吃白玉米可以減肥 推薦減肥的吃法
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現在是一個以瘦爲美的社會了,因此在這時候不少人都是會選擇減肥瘦身的了吧,這是我們大家都比較熟悉的了,我們除了要注意運動鍛鍊之外,還應該注意的就是通過飲食來減肥了,而白玉米就是很不錯的一個選擇了,一起看看吧。
吃白玉米是不會發胖的,因爲它的熱量是很低的,而且它裏面的糖也是純天然的,是屬於纖維高,能夠幫助腸胃消化的,是很好得到食物之一,是可以幫助我們促進腸胃蠕動的,所以是可以幫助我們起到減肥降脂作用的,這對於我們的好處也是極大的,不過也要選擇合適的吃法才行哦,一起看看吧。
首先我們可以把白玉米做成白玉米汁喝,美顏充飢減肥。也可粉碎後作成白玉米粥、白玉米餅,膨化後做成爆米花,食後有飽脹感,含熱量都很低。這些吃法都是不錯的方法了,是可以幫助我們起到減肥作用的哦。
除了這樣的吃法之外,我們還可以直接蒸熟白玉米吃了哦。用保鮮膜包住白玉米,微波爐加熱即可。營養成份不流失!我們首先要留下少數白玉米包葉,以保鮮膜包住,微波爐加熱,不須花費相當多的時間,簡簡單單就完成囉!與水煮白玉米相比較,水溶性維他命損失相對減少,連葉包住白玉米,糖分也不易流失這樣吃起來味道也是比較好的,而且熱量也是比較少的了,所以是非常適合我們減肥的一種吃法了哦。
初次之外,白玉米的吃法還有不少,做成菜吃也是非常不錯的選擇了哦,我們把白玉米一粒一粒的弄下來之後,然後在把青辣椒切成絲,把白玉米放入鍋裏面爆炒一會,要熟了之後,在把辣椒絲放入裏面炒一分鐘左右就可以了,味道也是很不錯的哦。不僅是非常美味的一道菜了,更是一道保護腸胃的減肥菜。
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