肥胖紋怎麼可以消除
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肥胖紋怎麼可以消除,在肥胖紋產生的部位皮膚會出現纖維斷裂的情況,而這種情況之所以發生,其中一個重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白。這讓很多人感到非常煩惱。下面小編告訴大家肥胖紋怎麼可以消除。
1、洗浴後精油按摩
適度的按摩可促使膠原蛋白增生,幫助增加皮膚彈性,有效防治肥胖紋。不過,每天在洗澡後,配合使用一些去肥胖紋的精油產品效果會更好。而且精油中其中有些成分還能達到活化局部組織,讓膠原蛋白新生程度較佳,達到緊緻度提升、表層肌膚較平滑等效果。
怎麼精油按摩:比如可選用蘭雅祛紋精油,每天洗浴後,塗抹適當該精油與肥胖紋處,然後以順時針打圈的方式按摩於該處,且按摩5-10分鐘。
注意:按摩去除肥胖紋需長期堅持,至少要堅持一個禮拜以上才能看到效果。
2、補充膠原蛋白
在肥胖紋產生的部位皮膚會出現纖維斷裂的情況,而這種情況之所以發生,其中一個重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白。所以,有肥胖紋時可由內部補充膠原蛋白,從側面輔助消除肥胖紋。
怎麼補充膠原蛋白:每天口服補充5g膠原蛋白產品。當然,日常飲食中也可多食豬蹄、雞翅、魚皮等富含膠原蛋白的食物。不過,由於膠原蛋白的合成需要維生素C,同時也能防止膠原蛋白在體內被自由基破壞,記得補充膠原蛋白同時也要多攝取富含維生素C的蔬果會更有效。
注意:對蛋白過敏的人,不要服用膠原蛋白,否則容易發生皮膚出紅點的過敏情況。還有,孕婦也不能服用膠原蛋白產品,因爲膠原蛋白是19種氨基酸組成的,其中有幾種是不能被胎兒吸收的,容易引起第二特徵過早的發育和成熟,不利於出生後的嬰兒成長和發育。
3、合理適當的運動
運動能夠鍛鍊到全身的肌肉,所以多運動伸展身體是把脂肪轉化爲肌肉、淡化肥胖紋的一個非常有效方法。建議每週至少參加3次戶外運動,每次運動時間保證半小時以上,例如慢跑、游泳等,在消滅脂肪以強化減肥效果的同時也可消除肥胖紋。
注意:不要因急於消除肥胖紋而過量運動,應該量力而行,過於激烈的運動,會把你的脂肪全部轉化成肌肉,反影響身材美觀。另外,建議運動前給身體相對應肥胖紋部位塗抹上適量的塑身霜,能夠加速撫平肥胖紋哦。
4、果酸換膚淡化肥胖紋
高濃度果酸具有增加膠原纖維彈性、幫助肌膚恢復張立及淡化細紋的功效。但這具有一定的危險性,建議尋求有經驗的專業醫師針對個人膚質決定果酸換膚的濃度及時間,以達到淡化肥胖紋的最佳效果。
何謂果酸換膚:果酸換膚即使用高濃度果酸進行皮膚角質的剝離作用,促使老化角質層脫落,加速角質細胞及少部分上層表皮細胞的更新速度,促進真皮層內彈性纖維增生,對淺層痘疤有較好療效,也能改善毛孔粗大,但需經多次療程治療後才能消除痘疤,但優點是安全,副作用小。
5、激光手術淡化肥胖紋
激光手術通過破壞真皮血管來造成疤痕的退化,皮紋顏色越紅消除效果也越明顯。但這種一般價格不菲,而且可能需要多次消除才能成功,建議與醫生溝通後再做決定,也不要輕易採用此法。
6、減少攝入動物性脂肪
食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部增大,產生伸展紋或肥胖紋等。所以,最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮爲主,可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。同時,儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪,它們均含有大量不飽和脂肪酸,能讓你兼顧美麗與健康。
1.沐浴
沐浴是消除肥胖紋的有效方法,每天晚上沐浴的時候不妨在浴缸裏多泡一會,這樣在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴張,血液循環速度就會變快,淋巴排毒的工作就會更加順暢。浴缸中浸泡半小時左右,讓全身的血管都受熱擴張,這樣對減肥也是很有效的。
2.精油按摩
在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油塗抹全身,在大腿紋集中的地方,輕輕的以打圈的'形式按摩大腿部位,3-5分鐘即可吸收,這樣既有瘦腿的效果又可以去紋,建議堅持使用。
3.顫抖法
兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身鬆立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規律的上下顫抖。是全身性的調理,有助於排出體內的毒素。
4.跑步
採用慢跑,慢跑時,身體上下起伏不要太大,要平緩。調動全身的機理,加快新陳代謝,可以減去體內多餘脂肪,淡化出現的肥胖紋。
5.行走
在每天晚上吃過晚飯的時候可以到戶外適度的行走,這樣不但有助於消化還可以去除肥胖紋,在行走的時候不宜過快,同時與呼吸相結合,行走的時候腳跟先落地,還有強腎固本的作用。
6.運動前使用塑身霜
肥胖MM通過運動減肥的話,在運動前塗上有收緊贅肉,纖體美體效果的塑身霜,對減肥和消除肥胖都非常有效。
7.不要過度節食減肥
不要進行過度節食減肥,根據自己的體質選擇適合的方法。過度節食會讓體重急劇瘦下來,不僅會影響健康還會讓皮膚失去彈力,失去光澤,最後還會形成讓人討厭的肥胖紋。
8.臀部緊實收縮法
仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上擡起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,肥胖紋亦會有所減輕。
9.激光手術淡化肥胖紋
通過激光的方法可以很有效的讓肥胖紋退化,而且越嚴重治癒效果越好,但是激光治療的價格是很高的,同時可能需要多次消除,你應與醫生溝通詳情後再做決定。
10.按摩
經常使用美體專用精華乳及精華液加以按摩,按摩時間在十分鐘以上,以便讓精華液充分被吸收,因爲按摩具有促進血循環,增強皮膚修復能力的作用,輕輕按摩對於消除肥胖紋具有很顯著的效果。
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