好吃不發胖的減肥零食點心
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好吃不發胖的零食
花生
花生中富含的維生素B2,正是我們平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,促進脂肪燃燒,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。科學家在一次調查中發現,吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當然,花生所含的油脂很多,每天吃10顆左右就好了,不可多吃。
葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素C和E。爲皮膚提供抗氧化保護,有效對抗遊離基,減輕皮膚受外來環境的
海苔
通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富,海苔也是一樣,熱量低、纖維高,富含豐富的維生素B族,據說還能抗癌。
南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻,容光煥發,不易肥胖。
開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是健康的明智選擇,它能給健康帶來三個功效:心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。
好吃不發胖的點心
麻膩餅子
功效:平補脾胃,減肥降脂。
方法:鵝1只,煮熟,去骨,切條,用焯熟韭菜、生薑絲、英白絲,焯過木耳絲、筍乾絲,各排碗內。蒸熟麻膩餅, 鵝汁熱滾澆餅,似春餅稍厚而小,每卷納前味食之。
丁香餅子
功效:化痰去積,減肥。
方法:半夏100克,白茯苓(去皮)50克,丁香20克,白朮50克(炒用),川白姜30克(泡),甘草30克(炙),白扁豆(薑汁浸,蒸熟,焙)60克,桶紅(去白膜,薑汁浸一宿,焙)80克。上爲細末,用生薑汁煮,薄面糊爲餅,如大棋子大小。每服一餅,細嚼,生薑湯下。
柏子仁菊花丸
功效:滋補陰陽減肥消飢。
方法:以柏子仁500克,搗爲細末,加入菊花40克,研末,兩者和勻,加入蜜適量,製成梧桐子大蜜丸,每天服用10丸,也可隨飢隨食。
山楂元宵
功效:開胸導滯,降脂減肥。
方法:江米麪l150克,麪粉100克,鮮山楂500克(或山楂糕300剋核桃仁150克,芝麻100克,紅絲150克,桂花滷20克,糖粉500克,植物油25克,香油25克,玫瑰香精適量。
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