臀部出現肥胖紋是什麼原因 臀部肥胖紋怎麼消除
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
【導讀】:現在很多人因爲種種原因很容易導致臀部肥胖,尤其是女生,雖然臀部的肥胖紋常常容易被忽視,但其實也是非常影響美觀的,下面就和小編一起來看看臀部肥胖紋產生的原因和消除辦法。
肥胖紋顧名思義就是因爲肥胖導致的,想要了解臀部肥胖紋的形成原因,就得先了解臀部本身是如何長胖的,一般來說,導致臀部長胖的原因就是臀部肥胖紋形成的原因。
一、長時間久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,臀部當然變得又寬又大啦。
二、蹺腿坐着,一邊悠哉一邊胖
此刻,你可能正窩在沙發裏,蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺着腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
三、褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着,都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導致脂肪堆積。內褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。
四、長時間站立
有些人因爲工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結實,甚至影響美觀。另外,運動方式不正確或是長時間站着,造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
五、飲食高熱量、重口味
大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽後又習慣坐着,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
六、雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
七、趿拉趿拉走路,小腿拼命胖
平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。
1、減少動物性脂肪的攝入
一定要減少動物性脂肪的攝入,比如奶酪或者是乳酪等,這些動物性脂肪的攝入不僅僅會使得人容易出現疲勞的感覺,而且還會使得人的脂肪囤積在下半身,導致臀部變大,從而使得臀部出現皮膚拉伸,導致肥胖紋的出現。最好是多攝入一些大豆之類的植物性蛋白質,或者是熱量比較低而且營養比較豐富的海鮮類的食品,不僅僅可以促進新陳代謝,而且還能夠促進體內脂肪的消耗,最好是選擇玉米油、橄欖油或者是葵花籽油來代替動物性油脂,這些油類中不僅僅含有不飽和脂肪酸,還能夠有利於減肥大計的進行,能夠讓你吃出美麗,也能夠吃出健康。
2、跑步淡化肥胖紋
跑步是一種非常好的有氧運動方式,可以選擇在健身房內揮汗如雨,也可以選擇在室外進行慢跑或者是加速跑,能夠有效的促進身體的新陳代謝,使得廢物加速排出體內,這樣經常性的多跑一下,能夠有效的幫助臀部和大腿部位的脂肪的消耗,能夠幫助局部的脂肪轉化爲肌肉,對於淡化臀部的肥胖紋是非常有好處的,想想脂肪不存在了,肥胖不存在了,肥胖紋自然也就會消失了。
3、臀部緊實收縮法
在地板上仰臥,讓腿部保持彎曲,之後兩隻手平放在自己身體的兩側,讓你的臀部保持儘量的向上擡起,這樣能夠使得臀部得肌肉收縮。這樣保持臀部舉起3秒鐘,之後慢慢的放下你的臀部。這組動作反覆的做15次,保持每週練習3次,一般來說4周之後你的臀部就會明顯的變得緊緻,臀部的肥胖紋也一定可以有所減輕。
1、在洗澡的時候可以用沐浴露和浴鹽按摩肌膚,並且用絲瓜瓤或者是浴巾輕輕的擦洗身體,同時對於比較容易產生肥胖紋的部位採取冷熱水交替沖刷,具有緊緻肌膚、刺激按摩的功效,可預防身體產生難看的花紋。
2、加強按摩。可以用馬慄樹、馬尾草、金蓮花、有機碘及有機硅等成分製成的美體專用精華乳及精華液加以按摩,按摩的時間最好是保持在十分鐘以上,這樣可以讓精華液能夠被充分的吸收,因爲按摩乳具有非常強大的分解脂肪、代謝毒素的作用,輕輕按摩對於預防肥胖紋具有很顯着的效果。
3、增強粗纖維食物的攝入量:粗纖維的食物具有明顯的纖體排毒的效果,所以可以在日常的三餐中應多吃一些西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含粗纖維素的蔬菜,能夠有效的促進胃腸的蠕動,可以有效的減少脂肪堆積。
肥胖紋是什麼 肥胖紋怎麼去掉
想要瘦臀怎麼辦?臀部減肥方法練出性感迷人翹臀
消除眼部皺紋的方法有哪些 如何消除眼部皺紋5種方法
怎樣瘦臀部 導致臀部肥胖的原因是什麼
怎麼減臀部脂肪 如何瘦臀部 減臀部最有效方法
臀部兩側凹陷能練圓嗎 臀部兩側凹陷是什麼原因
男人出現皺紋代表什麼 怎麼有效消除皺紋
怎麼減臀部的脂肪?9組瘦臀運動輕鬆擺脫大肥臀
水腫型肥胖怎麼減肥 消除腿部水腫方法
怎麼區分肥胖紋和妊娠紋
頸紋和胖有關係嗎 減肥可以消除頸紋嗎
怎樣去眼部細紋 眼部細紋消除妙招偏方
保鮮膜可以瘦臀部嗎 臀部減肥最快的方法
臀部肥胖紋可以消除嗎 臀部有肥胖紋怎麼辦
臀部大怎樣減肥?臀部減肥最有效方法
搖頭減肥法 消除局部肥胖
臀部下垂是什麼原因 如何預防臀部下垂
怎麼消除臉部皺紋
女人上半身肥胖的原因 背部厚什麼原因造成的
你絕不是無緣無故的長胖 局部肥胖的原因是什麼?
水腫型肥胖怎麼消除 水腫型肥胖吃什麼可以減肥
大腿有肥胖紋是怎麼回事 大腿有肥胖紋怎麼辦
臀部拔罐可以減肥嗎 臀部減肥最好的方法