怎樣保養腿部的肌膚

怎樣保養腿部的肌膚，好看的腿部會讓人們的形象變得更好，所以人們都是很注重保養好自己腿部的皮膚，其中保養的方法有很多，但是適合自己纔是最好的，下面分享怎樣保養腿部的肌膚？

怎樣保養腿部的肌膚1

一、沐浴保溼

冬天泡個熱水澡是非常享受的，而且還能促進新陳代謝，還有益於血液循環。要注意的是水溫不能超過體溫的5度，39-42度最爲恰當，因爲高溫產生超強的去油力，這樣反而會讓細胞受傷。

建議、冬季乾燥，流汗的機率也減少了，如果沐浴頻繁會導致肌膚乾燥、鬆弛等肌膚問題。建議隔天沐浴。

二、產品潤膚

皮膚沐浴後，天然的皮脂會被沖洗掉，這樣容易導致水分流失，乾性肌膚的你會更加嚴重，所以在沐浴後，爲自已塗抹上潤膚的產品，這樣有利於皮膚吸收，同時還能防止水分流失，幫助你細膩肌膚。

建議、選擇適當的沐浴用品很多MM喜歡用泡泡多的沐浴產品來洗澡。其實，這樣對皮膚造成的傷害是越來越大的，所以應選用滋潤型的產品。特別是35歲以上的人，更應該選用一款防乾裂、過敏的沐浴品。

三、 全身保養

肌膚在沐浴後，特別容易受到刺激，在塗抹上體乳後，記得穿上一件透氣性佳的衣物，或是喝杯水，幫助肌膚補水，多瞭解肌膚——臉、背、頸、手、足在寒冷季節的需求，從頭到腳提供肌膚妥善的保養，這纔是保養的正確觀念。

四、 飲食調理

另外除了選擇正確的護膚產品外，內在的調理也很重要，要注意休息及適當的心理壓力調節。在飲食調節方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。

注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。還可常 吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。

怎樣正確保養你的腿

1、腿部整體按摩，用雙手緊抱一側大腿，適當用力從大腿開始向下按摩一直到足踝，然後再從下向上按摩，同樣的方式按摩另一條腿，重複10-20遍，可增強腿部肌肉，預防下肢靜脈曲張，水腫及肌肉萎縮等。

2、按摩小腿肚子，用雙手手掌夾住腿肚，旋轉揉動，兩腿交替進行，每側揉動20-30次爲一節，共做六節爲佳。此方法不僅可以緩解腿部疲勞，同時還有助於疏通血脈，增強腿部力量。

3、進行小腿運動，一手扶牆或其他支撐物，甩動小腿，先向前甩腿，使腳尖向前向上翹起，然後再向後甩動，一次甩80-100次爲宜。此方法可預防下肢萎縮，軟弱無力或麻木、易抽筋等症狀。

4、按摩膝蓋，兩足平行併攏，屈膝未下頓，雙手放在膝蓋上進行揉動，可以先順時針揉動數十次，然後再逆時針方向揉動。此方法簡單易做，可疏通血脈，緩解膝關節疼痛等症狀。

5、腳趾按摩，端坐，兩腿伸直併攏，低頭，身體向前彎曲使雙手夠到腳趾，然後用雙手扳動腳趾20-30次。此方法不僅能增強腳力，活動關節，同時也是對腰部的一種不錯的鍛鍊。

6、暖雙足，搓腳心，首先用熱水泡腳，能夠是全身血脈流通，緩解疲勞，然後將雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，次數可在100次左右，此方法可降虛火，還有防止高血壓、暈眩，耳鳴、失眠等症。

怎樣保養腿部的肌膚2

一、腿部保養的方法

1、清潔時的按摩，由於腿部皮膚很容易乾燥並形成皮屑，故在進行腿部清洗時，用麻質手套或幹刷進行按摩，不僅能測定清潔，並能有效刺激供血和皮下脂腺，注意按摩時從下往上的順序，且總是朝向心臟的方向。

2、去角質，可選擇用每月兩次，做一次去角質的護理。大致方法是，在沐浴前，將角質膏從腳踝處一直塗抹到大腿，片刻後，用水衝淨，可以使腿部皮膚更加有光澤。

3、護膚用品和腿部按摩，在每次沐浴或浸浴後，在腿上塗抹潤膚奶或潤膚霜，並進行適當地按摩，能有效促進腿部的血液循環，並消除肌肉的'緊張感。如果有可能，也可以用一片檸檬片擦拭膝蓋，從而使皮膚更柔軟光滑。

二、做腿部保養的原因

1、腿部是人體的“第二心臟”，大約百分之五十的血管，神經，血液都在雙腿，從中醫上來講，足三陽經和足三陰經都通過雙腿，對腿部充分的保養，可以促進人體氣血的上下運行，維持身體健康。

2、人體的疾病可以在腿部反映出來，如果小腿抽筋可能與缺鈣有關，小腿發涼可能體質虛寒，從這些症狀可以及早發現疾病，及時治療。

3、人體的跳躍，行走等能量消耗的動作都需要雙腿完成，長期調理在一定程度上可以幫助塑造良好的形體。

保養腿部皮膚步驟

一、暖膚足浴按摩

準備一些40度左右的熱水，水深在腳踝上方，然後放入有護理功效的足浴產品，如艾草可暖身，紅酒排毒，薄荷精油可去疲勞等，然後放入雙腳浸泡15分鐘，可有效消除雙腿疲勞，美化雙腿線條。

二、腿部去角質

腿部肌膚經過浸泡後，會變得柔軟，這時去角質最適合，使用去角質按摩霜在腿部按摩5分鐘，可將老化角質清理掉，如果積累太久的死皮，可用死皮剪剪掉。

三、滋潤小腿肌膚

將保溼功效的身體乳塗抹在腿上，推薦用安初舒緩身體乳效果特別好需要塗厚一點，如果肌膚特別乾燥，可在保溼乳中滴入幾滴護膚油混合後再塗抹，然後用保鮮膜包裹小腿，5分鐘後取下，並按摩，可促進身體乳更好地吸收。

四、指甲護理

穿涼鞋，一款亮瞎眼的美甲當然不可少，但想要讓美甲更出衆，日常中的指甲護理當然不可偷懶，在指甲上塗抹上指甲營養油，充分滋養指甲，讓指甲更有光澤。

五、營養潤足

使用熱毛巾將雙腳裹住，幾分鐘後取下，然後塗抹上乳木果護足霜，在特別乾燥的腳後跟處，儘量塗抹多一些，再用無紡布紙膜貼住，穿上棉襪，15分鐘後取下，足部即可變得柔軟滋潤。