炎炎夏日該如何防曬
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炎炎夏日該如何防曬,夏季的天氣四比較炎熱的,所以紫外線也是非常高的,對於防曬也是有很多的預防的,防曬對我們的肌膚有很多的技巧,以下分享炎炎夏日該如何防曬。
炎炎夏日該如何防曬1
夏日必備防曬霜
夏季,悶熱,在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。MM在這個時刻出門做好防曬保護很重要。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品,外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。
避免紅色、黑色食物
營養學家的研究表明,使用紅色食物後再曬太陽,皮膚將會更容易曬黑。因此,要儘量在日曬前避免食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多,多吃容易導致皮膚的色素沉澱,因此容易讓皮膚變黑。
遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裏,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因爲傘的防曬大多依靠防曬塗層,如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉,起不到防曬效果。
補充維生素C
衆所周知,維生素C的美白效果是比較明顯的。因此,要想美白,一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和自然美白。
太陽眼鏡
顏色越深的太陽眼鏡防曬效果越好,用好太陽眼鏡可以保護眼部脆弱的肌膚,魚尾紋都沒那麼快長啦!
晚上一定要注意幫皮膚補水。曬後舒緩噴霧、美白防曬乳液、曬後修護乳液、鎮靜保溼面膜這些通通不能少哦。
曬傷怎麼處理
如果曬傷的情況不是很嚴重,可以試試用冰毛巾冷敷皮膚或洗個冷水澡。在曬傷的地方敷上一塊冰涼的毛巾,敷10-15分鐘,一天敷幾次都可以的。
1、蘆薈含有活性化合物,能夠起到止痛作用並且減緩皮膚的發炎現象,所以很多人都選擇用蘆薈來修復皮膚。直接把蘆薈汁塗在被曬傷的皮膚上,讓汁液自然乾透就可以了。
2、曬傷後用冰水敷,把毛巾打溼以後放在冰箱裏冰一下,然後再把冰毛巾放在曬傷的地方,可以一次多放幾條毛巾在冰箱裏冰哦,等毛巾不冰了就換下。
3、把黃瓜切成薄片,蘸一點牛奶然後放到冰箱裏凍一會兒再貼在臉上,效果非常的好哦,黃瓜敷臉可以起到消炎、鎮定和減輕曬傷的作用。
防曬霜的使用很關鍵:
1、平時應每天堅持使用低係數的防曬品,比如SFP15-30,不能塗的太薄,有學者甚至推薦用量達到2mg/cm2時才能達到防曬效果。
2、戶外時較長時間的陽光下暴露,需要使用較高係數的防曬霜,比如SFP30-50,一般需在出門前的20-30分鐘塗抹,並且每隔4小時左右需補擦,比如午飯之後應補擦一次防曬霜,否則因時間過長、流汗、擦拭等原因失效後,皮膚又會重新面臨曬傷的危險。
3、當然,不能認爲用了防曬霜便高枕無憂,仗着塗抹過防曬霜就肆意在陽光下大曬特曬,同樣難免要被曬傷。
4、另外,遮陽傘、草帽、長袖衫等也是防曬的必備神器。
夏季吃什麼防曬呢?
黑巧克力
黑巧克力有很強的抗氧化作用,適當吃一些,能有效延緩肌膚衰老速度,對身體健康也很有好處。據瞭解,加拿大拉瓦爾大學的研究小組實驗證實,黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環,抵抗一部分的紫外線傷害,起到防曬效果。如果大家日常在塗抹防曬霜、防曬乳等防曬產品的基礎上,適當食用黑巧克力,防曬護膚效果將更全面。
富含維生素C的水果
維生素C可抑制黑色素的形成,淡化色斑,能防止曬傷,可讓皮膚變得更健康晚明亮,因此日常多吃富含維生素C的水果就是防曬的“利器”。生活中含維生素C的水果主要有蘋果,檸檬,獼猴桃,草莓,西紅柿,柚子,聖女果,等都是維生素C非常豐富的水果,夏季的時候可多吃點,可直接生吃,可榨成果汁喝,都是防曬,降暑的好選擇。
茶
專家稱,綠茶中可降低曬傷,緩解皮膚鬆弛的問題,可改善膚質,夏季喝茶不僅可防曬還可防暑,因此建議日常喝一到兩杯的`茶最爲適合,當然了也可不同種類的茶換着喝,更可發揮出養生功效。
酸奶
酸奶含有多種對人體健康有好處的元素,由其是對於女性來說喝酸奶可促健康,促進內分泌的正常,同時其中的維他命C還可減少黑色素的形成,保持皮膚的彈性。
豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
堅果
對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白麪包,建議捨棄它們,改吃全穀類吧!因爲“吃得越粗、皮膚越細”。
炎炎夏日該如何防曬2
脫皮等嚴重曬傷的建議
對於曬傷出現脫皮等嚴重曬傷,考慮到夏天高溫、多汗容易引起感染,爲了防止感染,千萬不要用手撕脫皮,也不用能太熱的水洗臉、沖澡,這樣只會使皮膚髮幹,加重脫皮;可用溫水洗浴,並適當的用一些保溼的面膜,以緩解症狀。個人建議去醫院診所接收專業護理。下面我們重點介紹皮膚變紅、發燙等輕中度曬傷的處理方。
醋療法
將食醋按照1:1的比例,倒進準備好的噴霧器中搖勻,噴於曬傷處,然後用顏色相近的毛巾蓋上曬傷的部分,症狀會有所緩解。
小貼士:該方法雖然味道有點難聞,不過對減輕曬傷非常有效。
冷敷法
將溼毛巾放入冰箱冷凍室5分鐘,同時用冰水清潔曬傷部位,之後將毛巾取出敷在皮膚髮紅的部位15-20分鐘,待皮膚恢復正常後,再塗抹乳液狀護膚品滋潤肌膚,防止皮膚髮幹。
小貼士:面部的發紅部位要特別小心,要先停用精華等護膚品,只可用溫和的化妝水或潤膚露進行保溼。
蘆薈療法
大家都知道蘆薈具有清火、降熱之效,曬傷後,可將蘆薈擠汁塗在被曬傷的皮膚上,讓汁液自然乾透即可。
熏衣草香薰油
取熏衣草香薰油5滴、15毫升底油,將熏衣草香薰油及底油混合在一起,早晚各一次將之塗在受傷的皮膚上。此療法不僅可舒緩曬傷的痛楚、加速皮膚的康復,還可滋潤皮膚。
維生素潤膚法
取一枚維生素E的膠囊丸並切開,然後將其中的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻,塗於曬傷患處可加快曬傷的皮膚康復。
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