讓肌膚終生受益的好習慣有哪些
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讓肌膚終生受益的好習慣有哪些,好的皮膚是大家都想要的,在生活中,有很多方面都是會影響皮膚的,所以人們一定要改掉不良的習慣,下面小編分享讓肌膚終生受益的好習慣有哪些?
1、告別陽光浴
避開與陽光的直接接觸 、在美容的角度上看,紫外線是造成黑斑、雀斑的因素,所以並不受歡迎。如果真的想享受陽光浴,曬前的防曬工作是必不可少的。
2、讓鍛鍊永不停歇
適當的鍛鍊能夠加速身體的新陳代謝,體內的毒素也可隨着汗液排出。
3、遠離藥品
藥品往往使得色素沉澱,形成黑斑、雀斑。如降血壓劑、鎮痛劑、精神安定劑及避孕藥等對皮膚的危害特別大。
4、定期保養卵巢
卵巢的機能降低或是懷孕時,就是女性荷爾蒙的分泌失調時,很容易長出黑斑、雀斑,這是因爲女性荷爾蒙中含有黃體素的關係。如今有瑜珈在調整呼吸的同時,幫助排出體內毒素。
許多美容院都推出了保養卵巢的服務,但更重要的是要作定期的婦科檢查。
5、保持平和的心態
精神焦燥或心情抑鬱時對皮膚有很大的影響,常常會導致腎上皮脂刺激色素的沉澱。有些人經常爲小事煩心且患得患失,或精神過分緊張,像這樣的人就很容易長黑斑,雀斑。所以,保持平和的心態是不容忽視的。
6、妝容不過夜
每天晚上都要徹底把臉洗乾淨,絕不可留下絲毫化妝品在臉上,尤其是有色的化妝品,往往是造成黑斑、雀斑的原因。
7、爲自己作按摩
按摩能促進皮膚的新陳代謝,改善血液的循環;此外,按摩還能使色素擴散,而不致於沉澱。
8、愛上維他命C
要想使黑斑、雀斑的顏色變淺,就該多吃些維他命C,如果能同時補充維他命B,那就更理想了。維他命C有漂白的作用,要想去除黑斑、雀斑,每天需攝入 1000MG的份量。此外,要注意的是,維他命C懼高溫,一加熱就會分解,所以通過各種食物而攝取維他命C時應儘量生吃。
9、做個睡美人
爲了有美好的皮膚,睡眠時間要有規則才行。睡眠若是不足,對於皮膚的影響是最糟的。一般而言,睡眠時間以8小時爲理想。如果睡眠不足,翌日的皮膚狀態是粗糙而無光澤,甚至出現黑眼圈。
10、保持均衡的營養
偏食是皮膚的.大敵。無論是魚類、肉類、蔬菜,都應該均衡攝取。很多人認爲要使皮膚光澤細嫩,只要多吃水果蔬菜即可。其實這是錯誤的觀念,因爲有均衡的營養,才能維持正常的生理機能,擁有健康的皮膚。
11、戀上面膜
無論有多忙OL的辦公環境通常會有空調或暖氣,雖然使人舒適無比,但事實上,這時皮膚的水分也在流失。這種乾燥的情形,往往造成皮膚粗糙和皺紋的產生。那麼我們要如何積極保養受到傷害的皮膚呢?除了前面說到的方法,做面膜也是十分重要的工作之一。
面膜除了有滋潤的效果,同時還具有清潔的功能,即使是洗面乳洗不掉的污垢,面膜也能完全清除乾淨。因此,過了20歲以後,一週一定要做一次面膜,這樣不僅可以使自己皮膚保持清新自然,同時亦可使自己心情愉快,何樂而不爲?
12、選擇適合自己的化妝品
現在市場上的化妝品品質參差不齊,以往你購買時的習慣也許是在手背上試用,但專家提醒說,化妝品的試用應在耳朵根部。事實上,手背上的皮膚與臉部的皮膚差異是很大的。
13、和黑頭說“GOODBYE”
當鼻頭上出現黑頭時,注意清潔第一,所以不妨一天裏多洗幾次臉。如果黑頭還是不能消失,專業美容院的專項護理,倒是不錯的選擇。
14、泡澡能美容
從醫學的觀點來看,沐浴是有益健康的,因爲清潔的肌膚是美的基礎,所以爲了創造美麗的肌膚,以及消除疲勞,應勤於沐浴。泡澡讓肌膚和心態保持年輕,在溫熱的水中讓自己的心靈迴歸寧靜。點上特殊的香蠟,更有安神的作用。
多喝水就能讓皮膚變好嗎
1、餐前補水最養胃
進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、酸奶,也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃之法。
2、清晨慎補水
許多女人把起牀後飲水視爲每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。不過消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低於體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因爲由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦)。
4、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維,能在腸道結合大量水分,增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張,讓人大汗淋漓、體表水分流失。
5、勤補水不明智
身體處於穩定狀態的時候,每天正常補水1000--2000亳升,讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水,這其中就有問題了。
首先,說明你的身體可能處於脫水狀態,身處高溫環境,大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況,那麼補水是必要的;
其次,如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況;或者處於感昌、發燒等感染性疾病中;又或者有泌尿系統炎症,甚至是一名高尿酸血癥患者,那也可以主動大量飲水。
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