不用靠着玻尿酸活 吃也能吃出滿臉膠原蛋白
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【導讀】：人人都想要蘋果肌讓自己的臉上又白又嫩充滿了膠原蛋白，其實啊不用考慮去打什麼玻尿酸，吃也能吃出白嫩肌膚，變成一個“膠”女人。
花膠蟲草美容養顏蔘湯
花膠是海八珍之中，最富含膠原蛋白的食品。優質的花膠，其膠原蛋白一般都在87%以上，美容養顏的效果非常突出。花膠首要有厚度，煲起不腥不潺和不溶化，入口爽滑，纔算極品。花膠不僅是筵席名菜，還有相當的滋補作用和藥用價值。
花生眉豆雞腳湯
雞爪在美食家的菜譜上不叫雞爪，而稱做鳳爪。在南方，鳳爪可是一道上檔次的食材。雞爪的營養價值頗高，含有豐富的鈣質及膠原蛋白，多吃不但能軟化血管，同時具有美容功效。
銀耳蓮子羹
銀耳性平，味甘、淡、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。長期服用銀耳可以潤膚，祛斑，而且還能給皮膚細胞提供充足的養分，有很好的預防粉刺和消除痘印的功效！
豬蹄
作爲美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認爲豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。當然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦！
魚類
其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易爲身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。
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