身體油性大怎麼調理
本文已影響2.46W人
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身體油性大怎麼調理,每個人的身體體質不同,有些人新陳代謝比較旺盛,特別是一些年輕人,臉上很容易出油,一旦臉上的油脂分泌旺盛,會導致臉上長痘痘,下面就來看看身體油性大怎麼調理。
油性肌膚主要因缺水導致,而香皂和潔面膏多偏鹼性,較容易造成肌膚水分丟失,所以要選擇稍偏酸性的、泡沫較小、較溫和的適合油性肌膚的洗面奶。
其次,養成良好的生活習慣和有規律的作息時間也很重要,充足的睡眠不僅可使人獲得健康的體魄和充沛的精力,還可以保證皮膚完美。
另外,應根據自己的實際情況觀察皮膚對哪些食物敏感而避免使用,儘量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時用餐請注意營養平衡,多食用蔬菜水果,多吃富含蛋白質的食物和少量的維生素B族,少吃含脂肪和糖類的食物。
1、硫磺皁清潔面部,你是油性皮膚,每天一到兩次,每次清潔完(專指用硫磺皁清潔完)皮膚後,用一點點鹽,混合水塗抹面部,待水乾鹽出後,徹底洗淨(可能有一些人皮膚會有疼痛感,可以減少鹽量或者減少用的次數,有一點疼痛是正常的,在殺菌)。
再者,每週用沸水加上1勺醋蒸汽蒸麪部2次,每次蒸完後一定要用冷水洗數次,防止毛細孔變大。(注意敏感性皮膚不要用洗面奶)。
2、生活有規律合理飲食非常重要,每天都要有綠色蔬菜的懾入,牛奶可以的話最好每天喝,可以使皮膚細膩,油炸和腥辣的食物不要吃,葷腥的東西少碰,肉改吃魚肉,不要吃方便麪等垃圾食品,這些容易導致身體分泌不平衡,很容易出豆,最後睡眠要有規律,不要熬夜,特別是不要用檯燈照射面部。
3、藥物配合,可以使用維E乳膏,喝清火的菊花茶等,其他的藥物因爲個人的情況不同,需要到醫院等待醫生配製。
你千萬不可以做的事:不要常常洗臉,一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉,會反而刺激皮脂腺的分泌功能。
因爲一旦皮膚表面的油脂被洗淨,皮脂腺就必須“加班”工作來進行他的天然保護功能,如此一來,皮脂腺會變得愈來愈毛燥,愈來愈活潑。不要用磨砂膏和收斂水磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮,惡化已在發炎的'皮膚狀況,同時也會激化皮脂腺的分泌功能,使情況更糟。
此外,收斂水能使毛孔收縮,讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
油性皮膚的人如何養膚
按照中醫理論,從人的體質分類上看,體內水分異常多者爲溼重,屬油性體質,這類人的皮膚一般呈油性;相反,體內水分異常少者爲“燥”,屬於乾性體質,這類人的皮膚一般呈現粗糙和乾燥狀態。
從現代醫學觀點看,油性皮膚者,皮脂腺分泌較旺盛,體內雄性激素分泌較多,皮膚毛細血管擴張;乾性皮膚者,皮膚內水分不足,新陳代謝緩慢,皮脂腺功能減退,皮膚表面乾燥,表皮角質屑易脫落,皮膚缺乏彈性,易生皺紋。
因此,根據不同類型皮膚進行飲食調養,對皮膚的健美大有益處。
油性皮膚者,飲食宜選用具有涼性、平性食物,如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用,防止秋水仙鹼中毒)、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。
少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品,如奶油、奶酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。選用具有祛溫清熱類中藥,如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。
中、乾性皮膚者,宜多食豆類,如黑豆、黃豆、赤小豆、蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品,如狗肉、魚、蝦、蟹等。
油性體質可以通過飲食療法、加強鍛鍊、中藥調理等方法改善。
1、飲食療法:飲食上應忌食辛辣刺激、甘醇肥厚之品,比如甜食、炸油膩食品、辣條、膨化食品、酒類、碳酸飲料、濃茶、咖啡等,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素和微量元素,減少油脂分泌,多吃優質蛋白質,比如魚肉、蝦、雞蛋、牛奶等。
2、加強鍛鍊:多參加各種運動鍛鍊,比如慢跑、游泳、騎車、拉伸等運動,可以增加體內新陳代謝,加速體內代謝廢物的排出,減少脂肪堆積,從而減少體內油性物質的生成。
3、中藥調理:油性體質在中醫裏常見於痰溼或溼熱體質的人羣,可口服健脾化溼、清熱祛痰的中藥,比如陳皮、半夏、黃連、茵陳、茯苓、薏苡仁、砂仁、焦山楂等。
5技巧遠離油光滿面
1、防曬工作要做好
油性皮膚最怕做防曬工作了,要塗上油油的一層防曬霜,豈不會堵塞毛孔、阻礙呼吸?其實不會的,防曬霜或防曬隔離霜的分子都很大,尤其是物理防曬,完全不會滲入肌膚,只是在皮膚表面形成一層隔離彩妝、髒空氣和紫外線的保護膜。所以油性肌膚的美眉要注意做好防曬。
2、不要頻繁洗臉
爲了抵抗油脂,油性皮膚的人在夏天一定要注意清洗臉部,及時的去除臉部油脂。但是要謹記抗幹控油妙招告訴我們不要過度洗臉。洗臉早晚各一次就夠了,但仍要注意選用溫和的、保溼性好又洗淨力強的洗面奶。不要選用鹼性太強的潔面產品,也不必過於控油,那會加劇“油幹皮膚”的缺水狀況。如果不再油光滿面,就不必抱定自己是“油性皮膚”,使用混合性皮膚的潔面產品會更適合。
3、用保溼爽膚水
含酒精成分的收縮水雖然能夠有效抑制油脂分泌和有效的收縮毛孔,但是如果你是油分分泌正常的人羣,只需要使用一般的保溼爽膚水就行,對於油性皮膚的人羣,最好不要再使用過分油膩的護膚產品,因爲這樣只會讓你臉部油膩度增加很多。
4、睡眠要充足
人的一生有三分之一的`時間處於睡眠狀態,睡眠不僅僅是單純的休息,更不是時間上的浪費,恰恰是人類健康的“進行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力,還是皮膚健美的祕訣之一。睡眠對於女性來說真的很重要,所以一定要保證充足的睡眠,如果能保證每天7—8小時的睡眠時間,那麼一段時間後,你會發現自己的肌膚狀況有了明顯的改善,再昂貴的化妝品也比不上每天充足的睡眠。從現在開始,做個睡美人吧。
5、飲食調理
油性、痘痘肌膚多吃蔬果可調理平衡體質,讓膚質由內健康光滑。不過倡議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的爲主,減少以油熱炒的法子。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素,生吃蔬菜口味平平、健康更自然。
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