如何讓臉瘦下來

如何讓臉瘦下來，很多人因爲的大餅臉而感到困擾，大餅臉上鏡是非常不好看的，而且長一張大餅臉讓人看起來非常肥胖，在當今這個以瘦爲美的社會，只有小臉纔是人們追求的目標，那麼如何讓臉瘦下來呢？

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第一、咀嚼方法

一聽到咀嚼，很多人都認爲，咀嚼不適會使兩側的臉腮越來越大嗎？並不是這樣，正確的咀嚼方法，會起到瘦臉的作用。而且一定要選對咀嚼對象，比如日常生活中人們可以通過咀嚼香蕉，青菜，麪包等食物。

這些食物有利於瘦臉，注意不要吃太硬的食物，同時在咀嚼的時候要顧及兩側，不要只用一側咀嚼，否則會出現兩邊臉不對稱。用正確的方式來咀嚼食物，這樣纔會有瘦臉的效果。

第二、健康飲食

正確的飲食，不僅能夠讓身體更加健康，也會有瘦臉的效果。如果臉大是因爲水腫，那麼就一定要注意飲食了，平時不要吃含鹽量太多的食物，否則體內的水分不能夠及時排除，便會造成臉部水腫。

日常生活中應該以清淡飲食爲主，多吃新鮮的水果蔬菜，這樣有利於體內的.水分快速排出，消除臉部的水腫，從而便能夠更好的瘦臉，讓臉部看上去更加的小巧精緻。

第三、運動

生命在於運動，運動有益身體健康，同時也有着瘦臉的作用。通過運動之後，身體會大量的出汗，臉部的新陳代謝也會加快，這樣一來瘦臉的目的就達到了，不過大家一定要注意，運動需要每天堅持，不可三天打魚兩天曬網，這樣就不會有效果了。

第四、閉眼發聲瘦臉

通過對臉部有效的按摩，可以達到瘦臉。具體的做法，人們需要站立雙腿打開與肩同寬，筆直的站好，輕輕閉上雙眼，慢慢加大力度閉緊，保持5秒再睜開，重複這個動作。

接下來慢慢將下巴擡起，感覺到下顎的肌肉被拉伸，儘量的張大嘴巴，調動眼部所有的肌肉進行發聲。最後慢慢低下頭，使得下巴貼近喉嚨部位，再一次張大嘴巴進行發聲，通過這樣一系列的運動，便能夠達到瘦臉。

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01、經常按摩眼窩，可以讓臉瘦下來

眼周有豐富的淋巴血管，如果經常按摩的話，可以緩解眼部的疲勞。對於眼部浮腫，有着很強的改善上。不僅如此，經常按摩眼周，也可以讓眼窩變得更加立體，有一種深邃感，看起來眼睛非常有神，自然就會顯得臉型較小。

按摩眼窩的方法也是比較簡單的，我們只需要輕輕的按摩眼部下方，以增強血液循環，促進眼部代謝，就可以改善眼部水腫的問題，讓臉部輪廓了更加深邃立體，增強視覺美感。

02、經常讓下顎運動，可以讓臉瘦下來

整個頭部的骨架，只有下巴是可以運動的，所以想要瘦臉的話，就不要忽略掉下顎的運動。經常做一些咀嚼的動作，或者慢慢的移動下顎，都可以起到瘦臉的效果。

除了咀嚼的動作以外，下顎的運動方法也是比較簡單的，我們只需要稍微張開嘴巴，然後慢慢的左右移動下顎，每次堅持30次左右，每天堅持2-3次，時間久了就可以讓臉部肌膚變得更加緊緻，下顎線也更加流暢，起到不錯的瘦臉效果。

03、經常活動舌頭，可以讓臉瘦下來

舌頭的運動，也可以帶走臉部肌肉的運動，所以經常活動一下舌頭，也有着不錯的瘦臉效果。當然活動舌頭的方法，還是有一定的講究的。

首先保持臉部朝上的仰姿，然後張開嘴巴，讓舌頭使勁地向上伸，能伸多高就伸多高，伸到最高位置大約保持10秒鐘，然後再慢慢的收回舌頭，閉上嘴巴，慢慢的低頭。然後重新擡頭，保持仰姿，每次重複10次作用，每天堅持2-3次，也可以讓臉瘦下來。

如何讓臉瘦下來3

瘦臉和瘦下巴是兩個微整形項目，瘦臉要根據原因，臉大主要有三個原因：

1、肌肉，面部咬肌大可以注射瘦臉針也就是肉（毒）素，通過阻斷神經對肌肉的營養作用而使肌肉逐漸萎縮，也就達到了瘦臉的效果。

2、骨骼比較大，對於這種情況只能通過外科手術削骨的方式，將過大的骨骼去掉達到瘦臉的效果。

3、脂肪比較多，只能通過面部激光溶脂或者通過其它方式將脂肪抽出，也可以達到瘦臉的效果。雙下巴主要是由於下巴部的脂肪堆積過多

比較好的是超聲刀，利用激光將局部的脂肪溶解和破壞，通過血液循環排出體外，或者通過簡單抽脂的辦法，小範圍的將脂肪抽出可以最快速的將雙下巴去除。

第一：每天堅持做臉部按摩

運動可以達到減肥的效果，但是面部運動比較少，想要減掉臉上的肉也不是很容易，所以我們可以通過按摩臉部實現瘦臉效果。按摩方法很簡單，把手攥成拳頭放在頰骨下邊，用手指第一關節和第二關街之間的部位，上下循環輕輕摩擦臉部，每次大概幾分鐘即可。

也可以用指腹在臉頰兩邊，從下至上向上提拉，這樣不僅可以幫助肌膚達到提拉不下垂的效果，而且還可以避免出現雙下巴。按摩時可以適當的在手上、臉上塗抹滋潤霜，減少手與皮膚之間的摩擦損傷。

第二：嚼口香糖

臉部運動比較少，但是我們可以通過咀嚼來增加面部運動，吃東西又怕長肉，所以不妨嚼口香糖吧。嚼口香糖的過程中，會牽動面部的肌肉。可以適當的增加咀嚼的幅度，同時不要只有一側咀嚼，左右兩邊均勻咀嚼，有助於更好的讓面部肌肉運動。咀嚼口香糖不要超過15分鐘，每天咀嚼一次即可。

第三：使用刮痧板

刮痧板大家一定聽說過，刮痧的好處有很多，面部刮痧也可以達到瘦臉、瘦下巴的效果。刮痧可以促進面部血液循環，刺激面部的穴位，從而讓面部線條變得更加柔和美麗。

因爲面部關係到個人形象問題，所以在面部刮痧要注意手法，用力要輕柔，儘量以不出痧爲力度，每天刮痧一次，長期堅持會有好的效果。另外要提醒大家，最好找專業的人士幫助刮痧，面部穴位比較多，避免穴位受傷。