按摩讓瘦人變胖

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按摩讓瘦人變胖，愛美之心人皆有之，胖是女生很不願意聽到的一個詞，以瘦爲美是現在時代的審美主流，女孩減肥往往會選擇節食抽脂或者體育鍛煉，但是有些女生天生消瘦，過於瘦身體也會出現問題，無論胖瘦都可以通過按摩達到自己想要的體重，那麼如何按摩讓瘦人變胖呢？

按摩讓瘦人變胖1

(一)按摩療法

1．俯臥

用兩手拇指分別同時按揉脊柱兩側的脾腧、胃腧、肝腧、腎腧，力量較重，按揉出酸脹感，每穴持續半分鐘。

2．俯臥

用捏脊法從骶部至頸部大椎穴反覆操作10遍，提捏時儘量將皮上組織提起，但不能猛力拉扯。向上推進時速度宜緩慢。

3．俯臥

用拿法在其兩下肢的後側操作。力量要柔和深沉，將皮下組織和肌肉儘量拿起，頻率可稍慢，整個操作過程應連貫且對方無疼痛。每側下肢約進行5分鐘左右。

4．仰臥

用手掌在其肚臍四周施行緩慢而深沉的順時針摩法，時間約10分鐘。

5．仰臥

用拇指按揉其兩下肢的血海、足三裏穴，力量適度，只需有輕微的酸脹即可，每穴約1 分鐘。

6．仰臥

用拿法在其兩大腿前側操作，手法要求與3同，時間以每3分鐘左右爲宜。

以上方法總的操作時間較長，在實際按摩時則不必一次做完，可分爲兩次進行，每次選擇其中幾種方法，具體安排自行掌握。

(二)應該注意的問題

1．加強營養，多進食高蛋白、高熱能食物，如牛奶、雞蛋、牛肉、豬肉、糖類等。改變不良飲食習慣，如喜吃零食，餐次時間無規律等。

2．堅持體育鍛煉。各種鍛鍊項目均有很大幫助，尤以游泳、啞鈴、槓鈴、足球等方法效果更爲顯著。

3．由於內臟疾病引起的消瘦，則主要應治療原發疾病，同時也可配合按摩和鍛鍊。

按摩讓瘦人變胖2

“三陰交穴”滋補肝脾腎，增肥有指望

三陰交穴，是脾經、肝經、腎經交匯穴，有助於增強肝、脾、腎三髒的生理功能，進而強氣血，壯身體。對於身體瘦弱之人來說，經常刺激三陰交穴，增肥就不是夢想。

三陰交穴是脾經、肝經、腎經交匯穴，對此穴位進行刺激，可以激發肝、腎、脾三髒的生理功能，而肝、腎、脾三髒生理功能的強弱又決定了血液是否充盈。可以說，刺激這個穴位就是在給人體補血。對於身體瘦弱之人來說，刺激三陰交穴不僅有助於補血增肥，還能遠離一些疾患困擾。

按揉三陰交穴

刺激三陰交穴能補血，因爲對這個穴位進行刺激能增強肝、脾、腎三髒的生理功能，進而起到強氣血的功效。我們先來了解一下腎的作用。中老年人都很重視補腎。因爲腎中精氣的狀況決定了一個人的生長壯老死。中老年人腎中的精氣日漸不足，所以身體狀況也會日漸不佳，如果不加以調養補虛，腎中精氣虧虛嚴重，就會加快衰老，容易出現身體健康方面的問題。

腎精和血之間是相互滋生的關係，精可化血，血可生精。腎中精氣不虛，就有助於促血化生，血液是身體的營養液。爲此把腎補好就能起到增肥強身的功效，更有助於益壽延年，讓老年人平安度過晚年。

和腎一樣，肝也是一個與身體健康息息相關的臟腑。中醫認爲肝主疏泄，肝好，一身氣機就順暢，心情就好。有些瘦人平素鬱鬱寡歡，可以從調肝着手，讓自己擁有一個好心情。心情舒暢了，身體自然也就健康了。

中醫認爲，脾爲後天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，則肌膚營養充盈，自然不會乾枯萎黃。一旦脾虛，氣血不得化生，津液得不到佈散，氣滯血瘀，自然身體就比較瘦弱。另外，中醫認爲脾主肌肉。脾的生理功能狀況和肌肉的關係也很密切。脾胃對食物的消化吸收能力下降，肌肉得不到由脾源源不斷輸送的水谷精微的滋養，不僅會導致身體瘦弱，甚至還會導致肌肉萎縮。對此，中醫古籍《黃帝內經·素問·太陰陽明論》：“脾病……筋骨肌肉皆無氣以生，故不用焉。”

增肥、美容、祛病、延年，這是每個人都在努力做的事情。做到這些，就要養好肝、脾、腎。養好肝、脾、腎最好的法子就是刺激三陰交穴，每天揉一揉、按一按，驚喜就會出現。

滋陰增肥課堂

1.按摩三陰交穴

三陰交穴在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。用拇指對三陰交穴進行按揉，每次可按揉10分鐘左右，應長期堅持，方有較好療效。

2.艾灸三陰交穴

將艾條點燃，對準三陰交穴進行艾灸，每次可艾灸10～20分鐘。

按摩讓瘦人變胖3

瘦人怎麼變胖點，這麼做很重要

胖人總想自己變的瘦一些再瘦一些，可是瘦人也有瘦人的苦惱，他們總希望自己變的胖一些。從臨牀來看，瘦人要想變胖的話首先要增加胃液，增加腸胃消化功能;其次是增加飯量，一天多吃幾次，但是不要吃垃圾食品;還要適當增加運動量，促進身體的新陳代謝，增加食慾等。

一、增加胃液

瘦大多都是腸胃消化功能差，胃液分泌少，首先教大家幾個按摩方法來提高胃液的分泌，1.大拇指稍微彎曲，然後沿着外則從上往下刮，大家可以塗點滑石粉。2.位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。胸骨下端和肚臍連接線中點，你用手指按壓，如果你怕點不中就用三個手指。3.還有捏脊也挺管用的，不過要別人幫忙。也可以喝一些幫助消化的醫療，像胃動力等。