脫髮是一種生理現象營養不良也會導致過量脫髮
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脫髮是一種生理現象營養不良也會導致過量脫髮,脫髮不僅影響美觀,還是身體營養不良的表現,這是可以通過食補去調理的,那麼,是一種生理現象營養不良也會導致過量脫髮,可以如何改善呢?
脫髮是一種生理現象營養不良也會導致過量脫髮1
營養不良容易導致過量脫髮
1、疾病或藥物所致
貧血、營養不良、急性高熱、感染性疾病或長期肝病,如果幹擾了髮根部毛母細胞的功能,則會影響頭髮的生長與色澤,甚至使毛母細胞正常分裂被抑制,而使毛髮處於休止期,出現頭髮脫落。此外,患卵巢腫瘤時,可因分泌過多雄性激素,發生頭皮屑增多、頭髮油膩,這就是典型的脫髮的病因。
2、內分泌失衡
腦下垂體分泌的生長激素可促進頭髮的生長,而生長激素的缺乏則會使頭髮的生長速度相對變慢;性激素還會影響毛髮的健美:女性激素使頭髮柔軟而富有光澤;男性激素則會使頭髮變得堅硬而粗壯,一旦體內性激素失去平衡,就可能出現毛髮異常。內分泌失調是脫髮的病因中比較常見的。
3、精神或身體因素
精神壓力過度是常見的導致脫髮的原因。精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂,毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到充足的血液供應,而頭皮位於人體的最上端,因而頭髮最易脫落。
食藥科普改善脫髮小食譜
牡蠣煎蛋:
取去殼牡蠣50克,雞蛋1個。將雞蛋打入碗內,放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽,攪拌均勻。在鍋裏倒入適量植物油,待油燒至六成熱,倒入牡蠣雞蛋液,煎至兩面呈金黃色即可食用。具有防脫髮,使頭髮光澤、富含彈性的功效。
黑木耳蒸蛋:
取黑木耳150克,雞蛋100克,枸杞子10克。將雞蛋打散,加入少量清水、鹽,繼續攪拌。黑木耳洗淨後切成小碎末,倒入蛋液中攪拌,然後撒上蔥花、枸杞子,淋入香油。待蒸鍋水燒沸騰之後再把碗加蓋放入蒸鍋,沸水大火蒸七分鐘左右即可。此方可補腎、烏髮。(摘自:四川省食品藥品監督管理局)
推薦四款經典防脫髮食譜
一,三子核桃肉益發湯
材料:瘦豬肉120克,女貞子20克,菟絲子20克,覆盆子(幹)20克,核桃12克,姜5克,鹽4克。
做法:
1、女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗淨。
2、核桃去殼略搗碎。
3、瘦肉洗淨原件下鍋。
4、全部材料共置瓦煲,加水8碗,煲至出味。
5、加姜、鹽調味,去渣,即可飲用。
二,首烏黃精魚
材料:藥材何首烏15克、黃精10克、當歸10克食材石斑魚尾約500克、姜5片、蔥l根食材鹽、米酒各適量。
做法:
1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用;蔥切段備用。
2、石斑魚洗淨,切成小圈塊,放入鍋內,倒入熬好的藥汁、薑片一起燉煮。
3、起鍋前,加鹽、酒、蔥段調味即可食用。
三,山藥酥
材料:山藥250克、黑芝麻15克,白糖100克。
做法:
1、山藥去皮,切成長條,加入油中炸至外硬內軟、浮起時撈出備用。
2、將鍋用大火燒熱,用油滑鍋,放入白糖,加水適量至糖溶化,炒至糖汁呈米黃色。
3、放入炸好的山藥塊,不停地翻炒,使外皮包上一層糖衣,直至全部包牢。
4、起鍋前,在糖衣未凝固時,撒上炒香的黑芝麻即可。
四,核桃芝麻糊
材料:黑芝麻,核桃仁,藕粉,冰糖,煉乳。
做法:
1、將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。
2、在步驟1中加藕粉,衝入熱水,攪拌均勻即可。
3、吃時淋上煉乳調味,若不愛太甜的味道,此步可省。
防脫髮食物
1、魚
專家認爲,過於頻繁地吃魚可能會對髮質產生不利影響,這是因爲魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚),長期食用會導致脫髮。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油,會損害頭皮,使頭髮容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收,同時還會導致荷爾蒙失調,這也就意味着皮膚和頭髮也會出現各種問題。
4、麪食
麪食的含糖量很高,研究表明,這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。
脫髮是一種生理現象營養不良也會導致過量脫髮2
脫髮不僅影響男性和女性,也不限於老年人。脫髮的一個原因是營養不良。脫髮表明營養不足,脫髮和營養不良往往是潛在的嚴重精神或身體健康問題的症狀。
頭髮的生長週期
正常健康的頭髮生長週期是2到6年,在這一階段,頭髮會持續生長,然後進入休止期,最後進入脫落期,即新發取代舊發。大約90%的頭皮毛髮在同一時間生長。健康人平均每天脫落50至100根頭髮。生長過程很容易被外部和內部因素打斷,從美容手術到疾病和藥物治療。營養不良有多種形式,經常導致過度脫髮,如果採取適當措施診斷和處理潛在的營養不良,在許多情況下,脫髮是可以逆轉的。
症狀
脫髮通常是一個簡單的問題。然而,不同類型的脫髮意味着不同的事情。男性和女性的髮際線逐漸變細與基因和年齡有關,化療後頭發突然普遍變薄。更細微的脫髮似乎是加速了正常的脫髮過程,這種類型的脫髮與營養不良有關。
原因
營養不良的原因不計其數。與脫髮相關的常見疾病有飲食失調(飲食不足或過量)、飲食不良(缺乏蛋白質、暴飲暴食或體重急劇下降)、貧血(鐵、鋅等)、維生素A過多、甲狀腺疾病、糖尿病、狼瘡以及各種藥物治療,包括化療和放療。
爲什麼會導致脫髮?
毛髮生長過程與激素水平和某些營養物質有關。營養不良會使多種身體系統進入化學失衡狀態。過少的蛋白質(頭髮的基本組成部分)或過多的.維生素A,甚至過多的壓力,都會破壞頭髮生長週期正常進行的平衡。
治療方案
如果營養不良的原因不明或臨牀不明顯,應進行血液檢查,以確定缺乏的營養。皮膚科醫生還可以做病史檢查,並進行測試和檢查,以排除脫髮的其他原因。
一旦確定了原因,就可以採取補充劑或飲食調整來糾正特定類型的營養不良,並平衡營養水平。在營養不良導致脫髮的情況下,這應該會扭轉影響。此外,產前或其他高劑量的維生素可以幫助提高身體的供應不足的營養。
如果營養不良和隨後的脫髮是由於飲食失調,應實施行爲矯正和治療,以確保個人的長期健康。
預測
營養不良導致脫髮的許多常見原因要麼是可逆的,要麼是可控的。雖然不是所有的脫髮都可以逆轉,但由於營養不良導致的脫髮通常在脫髮得到糾正後就會停止。脫髮也可能是一種潛在疾病的症狀,如糖尿病和狼瘡。潛在的疾病會給身體帶來壓力,並可能導致營養不良,進而導致脫髮。但這些可能只是更嚴重疾病的早期信號,所以注意這些症狀很重要。
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