女人吃什麼對皮膚好? 牛排土豆勝過護膚品
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【導讀】:女性們想要皮膚白皙水嫩更緊實,不要一味依賴護膚品,其實食物中的營養成分也可以幫助你改善膚質,治癒肌膚問題,以及預防肌膚老化。今天小編教你食療護膚小偏方,讓你吃出好皮膚。
女性食療護膚偏方:
一、 女性每週吃一塊牛排
大部分女性的體內都缺乏鐵質,而這將使皮膚變得乾燥沒有光澤。通常,蔬菜中比較缺乏鐵和B12,所以每週吃一塊紅肉(最好是牛肉)對於提升體內的鐵含量和保持好皮膚至關重要。
二、面部暗瘡多,小心水果中的糖分過剩
通常,在酒精和奶昔中隱藏了大量的糖分,若不加以控制,大量食用將會加速皮膚的乾燥。而如果你的皮膚恰好屬於暗瘡膚質,那麼酒精還會惡化你的皮膚狀況。
食用水果是攝入糖分的一個良好途徑,而水果以普通本地水果爲佳,如:蘋果、梨和梅子等。
Tips:
一些熱帶水果如鳳梨、木瓜和香蕉中也存在糖分過剩問題。
三、女性吃適量土豆,保持皮膚彈性
很多人都建議少吃土豆因爲它屬高碳水化合物食物,脂肪過剩。然而土豆中卻富含製造皮膚膠原蛋白的維他命C,這對於保持皮膚彈性非常有益。
四、女性抗衰老常吃山藥、黑芝麻增加雌激素
35歲過後,女性體內的雌激素會逐日遞減,皮膚變薄容易生長皺紋。此時你可以通過食用一些野生山藥和黑生麻來改善這一情況,平衡體內雌激素。
五、面部保養、化妝別太厚重
皮膚是一個需要呼吸的機體,過多的保養品只會停留在你的皮膚表面而不能穿透皮膚被吸收,所以使用一些輕薄補水面霜即可。
Tips:
厚重的妝容也會堵色毛孔,不利於暗瘡的恢復。
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