沒問題，如果明顯的一喝痘痘就加重，那避免喝就OK。

注意，加了大量糖的甜牛奶、調製奶、風味酸奶、咖啡飲料……，屬於甜食了，不可以喝，請一定看清產品成分表。

③可以多飲食

多吃豆漿、茶水、新鮮蔬菜、新鮮水果、粗糧，這些食物富含各種維生素。

中國人飲食習慣是精製作，導致中國人攝入的營養素普遍缺乏B族維生素，而與皮膚的健康狀態最相關的營養素，就是B族維生素，痤瘡的發生就與維生素B6的缺乏有非常密切的關係。

所以，大家也可以額外補充些複合B族維生素的營養補劑，或者單獨的維生素B6片。

3、改善生活方式

①避免熬夜：11點以後都算熬夜，熬夜玩手機更是要不得；

②適當運動：適當的放鬆身心的舒展運動（如瑜伽、普拉提）、不過度的出出汗的有氧運動都對痘痘有很大幫助。

注意，過量的肌肉力量訓練反而會加重痘痘哦，哦對，肌肉力量訓練+高蛋白飲食，那痘痘就爆發止不住了。

③保持大便通暢。

4、學會控制情緒

不良情緒，如焦慮、緊張、暴躁發脾氣等不良情緒，很容易引起內分泌變化，滋養痘痘的生長，良好的情緒有利於痘痘的好轉恢復。

5、正確的洗臉及護理方式

①適當清潔

弱酸性洗面奶，早晚各一次，輕柔潔面，潔面巾輕輕蘸幹臉上的水分。

掌握好清潔的力度，避免過度清潔，不用潔面儀、清潔面膜、反覆使用很久的毛巾（用毛巾要每月更換）。

②清爽保溼

痘痘肌膚的保溼原則是，宜清爽不宜油膩，寧可清爽多塗幾遍，不可過度油膩和過度保溼。

③功效護膚

可以根據皮膚的具體情況，選擇含有茶樹精油、榆繡線菊提取物、白柳樹皮提取物、果酸或者水楊酸等具有消炎、殺菌、疏通毛囊、抑制皮脂分泌作用成分的護膚品。

④面膜選擇要慎重

痘痘肌選擇面膜要慎重，如果要用，就要針對性地選擇含有能夠抑制痘痘的成分的面膜。

否則，不但不能緩解痘痘，反而會加重痘痘，寧可不用。

⑤儘量選擇物理防曬

任何痘痘肌，白天必須防曬，拋開紫外線的光老化不說，紫外線本身對痘痘就有直接誘發的作用。

但是，儘量選擇衣帽等物理防曬的方式進行防曬，而避免使用防曬霜防曬，防曬霜容易堵塞毛孔加重痤瘡，如果必須要使用防曬霜，則建議選擇清爽型的防曬用品，皮膚出汗出油後，可重複塗抹，而避免SPF過高和過度油膩的防曬霜。

⑥避免化妝、徹底卸妝

避免長時間帶妝，主要指粉底、BB霜、隔離霜這些含有粉質的底妝，會膚堵塞毛囊口，誘發痘痘產生和加重。

化妝後，一定用卸妝油認真卸妝。