護膚的蔬菜有哪些
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護膚的蔬菜有哪些,提到美容,很多人首先想到的就是去美容院,其實,只要經常食用蔬菜,照樣能讓你的皮膚光彩照人,下面帶大家一起來看看護膚的蔬菜有哪些。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“護膚食品”能潤澤肌膚。其所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質。對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
2、蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的'膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
3、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。同時,黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。而且黃瓜還可以單獨外服,當做面膜使用,這樣營養價值高,效果好的蔬菜,使用方法也很多,可謂是萬能美容聖品啊。
4、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏。《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑、令面光澤的功效。現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化爲維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
5、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中,含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
另外還有:
柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素b17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、b族維生素、維生素c 以及鈣等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。
橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
橄欖除了可以作爲健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖ahzxmr.c n葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
土豆—— 消浮腫、美白、補鉀
土豆的本領最大、最全面。土豆含有豐富的B族維生素及大量優質纖維素。經常吃土豆可以減緩各器官的`衰老進程,對皮膚的好處也很明顯。
1、土豆麪膜消浮腫:取兩三個個頭飽滿、無芽的土豆,洗淨去皮。然後切成塊放進榨汁機中榨汁,接着將土豆汁和三分之一杯新鮮牛奶混合,並倒入麪粉,製成糊狀,即可當面膜用,能消浮腫、美白。
2、土豆片淡化黑眼圈:將新鮮的土豆切成薄片貼在眼睛上,大概貼30分鐘,隨後用溫水清洗乾淨,可以有效減輕眼周浮腫,對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈很有效。
3、多吃土豆能補鉀:土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑的人多吃土豆,能夠補充體內缺乏的鉀。土豆還能增強體質,提高記憶力。
西紅柿汁——可防治雀斑
每天讓自己堅持喝1杯西紅柿汁或者是經常吃一些新鮮的西紅柿,這樣對防治雀斑有非常好的效果的。
因爲西紅柿裏面含有比較豐富的維生素C,西紅柿也被譽生素c的倉庫“。維生素c可以幫助抑制的皮膚內酪氨酸酶的活性,能有效的減少肌膚黑色素的形成,從而可以讓皮膚更加白嫩,黑斑也會很快消退
大白菜面膜
大白菜面膜的製作方法很簡單:把整片的新鮮大白菜葉取下來洗淨,在乾淨的菜板上攤平,用擀麪杖或啤酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右,直到葉片呈網糊狀。將網糊狀的菜葉貼在臉上,每10分鐘更換一張菜葉,連換三張,每天做一次。
中國中醫科學院西苑醫院皮膚科主任姚春海認爲,這款大白菜面膜對於治療青春痘和嫩白皮膚確實比較有效。因爲大白菜中富含維生素等營養,而且能去油脂,還有獨特的清熱解毒作用。有“痘”一族不妨試試這款面膜,但是一旦出現皮膚變紅或起小疙瘩等過敏現象就要趕緊停用。
除了大白菜,也可以用胡蘿蔔做成面膜,製作方法也很簡單。原料是胡蘿蔔500克和麪粉5克。先取鮮胡蘿蔔洗淨,搗碎;在搗碎的胡蘿蔔及其汁液中,加入麪粉再搗成泥,把胡蘿蔔泥敷於面部,隔日一次,10分鐘即可。這款面膜可以達到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。如果胡蘿蔔搗成泥塗在皮膚上以後不會掉下來,就可以不加麪粉。
胡蘿蔔汁塗洗臉部,也可以達到同樣的效果。
姚主任說,用蔬菜做面膜的.方法固然有效,患者也可以自己操作,但是最有效的還是中藥面膜。將清熱解毒的中藥如金銀花、馬齒莧、蒲公英等,研成粉末,加水調成糊狀,塗在臉上即可。一般是一週2次,每次10分鐘左右,做1-3個月,對祛除青春痘很有效。但不同原因引起的青春痘需要配不同的中藥,患者最好到醫院診斷後再用藥。
黃瓜面膜
材料:新鮮黃瓜一根。
做法:將黃瓜洗淨切薄片,直接貼於臉部。15分鐘後,取下黃瓜片,清潔面部。
美容作用:這種面膜具有潤膚,增白,除皺的作用。
豆腐面膜
材料:豆腐。
做法:將手洗乾淨,將豆腐塊放在手掌心。輕輕的揉搓豆腐,然後將豆腐泥敷在臉部,輕輕按摩15-20分鐘後洗淨即可。
美容作用:豆腐具有高度的滋潤與美白作用,在出門之後,做上一個,可修護陽光帶來的傷害 。
冬瓜核桃面膜
材料: 冬瓜100克 核桃20克 蜂蜜10克
做法:
1. 冬瓜洗淨,去皮後切丁,放入榨汁機打成泥。
2.核桃仁打成粉末備用
3.在玻璃器皿或碗裏放入冬瓜泥,核桃粉,蜂蜜,攪拌成糊狀即可使用方法:
效果:冬瓜有淡化色素的功效,核桃仁含有豐富的維生素E,維生素B6,不僅能幫助肌膚 抗氧化,還能減少紫外線的傷害,蜂蜜的保溼作用,則讓這個面膜的美容效果更好。
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